Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Луна_79 писал(а):

ахахаха, говядина тощая))) это как? улыбнуло прям

да как то на ум пришло вот, так говорят ведь про говядину... Или так про свинью говорят... Словом корова была с ИМТ норма!
поздравляю Жень! скоро пятый десяток вылезет на весах!

Печальная Мариш, у тебя такие менюшки вкусные

Печальная писал(а):

Словом корова была с ИМТ норма!

Луна_79 Жень, с отвесом тебя

всем приветик

Андрюля писал(а):

Луна_79 Жень, с отвесом тебя

Счастливица77 писал(а):

Луна_79! с отвесом!!!!!!!!!!!

Печальная писал(а):

поздравляю Жень! скоро пятый десяток вылезет на весах!

спасибоооо! но у меня эти отвесы знаете.. туда сюда качаются)))) но все равно радует нолик на весах
я когда прошлый раз худела, 58 была. Все сказали что слишком худо. Лицо худющее, кости на плечах торчат. А мне нравилось))) зато все шмотки садились))))

Приветик, девченки, я снова к вам. Разъелась за лето так, что ваще не во что не влажу (из вещей, в дверь пока прохожу...бочком)))), несколько раз пыталась начать, день-два и снова наедалась(((( Вес сейчас 82 кг.
Надеюсь в этот раз все получится
Сегодня ела:
З 7-45: борщ со сметаной (грамм 250 тарелка), бутрик с колбасой, кофе с сахаром
О 13-00: семга на пару 150 гр., салат из огурца, помидора и перца с 1 ч.л. сметаны 150 гр., сыр бри 30гр.
У 17-30: творог 250 гр., 2 печеных яблока, кофе
Меню на завтра:
З 8-00: оливье 100 гр., бутрик с запеченным мясом, кофе, конфета
О 13-00: рис 3 ст.л., филе куриное запеченное под помидором, луком и сыром 150 гр., огурец, перец
У 17-30: 4-5 вареных голени куриных
Проверьте меня пожалуйста

OksanaKo писал(а):

Приветик, девченки, я снова к вам.

Давай Оксан, с новыми силами, все будет ОК
по менюшке у меня вопросов нет, если только рис пропаренный на обед , может девчата еще подскажут чего-нить

Андрюля писал(а):

Давай Оксан, с новыми силами, все будет ОК

спасибо, Ира. Рис пропаренный

Здравствуйте, сижу вас читаю и жую рис пропаренный помидором в вприкуску, как то суховато.
Периодически бывают срывы на ужин, но я обязательно исправлюсь

Луна_79 писал(а):

а сегодня опять 60,6

Мне, пожалуйста, марку весов - тоже хочу отвесов!!!
завтра ем
З 07.45 каша овсяная с бананом ок.200г или дранники со сметаной, "наполеон" 50г + кофе с мол. б/с 100г
О 12.45 макароны 200г(редко первый раз на неделе) + сыр 30гр + помидор
У 17.45 мясо запеченное в духовке 200-250 г(сутки мариновала: соль,чеснок, перец молотый и горчица - запекала в рукаве)
до отбоя зеленый чай

Привет стройняшки.
Ужин немного изменила:2куска арбуза и гречка.
Меню на завтра:
З. Капучино,булочка с маком,фундук в шоколаде.
О. Гороховый суп (сегодняшний)
У. Гречка с помидорами.

девочки, всем привет. Я вернулась из отпуска и снова на систему (в отпуске полное её отсутствие)

Innucy писал(а):

жую рис пропаренный помидором в вприкуску, как то суховато

Инна, попробуй рис на ужин с овощами (разрешеными) тушить, тогда не сухо получается
завтра ем:
9.00 макароны с сыром 350 гр., мороженое, кофе со сливками
14.00 борщ (с мясом и без картошки) 200 гр., гречка 100 гр., овощи тушеные 200 гр., кофе с молоком
17.30 камбала запеченая, 2 средних штуки

OksanaKo писал(а):

. Разъелась за лето так,

ха, я обычно зимой отъедаюсь)))

miss_mmdemsi писал(а):

Мне, пожалуйста, марку весов - тоже хочу отвесов!!

Весы Energy) утром взвешюсь, отчитаюсь)

Луна_79 писал(а):

ха, я обычно зимой отъедаюсь)))

А я вот наоборот почему-то(((

Девочки, пришла я к вам в компанию. За поддержкой, подсказками, советами и пинками в нужный момент
Очень хочу похудеть, но только дольше обеда выдержать почему то не могу. Дольше всего была 1 неделя, но стоило разок поужинать несистемно, и больше вернуться не смогла.
надеюсь, что в компании меня мотивация будет сильнее.
Сразу вопросик, чем вы себя мотивировали и какие были мысли в первые дни, когда особенно хотелось чего-нибудь перекусить или съесть не разрешенное?

Меню на завтра:
З. 8.00 Кофе с мол. и сах., котлета свиная 3 шт., вермишель 2 ст.л., груша 0,5 шт.
О. 13.00 рис пропареный 3 ст.л., говядина отварная 150 гр, помидор 2 маленьких, кофе с молоком без сахара.
У. 17.45 творог 5 % 200 гр, помидор 1 большой (или, если успею, тушеный кабачок без масла)

Всем приветик
Всем вернувшимся стареньким и присоединившимся новеньким добро пожаловать

OksanaKo писал(а):

О 13-00: семга на пару 150 гр., салат из огурца, помидора и перца с 1 ч.л. сметаны 150 гр., сыр бри 30гр.

