Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девчонки, извините склеротичку
Привет! Всех с началом школьной и рабочей недели! Удачи и отвесов!

Привет всем худелочкам!!!!

miss_mmdemsi
Наташ - с возвращением
Lena-Lena Лена - с годовщинкой вас - совет да любовь на долгие годы

Всех у кого отвесики - поздравляю

Завтра ем:
7-00 блинчики с заварным кремом и шоколадом, виноград гроздь, чай с лимоном и сахаром
13-00 - гречка 150 + курица тушеная с овощами 200-250 (доедаю, получилось вкусно, рецепт проверяли), черносы 5 шт, чай зел б/с
17-00 - курица в микре гр 350-400, чай зел б/с

проверьте меня, пжл

Леночка! С годовщиной свадьбы!!!!!!!!!!!

Всем приветик!

Счастливица77 писал(а):

Может печенки еще добавишь?

Утром когда стала накладывать печени 100г получилось. Наелась до отвала. Мне этого хватает, я в обед даже овощей не добавила, т.к. некуда. После ужина до отбоя 100г чая зеленого выпиваю, есть не хочу. Так что нормально.

nazik_77 писал(а):

Я сегодня на обед умяла 250 гр печенки и к нейц грамм 200 риса - вот это называется наелась

В мой рост-вес такое количество не влезет, а с переполненым пузом тяжело.

Lena-Lena писал(а):

годовщина свадьбы! 2 года! Бумажная!

Поздравляю! Долгих счастливых вам лет вместе!!!
А что на бумажную свадьбу принято дарить?

miss_mmdemsi , ураааа, ты вернулась! не уходи больше! Рада тебя видеть и за твои успехи!
А у меня весы вчера показали 61,9, сегодня 60,6. Чертовщина какая то прям. Ну да ладно)
Меню на завтра:
7-30, 2 колбасы в тесте, кофе
13-00. Кабачок фаршированный из духовки, 2 шт, кофе
17-45. рис, огурцы, помидоры
Леночка, с бумажной свадьбой вас!! Живите дружно, любите друг друга и просто будьте счастливы вместе!

Луна_79 писал(а):

весы вчера показали 61,9, сегодня 60,6. Чертовщина какая то

Приветик!!! у меня с весами такая же беда-врут гады!!!

Silvana писал(а):

Оленька, как обстановка в городе? что с твоей дачей? у моей мамы дача на 2 садах-высоко, а вот свёкр живет в частном доме п.Победа, переживаем за него...

завтра кушаю
З 07.45 каша овсянная на молоке 200г(добавлю чуть банан и манго вместо сахара)+ "наполеон"50г + кофе с молоком б/с 100г
О 12.45 рис (смесь пропарен + коричн) 150г + тушеная печень 100г(печень+лук+морковь+молот.перец-соль+1 ч.л. сметаны) + грейпфрут (1/2 небольшой)
У 17.45 творог 200г+ 50г натур.йогурт+яблоко
До отбоя - зеленый чай

Привет!
Меню на завтра:
Завтрак - 06-40 пирог с капустой ( 2 кусочка), каша пшенная с тыквой (до 200 гр), кофе с молоком б/с + 2 конфеты
Обед 12-30 курица вареная (без жира и кожи) + рис (до 150 гр) + салат (помидор+ огурец+ перец), чай и может черносы вприкуску шт 2.
Ужин 17-30 - гречка 200 гр + помидоры 2-3шт, чай с мятой

Девочки нам же тыковку можно на обед и ужин. Эт овощь?

ANGEL29 писал(а):

Девочки нам же тыковку можно на обед и ужин. Эт овощь?

Нет, нельзя на ужин. В списках написано

Всем девулькам-ПРИВЕТ !!!

Lena-Lena писал(а):

У нас сегодня с мужем годовщина свадьбы! 2 года!

Счастливица77 писал(а):

Я бы подумала, что где-то 80 кг ты весишь, не больше!

Ой,Алёнка,хоть бы так и было уже поскорее

Счастливица77 писал(а):

И меняю линеечку-минус 0,5 кг.

Лора-а писал(а):

Всем у кого детки пошли в школу терпения и побольше сил

И тебе Ларис- втройнЕ !

Всем доброго вечера
Принимайте в ряды стройнеющих
Придерживаюсь системы еще с 2010 года. Но в последнее время совсем запустила свое питание.
Вот хочу вновь вернуться сюда,что бы взять себя в руки под вашим контролем.
Проверьте мое меню на завтра:
З. Бутер с сыром,булочка с маком,капучино.
О. Гороховый суп без мяса(с пассерованными овощами).
У. Гречка,помидоры.

Здравствуйте!
buba999
Здравствуй, Ира! Мы с тобой вместе худели тогда! Присоединяйся!


