Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

dzema писал(а):

Завтра лучше на завтрак перенесу его.

Ну и к обеду можешь кусочик добавит

Девочки, всем привет!
Мое меню на сегодня

Завтрак 8-00 Кекс шоколадный. Кофе.
Обед 13-00 горшочек (индейка. Кабачок. Лук. Яблоко. Морковь. Чернослив. Томат. Сыр). Гречка. Молоко 200гр. Печенье 2 шт (гречневая мука. Творог. Молоко. Желток. Соль).
Ужин гречка. Помидоры.
Грамм 300 каждой порции.

НадеждаХам писал(а):

Обед 13-00 горшочек (индейка. Кабачок. Лук. Яблоко. Морковь. Чернослив. Томат. Сыр). Гречка. Молоко 200гр. Печенье 2 шт (гречневая мука. Творог. Молоко. Желток. Соль).

сколько чернослива, сыра? это у тебя300гр. горшочка, потом молока 200 и ещё печенье? посчитай общий объём и сравни с ужином. А печенье такое нельзя-крупы в молочке не готовим

Лора-а
а по запеканке на обед все ок? А то я ее сама придумала.... и получилось вкусно

dzema писал(а):

а по запеканке на обед все ок? А то я ее сама придумала.... и получилось вкусно

Если пассировала на 1чл масла или вообще без, то нармально спасибо за идею, надо взять на заметку

Лора-а писал(а):

сколько чернослива, сыра? это у тебя300гр. горшочка, потом молока 200 и ещё печенье? посчитай общий объём и сравни с ужином. А печенье такое нельзя-крупы в молочке не готовим

Лора, я крупы в молочке на обед же ем, а на обед можно.

Еды всей по 300 грамм, потому что у меня к каждой еде питья по 200.

НадеждаХам писал(а):

я крупы в молочке на обед же ем

Надь, а ты на поддержание что ли ушла?

НадеждаХам писал(а):

Лора, я крупы в молочке на обед же ем, а на обед можно.

Можно что не поняла Можно сварить на воде и залить молоком, так да...но готовить в молочке нельзя, а твоя гречка будет именно готовится в молочке, поэтому такие кексы нельзя

Где здесь у тебя питьё которое учитывается в объём? Молоко и например чай это разные вещи

НадеждаХам писал(а):

Ужин гречка. Помидоры.

Всем привет!
Лукошка, у меня электронные весы то по-разному везде показывают))) Посему даже пальцем их не трогаю с места
Завтра будет так:
9-45. Пироженка, кофе.
13-15. кабачок фаршированынй из духовки, 1 шт. Салат из огурцов и помидор, 150г
17-45. Рис 250г, сливы (либо помидоры с огурцом)

Всем приветик! Всех с отвесиками.

Меню на завтра:
завтрак 9.00 - пару бутербродов с маслом и сыром, чай, парц шоколадных конфет и вафля.
обед 13.30- тушеные овощи в мультиварке ( фасоль зеленая, морковь, лук, чесночек) 150 гр, гречка 200 гр, салатик из свежих помидор, перчика и лука заправленный йогуртом 1 чайная ложка, чай, 4 чернослива.
ужин 17.40 творог 200 гр, салат из фруктов (яблоко, киви, мандарин) 200 гр, чай с мелисой.

Всем приветы

завтра ем:
7-00 - курица с сыром в лаваше 1 шт, кусочек тортика, чай
12-30 - гречка 150, курица с овощами 200 -250(филе, кабачок, лук, морковь, травки, тушила на воде без масла), черносы 4 шт, чай зел б/с
17-30 - творог 4% 350 + помидор, огурец

проверьте меня, пжл

Всем привет!

завтра
ХАВТРАК
8ч бананы 2 шт, котлетв с пюре(300) ипирожное

ОБЕД
13.40 гречка с томатом и ч л раст расла(300), куриное полугрудие запеченое без всего, но с чесноком и большое яблоко

УЖИН
17.40 кура, сколько съем запеченая (500навернео)

Лора-а писал(а):

Привет Иннес, где пропадала

Лариса приветик!Где я только не была,короче говоря вся в делах,там интернета не было,поэтому пропала,а сейчас уже дома,начала опять системиться,потому что всё не получалось,вес пока держу!думаю осенью он у меня начнёт двигаться вниз!Как сама?

меню на завтра
з-8.00-отбивная кур.,пару картофелин,кофе с молоком,кус пирога
о-13.00-200гр кур.грудки+овощи запеч.(кабачок,помидор,перец,сыр)200гр,чай зел.
уж-17.30-творог+нат. йогурт+6чернослив(300гр)
Проверьте пожалуйста,а то давно не системилась,может чего не так!!!

feels писал(а):

Надь, а ты на поддержание что ли ушла?