Слабый обед, сюда бы крупу добавить

kamenchitu писал(а):

сама сделаю пюре из чернослива.

Не забудь только что нам можно всего 4-6 штук за раз

kamenchitu писал(а):

немного меньше так как много сырого творога в меня не влезет. кстати

Ирин ищи свой творог, который тебе будет вкусен, у нас много вариантов с творогом и творог в них просто необходим, сходи в системные рецепты, посмотри что можно вкусного с ним приготовит

buba999 писал(а):

Проверьте мое меню на завтра:

Ирин ну вот так как ты его выложила, проверить просто не возможно

inches писал(а):

Как сама

Спасибо Иннес, вроде ничего

Takatata писал(а):

И тебе Ларис- втройнЕ

Спасибо золотой видела фоточки хорошо выглядишь, а Уличка как выросла

Лора-а писал(а):

Спасибо золотой видела фоточки хорошо выглядишь, а Уличка как выросла

Спасибо,очень приятненько

Всем привет.
С отвесиками
Новеньким -здрасте
Завтра взвешусь. во,отвыкла как

Юляша писал(а):

Девочки, пришла я к вам в компанию.

привет!!! чтобы не перекусывать, кушай плотно, до полной насыщаемости. тогда и перекусы не нужны! а вообще дело привычки. Мне даже в голову уже не приходит, как скушать че нить после 18 ))
Итак девочки, только что взвешалась трижды. Весы показали 60,2 . ЛИнеечку чуть-чуть подвину))))

Луна_79
о, Жень, ты почти до конца линейки дошла!! Умница какая! Здорово.! Будешь продолжать дальше или на поддержание уйдешь?)
Юляша
Добро пожаловать! делюсь- лично меня мотивировала одежда, в которой я смотрелась уродско из-за лишних кг ))
OksanaKo
miss_mmdemsi
с возвращением!!!!
сегодня ем.
З. 8.00 карт пюре+малюсенький куриный шницель http://forum.say7.info/topic8339.html, 2 куска яблочного пирога, 1 зефирка, кофе с мол
О. 13.40 рис пропаренн 150, чахохблили http://forum.say7.info/topic17722.html, помидоры, чай зел
У. 17.40 Запеканка из творога 200, яблок, + пару ложек йогурта. чай зел
всем привет!

Natasssha писал(а):

девочки, всем привет.

Привет Наташа, долго же ты отдыхала!!!!!!!!!!!!! С возвращением!!!!!!!!!

Привет, девченки! С отвесами у кого есть!

Лора-а писал(а):

Слабый обед, сюда бы крупу добавить

Спасибо, Лариса, в следующий раз учту!

feels писал(а):

с возвращением!!!!

Спасибо!

всем привет! Кто недавно влился тоже!


завтра:

ЗАВТРАК
8ч котлета по киевски 1шт, несколь. бутеров с бужениной, кекс

ОБЕД
13.40 макароны(300( с сыром 50 и ч л рас масла, немного томат пасты помидорка( макароны на обед не помню када ела, очень захотелось. увидела такие ленточки длинные свернутые в гнезда) ,помидор розовый 200г и огурчик небольшой свежепросоленный

УДИН
17.40 мясо запеченое с чесноком (400-500)

Андрюля писал(а):

Мариш, у тебя такие менюшки вкусные

а это я просто пожрать люблю! И мне проще, я у себя одна живу.

Natasssha писал(а):

вернулась из отпуска и снова на систему (в отпуске полное её отсутствие)

прибавила много Наташ?

Луна_79 писал(а):

взвешалась трижды. Весы показали 60,2

Как хдорово Жень! Молодец!

Юляша! добро пожаловать! Успехов тебе в постройнении!!!
Все дело привычки, постарайся ужинать вкусно и сытно, тогда и мысли о еде особо донимать не будут! На сайте куча рецептов обедов-ужинов, готовь вкусненькое, тем более, что сейчас пора благодатная- куча овощей, зелени, яблоки, сливы только с ветки.
Девочки, всем привет!!!

Всем приветики!!!!
Natasssha Наташ - с возвращением - ну ты запропала ваще

Юляша писал(а):

Девочки, пришла я к вам в компанию.

Юль, добро пожаловать

Луна_79 писал(а):

. Весы показали 60,2

Жень - с отвесом тебя, молодчинка

Печальная писал(а):

а это я просто пожрать люблю!

значит я не одна - такая любительница

завтра ем:
7-00 - блинчик с заварным кремом, омлет с сыром, чай с лимоном и сахаром, немножко винограда
13-00 - рис пропаренный 150, курица тушеная с овощами гр 250
http://forum.say7.info/topic28909.html, черносы 5 шт
17-00 - гречка 200 + овощи 200 (огур, помидор, зелень)

проверьте меня, пжл

Innucy писал(а):

С возвращением!!!!!!!!!

спасибо

Печальная писал(а):

прибавила много Наташ?

3,5 кг, 2 из них уже отвалились

Андрюля писал(а):

значит я не одна - такая любительница

да много нас тут таких

Natasssha писал(а):

да много нас тут таких

Эт точно)))
Девочки, у меня возник вопрос - можно ли на ужин с гречкой съесть "горлодер" (помидоры, корень хрена, чеснок, соль, все перекручено на мясорубке)?

OksanaKo! Ну теоретически можно, если та нет сахара и соли немного, но такие закуски априори разжигают аппетит и вызывают жажду, а следовательно, задержку воды. Лучше поешь свежих овощей с гречкой, благо их сейчас много.