Моё сегодняшнее меню:
Завтрак: бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком+ несколько конфет
Обед: гречка с мысом и овощами( перец, лук, морковь, томаты, масла в норме), кофе с молоком+ 6 черносливин
Ужин : 4 отварных куриных голени, без кожи, само собой. Чай улун.

Хорошего вам дня!

Доброе утро!!!
Что-то тихо у нас?! Все в школе?

buba999 писал(а):

Принимайте в ряды стройнеющих

Добро пожаловать! Чтобы девочки проверили меню нужно написать ещё время приёмов пищи и её объем.

nazik_77 писал(а):

Андрюля

Takatata писал(а):

Takatata

miss_mmdemsi писал(а):

miss_mmdemsi

Счастливица77 писал(а):

Счастливица77

спасибо девочки!

miss_mmdemsi писал(а):

А что на бумажную свадьбу принято дарить?

ну вообще еще эту свадьбу называют стеклянной, из бумаги можно книжку подарить,мне муж билетики в кино подарил Я ему подарила книгу и бокалы которые ему больно нравились
У меня отвесик -100гр! но на след недели КД, жду привеса и не маленького, у меня всегда много приходит и много уходит

buba999 писал(а):

Принимайте в ряды стройнеющих

Присоединяйся

Последнюю неделю было много дел и проблем. Так что не до системы. Вес набрала сильно. Очень. Но вот проблемы закончились и я с новыми силами и килограммами в теме))
Сегодня:
З 9"00: овсянка вареная на воде+сливки+сл. масло. кусок насыпного яблочного пирога (не ожидала что он такой вкусный получится) и кофе со сливками без сахара.
О 13"30: куриные бедра в мультиварке 3 шт. (они меленькие, чуть больше куриного яйца) и кабачки запеченные с луком, помидорами, сыром и активия творожная вместо майонеза.
У 18"00: пачка творога с баночкой детского питания "Чернослив" и 3 крупных киви. зеленый чай.

Доброе утречко.
Спасибо за теплый прием
Уточню время приема еды:
З. 9:30
О. 13:00
У. 17:30
Порции примерно одинаковые. Ем до насыщения и не переедаю

kamenchitu! привет! успехов тебе в постройнении!!!
buba999! Добро пожаловать!
Привет, девочки!!!
тихо у нас совсем....

Всем приветы с отвесами

Луна_79 писал(а):

вчера показали 61,9, сегодня 60,6. Чертовщина какая то прям.

какая приятная чертовщина

buba999 писал(а):

Принимайте в ряды стройнеющих

Ир, с возвращением

kamenchitu писал(а):

я с новыми силами и килограммами в теме))

хорошего старта, Ира

kamenchitu писал(а):

Сегодня:

по объемам не понятно и детское питание - проверь по составу

Завтра ем:
7-00 - блинчики с заварным кремом 3 шт, бутер с сыром, чай
13-00 - рис пропарен 150 + курица тушеная с овощами 200- 250(состав проверяли), черносы 3-4 шт, чай зел б/с
17-30 - гречка 200 + овощи 200 (огур, помидор, зелень) или творог 4% 300 + черносы 6 шт

проверьте меня, пжл

Девочки,привет!!! я в работе по самые помидоры,так что все,что успеваю,это выставить меню:
З 6.45 2 горячих бутера (батон,масло,колбаса,сыр), чай с\с,1 конфета
О 12.30 Рисово-курино-помидорно-перечная запеканка в микре (350 гр) 1 помидор свежий
У 17.40 творог 300 гр+ помидор 2 шт
на весы не становилась. вроде без отвесов, т.к. не системилась толком почти неделю.

Андрюля
по граммам не могу сказать порции. стараюсь делать примерно одинаковые. ну может на ужин немного меньше так как много сырого творога в меня не влезет. кстати, чернослив детский отменяется. в магаз походу сходить не удастся. сама сделаю пюре из чернослива.

Trino! привет, дорогая!!!

Всем привет!

завтра ем:
ЗАВТРАК
8ч - котлеты по киевски 2, персики инжирные 2, неск конфет шоколадных

ОБЕД
13.40 Мясо запеченое в фольге (говядна тощая 300) с пропарнеым рисом 300, ч л масла оливк., сыра 50 и помидор

УЖИН
17.40 кабачки фаршированные 400г творога, полью ряженкой

kamenchitu писал(а):

много сырого творога в меня не влезет.

Делай запеканки с творогом. С овощами или фруктами вкусно.

у нас с тобой вес одинаковый Ира. И цель я смотрю одна!

miss_mmdemsi писал(а):

у меня с весами такая же беда-врут гады!!!

а сегодня опять 60,6
меню на завтра:
7-30. пирожки с капустой 2 шт.
13-00. 2 перца фаршированных системно. огурец
17-45. Рис , огурцы, помидоры

Печальная писал(а):

(говядна тощая

ахахаха, говядина тощая))) это как? улыбнуло прям

Луна_79! с отвесом!!!!!!!!!!!