Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

ЛуКошка писал(а):

а чем обжираться-то? Баночка питьевого йогурта

Да нет Олесь, просто ты заполнишь желудок, но не дашь организму еды, объём то не маленький ужина, а еды то как таковой нет. Ведь надо что бы все три приёма были одинакова насыщаемые, ведь ты на завтрак скорее всего не кушаешь питьевой йогурт, а что то посуществиней, а завтрак не может быть больше и сытнее ужина или обеда, сытный ужин залог хороших отвесов Да и в наших списках, правилах об этом написано, что наедатся надо насыщаемой едой