Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Онегина
с первоклашкой!!!!
а ужин с криспами у нас из разрада РЕДКО!!!!а не 3 дня подряд

КЛМ1979 писал(а):

ужин с криспами у нас из разрада РЕДКО

то-то я думала- очень уж вкусненько , ладно, будет по пятницам теперь - за труды

Девченки, выставляю менюху на завтра
7-30. Картоха жареная, 3 штуки небольших. кофе, салат 100г
13-00. мясо из духовки, около 300г, салат из огурцов и помидор, 200г с белым йогуртом
17-45. творог, сливы, кофе с молоком

Меню на завтра:
Завтрак - 06-40 - каша пшенная на молоке с тыквой (до 200 гр) бутерброд с сыром и маслом или пирог луковый (1 кусочек) + кофе с молоком вприкуску с шоколадом 1-2 дольки
обед - 12-30 - перец фаршированный 2 шт ( фарш домашний (курица+ лук)+рис пропар., помидоры, морковка, лук, чуть чуть воды и тушить) (250 -300) сметана (систем) + 1 огурчик свеж.+ чай
ужин -17-30- творог зерновой 350 г (до насыщения) + 1 яблоко, чай

Всем худеющим, привет. С пондельника снова с вами. На лето расслабилась, теперь опять к вам.

Проверьте, пожалуйста, меню:

Завтрак - яичница из двух яиц с жаренной колбасой, кусок яблочного пирога, чай с лимоном.
Обед - ленивая курочка, салат: помидор, огурец, перец,кинза.укроп, брынза,бальзам.уксус, лимоный сок, 3 сливы, чай
Ужин - зерненный творог, крипсы 3 шт., сыр 50 г, чай[/b]

Всем приветик!! приехала с дачи, таскали камаз чернозема по участку фитнес на огороде, животик подтянулся, ха ха немножно нарушала, потому что просыпалась в 11-12, а системного еще ничего не было, завтракала/обедала в 12 не по правильному...
Завтра всех почитаю на работке, муж пригласил на свидание
Завтра ем, моя менюха
завтрак 7.30: яичница с ветчиной, чай, виноград
обед 12.00: баклажан фаршированный (баклажан, лук, мясо отварное, сверху сыром, соль) 2 шт, салат огурцы помидоры, заправлен йогуртом 250гр, чай
ужин 17.30: 3 яйца, чай

Jale писал(а):

Мои первые успехи: отвес с начала системы 2900!

НаташаЛ писал(а):

За это время я потеряла 10,3

Онегина писал(а):

по весам - 300 гр, по объемам более заметно похудение

Гелинака писал(а):

вес минус 4,6 кг.

seach2 писал(а):

Я отчетик выложила в до и после....

Ой,девочки ,молодцы какие!!!С результатами вас

Гелинака писал(а):

Уля так выросла, красавица слов нет напишу про фото в личку когда будет время

Спасибо,Галюнь,буду ждать с нетерпением

Бедрюня писал(а):

Всех с Днем знаний))) Takatata, с приездом)))

Спасибо,Светик

КЛМ1979 писал(а):

Танечка,фотки-замечательные!!тебя,конечно,маловатоты мне оч понравилась на ярмаркетакая стиляжка!!!!!

Спасибо,Лесёк Засмущала всю...

КЛМ1979 писал(а):

а на мои ножки,как у беременной кошки такие сапожки не налазят

ну скажешь тоже.А я люблю,чтоб приспущенный сапог был-гармошкой-так приходится вручную всё мять,потому что фигурка у меня -шарик на верёвочке.Весь вес -вверху

НеБелоручка писал(а):

Танюш, с приездом Фотки классные Особенно понравилась дочка в расшитой рубашке

Спасибо,Ленусь

НеБелоручка писал(а):

Тоже хотелось бы попасть в Киев , посмотреть на красоты, но знакомые сказали, что русских там не особо жалуют, и мы не рискнули, хотя может и зря

Неправда!Русских,европейцев,африканцев и индейцев-столько же(а то и больше) как и украинцев.Все очень дружелюбные.И очень бы хотелось отметить толерантность и взаимоуважение на дорогах.На таких Лексусах с Сиквоях у нас в городе с закрытыми глазами ездят,а в Киеве они уступают дорогу.Я была приятно удивлена.Очень дружелюбный народ.Зря,Лен,не поехали

КЛМ1979 писал(а):

брехнязря не поехали!!!!я вообще первый раз слышу,что у нас делят народ на русских,узбеков и т.д.-люди и все тут

Лёлик77 писал(а):

Ну вот я и дома!!!

