Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет!

PPCD
Лиля, с Днем рождения! Счастья тебе, здоровья, исполнения всех мечтаний, ну и конечно же дойти до конца линеечки и закрепиться на ней!


Гелинака
Галюнь, деток твоих с Днем рождения! Пусть растут здоровенькими и послушными на радость вам !


Бедрюня
С первым юбилейчиком! Результат шикарный!

НеБелоручка писал(а):

С первым юбилейчиком! Результат шикарный!

Спасиб)) я правда стараюсь

Всем приветик!
PPCD Лилечка, с днем рождения!


Сегодня кушала
завтрак 9.00 - 2 бутерброда с колбасой, 2 персика, чай
обед 13.40 - системный плов в мультиварке, 4 чернослива, чай
ужин 17.40 - творог 200 гр, салат из помидор, чай.

Меню на завтра
завтрак 9.00 - пицц на сковородке пару кусочков, чай, пару конфет
обед 13.40 - гречка 200 гр, пару котлет на пару (фарш свой не жирный), свежий огурчик, 4 чернослива, чай
ужин 17.40 - творог 200 гр, салат из фруктов (яблоко, киви, мандарин), чай с мелисой

отвес за неделю 700 гр.

feels
Бедрюня
Лора-а
КЛМ1979
Цукерочка
НеБелоручка
Vilia
Спасибочки, девчоночки, за добрые слова!!!

Гелинака
Галечка, поздравляю тебя с Днюшкой доченьки! Манюньке желаю здоровья, веселья, смеха, пусть она вас радует!

Лилька, с днюхой тебя!!!!!
Галюнь, машенька тоже с днюшкой!!!!!!
Девчонки, завтра приду с отчетом... Год у меня....

Девульки, привееееет! Я тут пропала немного. Но Я системлюсь. Я в линеечке. Вес то +200, то -200. Норм короче. Стабильность тоже хорошо))) По объемам худею. НЕ измеряла правда, но наконец то без проблем сошлась юбка, которая две недели назад с трудом. И это радует!!!
Всех, у кого есть, с отвесами!!!
Менюшку завтра выставлю свою. В этой суете с 1 сентября совершенно некогда просто.
Всех люблю!!!!

seach2
Спасибо, Ленок. У тебя год, а ощущение, что ты тута всегда
Какздоровье мамы?

P.S. Все молодцы, девчонки! Завидую
Именинников поздравляю!

Аленушка2010
С прошедшим днём рождения,Алёнка!!! .Всего самого наилучшего


PPCD
Лиль,поздравляю !!!И наилучшие пожелания

Гелинака
Ваньку и Машутку с прошедшими днюшками.Пусть растут здоровые на радость маме и папе

Девчёнки, всех с наступившим учебным годом!

Приветик,красотули!!!
Мы таки съездили в Киев.Бросила чуть (на 1 стр. не влезли ) фоток киевских и с ярмарки полтавской сорочинской.По Киеву два дня забывала фотик дома,так что достопримечательности конечно же не все.Приглашаю в галерею.Меня мало-в этом весе себя не люблю

Всем привет! Мои первые успехи: отвес с начала системы 2900!

Рада, что называется "до зада"

Девченки всем привет!

А у меня сегодня 3 месяца как я на сестеме. За это время я потеряла 10,3 . Честно признаюсь часто косячила но мне надо, что бы вес уходил очень медлино, чтобы несбить гормоны.
А да и совчерашнего дня я начала делать зарядку, а то что то не магла и не хотела ее делать.


Правда седня весы показала +600, но у меня еще сегодня серидина цыкла может и и за этого.

НаташаЛ писал(а):

Правда седня весы показала +600, но у меня еще сегодня серидина цыкла может и и за этого.

и из -за этого может быть и от зарядки тоже, с непривычки мыщцы отекают водичка держится. но не сдавайся и все будет тип топ результат твой супееееееееееееееееееррррр

Takatata писал(а):

.Приглашаю в галерею.Меня мало-в этом вес

Танюша привет Уля так выросла, красавица слов нет напишу про фото в личку когда будет время

я тоже с результатами за 3 месяца летних
ОГ -минус 2см
ОТ --5см
ОЖ-- 5 см
ОБ- 4 см
вес минус 4,6 кг. От линейки немного счас привес

Всех с днем знаний







простите много, так понравились старинные сов. открытки

Геленака спасибо

Мое меню на сегодня
З 8,00 яишница с салом, луком и один маленький соленый огурчик.
О 13,00 Гречка с зажаркой (мясо тушится на воде потом добовляю 1 ч.л масла подсонечного и сразу кладу лук, марковку, сладкий перец чуть протушила и добавила воды. Потушила минут 5-10) И добовляю туда варен гречку солю и добовляю спецей, петрушки и даю еще потушитс 5 минут и отключаю.
У 17,00 творог с 2 помидорками, соль черный перец.

Пошла собиратся на работу.

Jale писал(а):

отвес с начала системы 2900!

