Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Счастливица77 писал(а):

OksanaKo! Ну теоретически можно, если та нет сахара и соли немного, но такие закуски априори разжигают аппетит и вызывают жажду, а следовательно, задержку воды. Лучше поешь свежих овощей с гречкой, благо их сейчас много.

Спасибо, тогда воздержусь

Добрый день, дорогие мои!!! если ещё помните
У меня всё хорошо.....растём!
Извините, что не выходила на связь - мутило меня ....как-то попыталась ваши менюшки почитать - тут же рвотный рефлекс
какое-то время я ещё пыталась системно питаться, но тошнило и всё тут! я удивлялась, как так? вроде всё правильно....полезно....а организм не воспринимает.... но видать, не такая еда нужна моему и растущему во мне организму в этот период! стала есть супы.....масла растительные разные....молочные продукты деревенские с хорошим таким содержанием жира..... и ещё дробно питаться стала......и почувствовала себя нормально! а может просто время пришло но ещё бывает иногда подташнивает от голода.....надо обязательно в себя чего-нибудь закинуть полезного!
Вес сначала держался на 57.....потом в отпуске на даче наела 2 кг на семечках вышла на работу и держала вес недели 3-4.....а за последние выходные ещё 1 кг прибавился....
в итоге к 14-ой неделе вешу я уже 60 кг
После 18,00 не есть не получается.....чего-нибудь да жую....то фруктики, то ряженку.....могу и криспы с сыром , орешки.....
но должна сказать, если бы не живот, то в свои вещи некоторые я бы и сейчас влезла! кофточки точно застегиваются ещё........хотя некоторые замечают, что у меня щёчки появились....
эээх, я как-то слишком зацикливаюсь на своём весе.....а надо отпустить ситуацию и просто правильно и полезно питаться,.....я вроде так и делаю....не ем ни жареного, ни копченого, ни колбас, ни мороженого, хлеб только на завтрак и стараюсь зерновой или ржаной, картошка — только в супе, макароны не помню, когда последний раз ела........но вот от конфет на завтрак отказаться не могу! Вошло в привычку.....
Спортом продолжаю заниматься: хожу на занятия "Мама+" и в бассейн..... От дома до метро (25 минут) хожу пешком...
Но если уж есть предрасположенность к полноте, то никуда от неё не деться.....свои положенные кг 20 (дай Бог, не 30!) я наберу.....
Девочки, не забывайте меня! Я постараюсь после родов сразу на Систему! ПДР мне пишут 8-го марта.
Надеюсь вас тут ещё встретить постройневших и достигших своих целей!
Всех помню!
Всем удачи!
Всех лю!

КоЛеночка
Леночка, привет!!!! Мы конечно помним тебя!!!! Удачи тебе и возвращайся к нам)

КоЛеночка! как же я тебе рада!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Удачи, здоровья тебе и твоему малышу!!!!!!!!

КоЛеночка
Леночка, привееееет! Я даже из кустов выскочила! Рада тебя слышать! Мы тебя точно не азбудем, давай расти там хорошего лялика и возвращайся в строй.

КоЛеночка
Леночка!!!!! Как приятно тебя видеть и читать!!! У тебя как всегда грамотный подход ! Пусть беременность протекает лекго, и роды будут лекгими!!! А мы тебя всегда ждем!!!

Лора-а
Я поняла,надо указывать время и вес порций?
Раньше вроде проверяли только на совместимость продуктов
Я исправлюсь

КоЛеночка Леночка, какая ты молодчинка что зашла системничать будешь после родов, или даже после кормления - главное ты опять станешь счастливой мамочкой очаровательного малыша Легкой беременности тебе, внимания мужа и всего самого-самого

Добрый день! Девочки хотела узнать можно ли сварить суп без мяса, но с картошкой и рисом. Я просто никак не пойму можно ли такое сочетание продуктов. Спасибо

Trino Светик,
Счастливица77 Алёнка,
nazik_77 Наташик,
sveta1601 Светуль,
Андрюля Ириш,
спасибо вам огромное девочки!!!! за поддержку и пожелания!!!

Девочки, спасибо всем за похвалюшки! Это так для меня важно! Отдельная мотивация! Я особо не прыгаю от радости, вес то скачет туда сюда. Буду смотреть что дальше.

feels писал(а):

Будешь продолжать дальше или на поддержание уйдешь?)

Я 12 улетаю в Турцию. Потом по факту)) Но вообще хотелось бы до 58 хотя бы.

КоЛеночка писал(а):

Девочки, не забывайте меня!