С возвращением,Оль

seach2 писал(а):

Я отчетик выложила в до и после....

Супер,Лен Ну и результатище Очень горжусь

Онегина писал(а):

распробовала ужин-творог зернен- сыр 50,0 -криспы 3 шт , аж три дня подряд так

Оль,этот ужин много раз подряд нельзя.Чередуй ужины.А этот-редко

Lena-Lena писал(а):

Завтра всех почитаю на работке, муж пригласил на свидание

Приветик всем!!!
Новеньким и вернувшимся на путь истинный стареньким - добро пожаловать

Завта ем:
6-30 - салат огур, помидор со сметаной, кусочек жареной курицы, кусочек тортика, чай с лимоном и сахаром
13-00 - гречка 150 +курица с овощами гр 250 (филе, кабачок, лук, морковь, специи без масла тушила), чай зел б\с, черносы 5 шт
17-30 - гроечка 200 + овощи 150-200 (огур, помидор, болгар, соль)

проверьте меня, пжл

Всем привеи! Меню на завтра писала, зашла от радости, что у меня по новым весам новый вес, меньше на три с лишним кг! Отличные весы!

извините не перечмисляю у еого приятности, за всех рада! И с отвесами и хорошими результатами девочки!


seach2
Лен, как ты изменилась сильно! Моложе и красива!


Takatata
Танечка, приятно видеть!


На отдыхе не нарущала ни грамма, ни капли.

Печальная писал(а):

Танечка, приятно видеть!

Взаимно,Печалька

Андрюля писал(а):

Приветик всем!!!

Привет,красавица

Онегина
И рыбо и мясо в одном ужине сочетать нельзя. Про криспы уже сказали
Всем привет!
Takatata
Тань, спасибо за поздравлялки

Юльчик15
Юля, нет размера порций в обед и ужин, сложно проверить равнонасыщаемость. Курицы в обед должно быть больше, чем салата, да и крупы 100г добавить можно для сытости, уменьшив салат. Творога на ужин должно быть не меньше 200г

Lena-Lena
Лен, тебе бы я тоже добавила крупы, или мяса, а то одни овощи почти

НеБелоручка писал(а):

Лен, тебе бы я тоже добавила крупы, или мяса, а то одни овощи почти

У меня мяско в баклажанах. . думала хватит. Завтра посмотрю наемся или нет. Уже нет возможности крупу варить, рано уезжают на работу :'(

Девочки всем приветик!!!Я с вами!

Девочки, приветик! Всем отвесиков больших и хороших!
Мое меню на сегодня:
Завтрак (07.15): 2 блинчика с курицей обжаренные (покупные) и большая чашка кофе с молоком;
Обед (13.05): рис пропаренный и тушеная куриная печень (пассировала лук на 1 ч.л. подсолнечного масл +вода, добавила куриную печень (1 кг), 2 небольших яблока, 7 черносливок, специи, соль - тушила до готовности) - грамм 350 в общей сложности, 1 помидорка;
Ужин (17.50): Салат - 1 вареная свеколка + 1 сырая морковь + чуть кунжута + соль + 0,3 чашки кефира (грамм 350).

Девочки, отчитываюсь по результатам. Весы стоят на месте, сантиметры тают. Ничего не понимаю, если честно. Вчера на форуме прочла, что механические весы в разных местах квартиры могут показывать разные цифры. Попробовала - на одном месте, но повернутые в разные стороны, весы показали 3 разных результата: - 2 кг, + 2 кг, без изменений. Пришла в замешательство. Сегодня же закажу электронные весы напольные и для продуктов.
А вчера еще был один очччень приятный момент. Месяц назад по интернету купила себе бриджи. Они оказались из очень плотного трикотажа и налезли мне максимум до середины бедер. Расстроилась ужасно, не стала возвращать, а просто засунула на полку и забыла. Вчера достала и ради интереса примерила. Они налезли на меня! Конечно в обтяжку, но ведь не до середины бедер, а нормально наделись!
Может быть причина в КД? В этом месяце так и не пришли, видимо организм перестраивается. У меня такое бывает, когда я нервничаю или что-то меняется в жизни.