НаташаЛ писал(а):

За это время я потеряла 10,3

Гелинака писал(а):

вес минус 4,6 кг

Девченки, какие же вы молодцы!!!! Супер просто! Поздравляю от души!
У меня от линеечки +200. Но ерунда же))) Меню не выставляю пока, еще не придумала, но все системно!

НаташаЛ
Jale
Гелинака

НаташаЛ писал(а):

А у меня сегодня 3 месяца как я на сестеме. За это время я потеряла 10,3

Jale писал(а):

Мои первые успехи: отвес с начала системы 2900!

Гелинака писал(а):

вес минус 4,6 кг.

Девочки, Вы молодцы! Хорошие результаты!))) Поздравляю))
Всех с Днем знаний)))
Takatata, с приездом)))

Мое меню на сегодня:
Завтрак - 09-30 - пирог луковый (2 кусочка) + 1 бутерброд с колбасой ( в среднем всего 350 гр) + кофе с молоком. (съела)
Обед -13-30 гречка с курицей (вареной) + салат (помидор+ огурец+ перец, заправлю активией чуть чуть) (общий -300-350 гр)+ чай травяной
Ужин 17-30- вареная говядина (до насыщения) / или рис с помидоркой (около 300-350)

Приветик,девочки!
всех с осенней порой-очей очарованьем
девочки-юбилярши,умнички!!!отличные результаты!!!
Галочка,а у тебя спорт есть или это за 3 мес так только на системной еде объемы ушли???

Takatata
Танечка,фотки-замечательные!!тебя,конечно,маловатоты мне оч понравилась на ярмаркетакая стиляжка!!!!!а на мои ножки,как у беременной кошки такие сапожки не налазята так хоцца....

Девочки, привет! У кого отвесики и юбилеи- поздравляю!

Улька2
Почему удалила сообщение? Возвращайся к нам , просто на выходных народу никого нет, тебе отвечать некому. Я вчера пока консервировала, на ночь читала форум, но сил писать не было

Takatata
Танюш, с приездом Фотки классные Особенно понравилась дочка в расшитой рубашке Тоже хотелось бы попасть в Киев , посмотреть на красоты, но знакомые сказали, что русских там не особо жалуют, и мы не рискнули, хотя может и зря

Присоединяюсь к поздравлениям с началом осени и Днем знаний! У нас линейка только завтра, пока готовимся

Сегодня ем
З 9,00 Кусочек кабачкового торта(80-100г), бутер с сыром, дыня 3куска
О 13,40 Гречка с ленивой курицей 300г, чай+сыр 30г, слива 6шт
У 17,40 Скумбрия со специями в духовке в фольге до насыщения (300-350г), мятный чай

Ну вот я и дома!!! Привезла с морей 1,3 кг излишка, но я ни чуть не жалею и не ругаю себя-я отдохнула, сегодня опять с вами в строю и буду догонять свою линеечку.
Всех с отвесиками у кого они есть и были!!!
Если есть новенькие всем добро пожаловать!!!!!
Сегодня ела и буду есть
З.8.00
яичница из одного яйца с помидоркой, 2 бутера с колбасой и сыром, кофе с/с
О.13ч
гречка с курин. печенью туш. с луком на воде в мульте-400гр, помидорка
У.17ч
творог зерн.5%+творог обезж-300гр, печ. яблоко, апельсин

PPCD
Лиль, у меня у самой такое ощущение)))))

Я отчетик выложила в до и после....

сегодня
9.00 рисовый салат,кабачковая икра,варенье с кофе - всё это с хлебом,конфеты
13.45 рис с фаршем и овощами, брокколи под йогуртовым соусом и сыром,чай,яблоко
17.45 Мясные шарики в мультиварке,чай

seach2
суперские результаты у тебя

Девоньки всем привет!
С 1 сентября! оно воскресное, но даже интересно, первоклашка моя пошла не в школу, а на мультик

я системлюсь как и прежде, было два огреха за 2 недели- праздничный ужин и поход в гости , ела мяско-рыбу ,но уж после 6 вечера дело было, в тарелке все остальное для вида болталось, никто и не заметил, тортик с собой кусочек увезла , по весам - 300 гр, по объемам более заметно похудение, так что я тут -почитываю, соблюдаю. активненько грибы в обед использую, распробовала ужин-творог зернен- сыр 50,0 -криспы 3 шт , аж три дня подряд так

меню дублирую свои прошлые одобренные и одобренные др. стройняшек

НеБелоручка писал(а):

знакомые сказали, что русских там не особо жалуют, и мы не рискнули, хотя может и зря

брехнязря не поехали!!!!я вообще первый раз слышу,что у нас делят народ на русских,узбеков и т.д.-люди и все тут
Лёлик77
Приветик!!!с приездом!!!надеюсь,что на море мое волшебство начало действовать?на авке-какая-то стройная русалочка,и где там наеденые 1,3 кг?то все вода!!!!