Да что ты дорогая! Легких тебе родов!

Ямимозка писал(а):

Девочки хотела узнать можно ли сварить суп без мяса, но с картошкой и рисом.

Да. если без мяса - то с картошкой можно. и овощи туда всякие. Обжарку если будешь делать - то системно, на 1 ч.л. масла. И делай суп погуще , чтобы насыщенно было. Ну и плюс к нему можно салатик системный, сыр опять же. КОроче, чтобы наелась)))
Я меню пока не выставляю. Еще ничего не скашеварила.
Всех чмоки!

Спасибочки огромное! Пошла готовить на завтра)))

КоЛеночка
Леночка привет рада тебя видеть пусть у вас всё будет хорошо

buba999 писал(а):

Раньше вроде проверяли только на совместимость продуктов

ну да, почему то на остальные важные принципы системы не обращали внимания
Ямимозка
Оля добро пожаловать к нам я тебе в той темке ответила, ты видела?

Ямимозка писал(а):

Пошла готовить на завтра)))

Но такой суп только на один день, второй день подрят его уже нельзя будет

Девочки, привет!
Я с вами - в линейке.

Сегодня ела:
З- 06-45- пельмени 10 штук, кусок торта Чародейки, кофе б\с
О - рис пропареный с воощами системный+ печень с яблоками и синенькими+ салат овощной - грамм 400
У - 17-45 - 4 яйца всямтку

Natasssha писал(а):

14.00 борщ (с мясом и без картошки) 200 гр., гречка 100 гр., овощи тушеные 200 гр., кофе с молоком 17.30 камбала запеченая, 2 средних штуки

Наташа, а сколько грамм в камбале на выходе, а то у тебя в обед 05, кг еды без воды...

КоЛеночка
Леночка, здоровья тебе крепкого, береги себя, а после родов все восстановишь. пока даже не думай об этом, главное чтоб ты и малыш были здоровыми!
Всем привет! Новеньким успеха!!!

nazik_77 писал(а):

Наташа, а сколько грамм в камбале на выходе,

Наташ, я не успела взвесить, подрезали их у меня, но думаю грамм 400-450 там было бы. Но так как мне недосталось рыбы, ела 350 гр. гречки и салат овощной 200 гр.

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Печальная писал(а):

мясо запеченое с чесноком (400-500)

Марина, ты действительно съедаешь 400-500г запеченного мяса? Я в себя впихнула только 220г больше не лезет
КоЛеночка Леночка, ты -молодец, всё делаешь правильно! сейчас главное здоровый малыш!

КоЛеночка
Леночка, привет я так рада за тебя. Всегда вспоминаю твои слова:"медленно, но верно"! Не парься, главноездоровье малыша и мамы! Родишь, если будет потребность, то вернешься на систему.
А кого ждете то? Может в этот раз девочка? Раз на конфетки тянет?
Всем приветик.
Скороменюшки кидать буду

Девочки, всем приветик! У меня вопрос возник - а чем плох такой ужин: 290 гр йогурта питьевого без добавок, 2 яблока и 5 черносиков? Я просто не могу понять. Из-за того что может захотеться есть или по каким-то другим причинам?

ЛуКошка
Потому что одно из правил системы - это равнонасыщение.а йогурт это жид3ость, а не еда. Поэтому и неправильный ужин.

ЛуКошка писал(а):

а чем плох такой ужин: 290 гр йогурта натурального, 2 яблока и 5 черносиков?

я бы обожралась)))
miss_mmdemsi, слушай, у тебя такой вес маленький))) прям дюймовочка получается)))

Луна_79 - а чем обжираться-то? Баночка питьевого йогурта

ЛуКошка писал(а):

а чем обжираться-то? Баночка питьевого йогурта

Да нет Олесь, просто ты заполнишь желудок, но не дашь организму еды, объём то не маленький ужина, а еды то как таковой нет. Ведь надо что бы все три приёма были одинакова насыщаемые, ведь ты на завтрак скорее всего не кушаешь питьевой йогурт, а что то посуществиней, а завтрак не может быть больше и сытнее ужина или обеда, сытный ужин залог хороших отвесов Да и в наших списках, правилах об этом написано, что наедатся надо насыщаемой едой

Лора-а - поняла, спасибо. Просто не успела ничего приготовить, а творог не лезет сегодня. Думаю, что от 1 раза хуже не будет У меня отвесиков вообще нет. Как вначале сбросила и всё. Сантиметры тают, а отвесиков нет. И весы все по разному показывают.