ЛуКошка писал(а):

Сегодня же закажу электронные весы напольные

с электронными также. в разных частях квартиры показывают по разному. ищи нормальное место....

ЛуКошка писал(а):

0,3 чашки кефира (грамм 350).

оооооочень много кефира, а творога нет совсем

Lena-Lena - салата 350 грамм, а не кефира. Кефира треть небольшой чашки, он как заправка идет в салате.

ЛуКошка писал(а):

салата 350 грамм, а не кефира. Кефира треть небольшой чашки, он как заправка идет в салате.

не правильно прочитала.а все равно где творог? творог основная еда, дополнение-салат

Lena-Lena - творог ела вчера на ужин, 250 грамм, запекла в микре с я блоком и черносиком. Я творог очень не люблю, поэтому ем его пару раз в неделю, но с огромным трудом.

ЛуКошка писал(а):

творог ела вчера на ужин, 250 грамм, запекла в микре с я блоком и черносиком. Я творог очень не люблю, поэтому ем его пару раз в неделю, но с огромным трудом.

дело хозяйское

Привет, девочки!
Лилечка! с прошедшим днем рождения тебя!!!
Галочка, с днем рождения деток!!!
Takatata! классные фотки!!! И совсем ты на свой вес не выглядишь, кстати!!! Я бы подумала, что где-то 80 кг ты весишь, не больше!

НеБелоручка! зря в Киев не поехали! Это все политика, рисуют вам образ врага... Приезжайте!!!
Отвела я дитенка в 11-й класс! Ох и нелегкая это работа. Теперь вот на работе отдыхаю от выхов Еще и консервации наделала, палец обожгла, сижу в пластыре.
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак-2 ст.л. оливье, 1 яйцо жареное, кофе, кусочек торта (пекла дитенку Птичье молоко);
12-00-Обед-перчик, фаршированный мясом-рисом, тефтеля, 3 кусочка тушеного мяса, свежие овощи, 4сливы;
17-50-Ужин- творог-300 грамм, 2 яблока, 3 сливы
И меняю линеечку-минус 0,5 кг.

Всем доброе утро!

Сегодня кушаю:
7:20 бутер с сарделькой, пару блинчиков с творогом, чай, 4 кусочка шоколада
10:30 кусочек арбуза (еще не ела в этом году)
12:30 запеканка (цветная капуста - отварила, фарш, лук, морковь - спассеровала, смешала с капустой, залила все это яйцом, сверху кружочки помидорок и сыр до 50 гр на порцию. И все в духовку). 350 гр
17:30 творог, кефир, помидорки. 350 гр

Всем приветик
Всем у кого детки пошли в школу терпения и побольше сил, деткам радости от учения
inches
Привет Иннес, где пропадала

ЛуКошка писал(а):

Ужин (17.50): Салат - 1 вареная свеколка + 1 сырая морковь + чуть кунжута + соль + 0,3 чашки кефира (грамм 350).

Семя кунжута здесь лишнее и творога добавь в салатик

ЛуКошка писал(а):

Весы стоят на месте, сантиметры тают

Вполне нормально. Обычно когда уходят кг. стоят объёмы, объёмы уходят-стоят кг

dzema писал(а):

10:30 кусочек арбуза (еще не ела в этом году)

Жень прям проголодалась уже или просто так

dzema писал(а):

17:30 творог, кефир, помидорки. 350 гр

Сколько будет творога?

Лора-а
Ларис, скажу честно, немножко проголодалась, да и тааааак абуза захотелось. ... Завтра лучше на завтрак перенесу его.

Творога будет где-то 250-300 гр. Брала на развес 5 %.