Нет, Надежда, а почему ты так подумала?

Лора-а писал(а):

Лора, спасибо, этот момент я почему то упустила. Сейчас судорожно вспоминаю было ли у меня еще крупы в молочке. Вроде бы нет...
Значит такого больше не готовлю.

Привет, худелочки! Рада вас видеть и читать! Всех с отвесиками!
Я по-тихоньку системлюсь, от линеечки +_ 200гр. Скоро КД. Да и цель поменяла - даёшь 48 к Новому Году!!!
завтра кушаю
З 07.45 каша овсянная на молоке 200г(добавлю чуть банан и манго вместо сахара)+ "наполеон"50г + кофе с молоком б/с 100г
О 12.45 рис (смесь пропарен + коричн) 150г + тушеная печень 50г(печень+лук+морковь+молот.перец-соль+1 ч.л. сметаны) + грейпфрут
У 17.45 творог 200г+ 50г натур.йогурт+кусочек небольшой арбуза
В течение дня зеленый чай 200мл (когда хочется пить, воду не люблю)

Девочки, все привет)))
С отвесиками!
Меню на завтра:
Завтрак 07-30 -каша пшенная 100 гр с тыквой + творог или запеканка творожная (до 200 гр) + персик 1 шт + кофе с молоком + нуга (2 -3 кусочка)
Обед -12-20- перец фаршированный ( фарш куриный (филе + лук) + заправка(помидоры, лук, морковка), тушила в воде (250 -300), чай +яблоко
Ужин - 17-30 - рис пропарен/ гречка (200гр) + салат (помидор+огурец+перец), чай с мятой

Девчат, всем привет.
miss_mmdemsi
Наташ,ьс возвращением в семью
Мне подарили весы кухонные.завтра всебуду вешать

Девочки, всем доброго утра и хорошего дня.

Мое меню, проверьте, пожалуйста.
Завтрак 7-00 пицца 70г. Блинчики 4 шт 100 гр. Кофе с молоком. Кексик 100 гр.
Обед 13-00 горшочек (индейка. Лук. Яблоко. Кабачок. Чернослив 2 шт на один горш. Помидор. Сыр 15 гр. На одну порцию.) всего вес содержимого 200 гр. Гречка 100 гр. Чай.
Ужин 17-30 творог 250 гр. Огурец 50 гр.

miss_mmdemsi! привет! с возвращением!
Почитала твое меню, обед очень слабый по насыщению,намного слабее завтрака и ужина. Может печенки еще добавишь?

Здравствуйте девочки!
Я хоть и потерялась, но всё ещё с вами!
Даже своё меню сегодняшнее выложу( хоть оно уже и съедено всё )

Завтрак 8-00: бутер с маслом и сыром, конфеты, кофе с молоком
Обед 13-00: плов( масла мало совсем, меньше ч.л. на порцию, мясо нежирное, не жарила- даже стараться не пришлось, оно сразу дало сока и тушилось на медленном огне, рис пропаренный)300гр , кофе с молоком
Ужин 17-30: три яйца варёных, чай улун

Хорошего вам дня и приятных циферок на весах!

Девочки всем приветик! У нас сегодня с мужем годовщина свадьбы! 2 года! Бумажная! Вечерком немного отметим, буду пить вино, кушать арбуз, немного понарушаю Я спросить хотела, простите за флуд на этом сайте нельзя видео выставлять? хотела показать наше свадебное видео,если кому интересно,мы так долго ждали его, нам отдали его через полтора года после свадьбы, то есть совсем недавно
Менюха на сегодня
завтрак 10.00: булочка из мака, картоха фри 100гр, чай зеленый
обед 13.00: рис 200гр, мясо из духовки вфольге с лимоном и перцем 200гр, чай
ужин 18.30: вино сухое, арбуз, салатик поем (травка-муравка, помидорки, огурчики, перчик)

Менюха на завтра
завтрак 7.30: яичница, йогурт с клетчаткой, чай
обед 12.00: рыба 200гр, рис 200гр, чай
ужин 17.30: уха из рыбки (бульон 100мл, рыбка 200гр, зелень), чай[/b]

miss_mmdemsi писал(а):

тушеная печень 50г

А что это за кошачья порция для взрослого человека? Я сегодня на обед умяла 250 гр печенки и к нейц грамм 200 риса - вот это называется наелась

Счастливица77 писал(а):

Почитала твое меню, обед очень слабый по насыщению,намного слабее завтрака и ужина. Может печенки еще добавишь?