Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Юльчик15
Юля, нет размера порций в обед и ужин, сложно проверить равнонасыщаемость. Курицы в обед должно быть больше, чем салата, да и крупы 100г добавить можно для сытости, уменьшив салат. Творога на ужин должно быть не меньше 200г

Lena-Lena
Лен, тебе бы я тоже добавила крупы, или мяса, а то одни овощи почти