Запеканка из капусты и грибов
Сообщение | Автор |
---|---|
01 Авг 2008 18:42
Девочки,предлагаю вот такую низкоколлорийную запеканочку. Состав лук репчатый -100 грамм(48 ккал) капуста белокочанная-0.5 килограмм(150ккал) яйца-3 штуки(259.05ккал) грибы шампиньоны-200 грамм (53.2ккал) масло растительное-10 грамм(89.9ккал) молоко 1,5%-100 грамм(43,5ккал) ИТОГО ВСЕГО 1075грамм- 643,65ккал ИТОГО НА 100 ГРАММ- 59,87ккал Приготовление Лук и грибы обжарить в глубокой сковороде с антипригарным покрытием на растительном масле. Затем добавить нашинкованную капусту и всё вместе обжарить(10 мин.)Посолить поперчить.Остудить. Форму смазать маслом(можно застелить пергаментом) выложить капусту и залить заливкой. Заливка:яйца взбить с молоком. Выпекать в духовке(180градусов) 20 минут. Посыпать зеленью. Запеканка получается очень сочная и вкусная!А самое главное лёгкая! Приятного аппетита! |
МИРА
45 лет Украина(г.Никополь) |
01 Авг 2008 20:14
Классная запеканочка! Спасибо, МИРА, мне сейчас такие рецепты очень актуальны.
Надеюсь на днях тоже что-то добавить и для других кому разнообразия хочется - так как рецептов "диетических" (для похудания) накопилось уже тьма. Удачи, и спасибо еще раз - как раз кочанчик капусты завалялся. |
Jez
38 лет New Jersey, USA |
01 Авг 2008 20:53
МИРА
Отличная запеканка!!!! ![]() ![]() ![]() ![]() |
Имбирь
Сибирь |
01 Авг 2008 21:09
понравилось, и как раз легкая -летняя еда!
|
Tery
Болгария |
02 Авг 2008 12:09
Спасибо девочки!
![]() ![]() ![]() |
МИРА
45 лет Украина(г.Никополь) |
03 Авг 2008 1:03
запеканка отличная!
![]() ![]() ![]() спасибо рецептик,Мирочка! ![]() ![]() ![]() |
Inna_29
43 года Россия |
03 Авг 2008 13:44
Инна, спасибо что заглянула!
![]() ![]() ![]() |
МИРА
45 лет Украина(г.Никополь) |
09 Авг 2008 4:16
Ой, как вкусно!!!!! Классная запеканочка, молодец!
![]() ![]() ![]() |
Virginia
58 лет Virginia, USA, Львів |
07 Сен 2008 1:55
МИРА, очень понравилась твоя запеканочка. Я пытаюсь соблюдать диету (с переменным успехом) и твоим рецептом воспользуюсь обязательно.
![]() |
Мари
39 лет Россия |
07 Сен 2008 1:59
Лида!
Марина! Спасибо девочки! ![]() ![]() ![]() ![]() |
МИРА
45 лет Украина(г.Никополь) |
07 Сен 2008 2:57
МИРА, отличная запеканочка
![]() ![]() ![]() ![]() |
Люси
Порт пяти морей |
07 Сен 2008 15:32
Вот, испекла сегодня и сижу уплетаю.
![]() ![]() Мняка невозможная. Да еще и низкокалорийная. Супер. ![]() |
Мари
39 лет Россия |
07 Сен 2008 18:00
МИРА, очень мне понравилась твоя запеканочка!
![]() ![]() ![]() ![]() |
Лиза
Германия - Украина |
09 Сен 2008 14:20
Люси,спасибо!
![]() ![]() Марина,какая красивая у тебя получилась запеканка.Спасибо за доверие! Лиза Спасибо! ![]() ![]() |
МИРА
45 лет Украина(г.Никополь) |
01 Окт 2008 5:10
МИРА
Отличный рецепт! ![]() ![]() |
olgavb73
49 лет Москва |
27 Окт 2008 1:55
МИРА, по твоему рецепту у меня получилась отличная запеканочка!!!
![]() ![]() ![]() ![]() |
Лиза
Германия - Украина |
14 Ноя 2008 17:21
МИРА, спасибо за рецепт. Сочетание капусты с грибами очень понравилось. Только вот консистенция запеканки не получилась. Яйца должны были по-моему мнению связать запеканку, а она форму не имела. Так и подразумевалось?? Или быть может нужно было больше или меньше взбивать яйца??
|
barashik
barashik |
05 Апр 2009 16:03
Я приготовил .Мне понравилось. Спасибо!
|
мастер
75 лет Россия Саратов |
14 Июн 2009 3:42
Спасибки, на днях приготовлю, ток думаю туда ещё добавить курину грудку)))
|
Классная
34 года Россия, Воронеж. |
15 Июн 2009 16:21
![]() ![]() ![]() МИРА спасибки, очень,очень очень вкусненько. Только я добавила немного курицы и в заливку чуток сметаны, правда получилось более калорийно. ![]() ![]() ![]() |
ShikuMota
41 год Иркутск |
03 Ноя 2010 22:38
Спасибо, за рецепт
![]() ![]() ![]() |
TAIIIA
50 лет КРАСНОДАР |
24 Окт 2011 19:39
Вкусно, спасибо
![]() |
ЭСМЕРАЛЬДА
36 лет Ульяновск |
01 Фев 2012 18:37
Вкусняяяятинка,
![]() ![]() |
Фунтик моя сказочка
Россия-Болгария |
25 Июл 2015 11:45
Действительно очень вкусно!!!)
|
Strekatushka1
|