Запеканка из капусты и грибов
| Сообщение | Автор |
|---|---|
|
01 Авг 2008 18:42
 |
МИРА
 МИРА 47 лет Украина(г.Никополь)   |
 Девочки,предлагаю вот такую низкоколлорийную запеканочку. Состав лук репчатый -100 грамм(48 ккал) капуста белокочанная-0.5 килограмм(150ккал) яйца-3 штуки(259.05ккал) грибы шампиньоны-200 грамм (53.2ккал) масло растительное-10 грамм(89.9ккал) молоко 1,5%-100 грамм(43,5ккал) ИТОГО ВСЕГО 1075грамм- 643,65ккал ИТОГО НА 100 ГРАММ- 59,87ккал Приготовление Лук и грибы обжарить в глубокой сковороде с антипригарным покрытием на растительном масле. Затем добавить нашинкованную капусту и всё вместе обжарить(10 мин.)Посолить поперчить.Остудить. Форму смазать маслом(можно застелить пергаментом) выложить капусту и залить заливкой. Заливка:яйца взбить с молоком. Выпекать в духовке(180градусов) 20 минут. Посыпать зеленью.  Запеканка получается очень сочная и вкусная!А самое главное лёгкая! Приятного аппетита! |
|
|
01 Авг 2008 20:14
|
Jez
 Alina 40 лет New Jersey, USA |
|
Классная запеканочка! Спасибо, МИРА, мне сейчас такие рецепты очень актуальны.
Надеюсь на днях тоже что-то добавить и для других кому разнообразия хочется - так как рецептов "диетических" (для похудания) накопилось уже тьма. Удачи, и спасибо еще раз - как раз кочанчик капусты завалялся. |
|
|
01 Авг 2008 20:53
|
Имбирь
 Ольга Сибирь |
|
МИРА
Отличная запеканка!!!!  |
|
|
01 Авг 2008 21:09
|
Tery
 Lora Болгария |
|
понравилось, и как раз легкая -летняя еда!
|
|
|
02 Авг 2008 12:09
|
МИРА
МИРА 47 лет Украина(г.Никополь) |
|
Спасибо девочки!
 |
|
|
03 Авг 2008 1:03
|
Inna_29
 Инна 46 лет Россия |
|
запеканка отличная!
спасибо рецептик,Мирочка!  |
|
|
03 Авг 2008 13:44
|
МИРА
МИРА 47 лет Украина(г.Никополь) |
|
Инна, спасибо что заглянула!
 |
|
|
09 Авг 2008 4:16
|
Virginia
 Лида 61 год Virginia, USA, Львів |
|
Ой, как вкусно!!!!! Классная запеканочка, молодец!
|
|
|
07 Сен 2008 1:55
|
Мари
 Марина 42 года Россия |
|
МИРА, очень понравилась твоя запеканочка. Я пытаюсь соблюдать диету (с переменным успехом) и твоим рецептом воспользуюсь обязательно.
 И отдельное спасибо за то, что посчитала калории! |
|
|
07 Сен 2008 1:59
|
МИРА
МИРА 47 лет Украина(г.Никополь) |
|
Лида!
Марина! Спасибо девочки! |
|
|
07 Сен 2008 2:57
|
Люси
 Порт пяти морей |
|
МИРА, отличная запеканочка
, и ты - молодец, все калории и прочее подсчитала! Беру твой рецепт на вооружение! |
|
|
07 Сен 2008 15:32
|
Мари
Марина 42 года Россия |
|
Вот, испекла сегодня и сижу уплетаю.
Мняка невозможная. Да еще и низкокалорийная. Супер.  Спасибо, МИРА! |
|
|
07 Сен 2008 18:00
|
Лиза
 Германия - Украина |
|
МИРА, очень мне понравилась твоя запеканочка!
|
|
|
09 Сен 2008 14:20
|
МИРА
МИРА 47 лет Украина(г.Никополь) |
|
Люси,спасибо!
Марина,какая красивая у тебя получилась запеканка.Спасибо за доверие! Лиза Спасибо!  |
|
|
01 Окт 2008 5:10
|
olgavb73
 Ольга 52 года Москва |
|
МИРА
Отличный рецепт! |
|
|
27 Окт 2008 1:55
|
Лиза
Германия - Украина |
|
МИРА, по твоему рецепту у меня получилась отличная запеканочка!!!
Спасибо за рецепт! |
|
|
14 Ноя 2008 17:21
|
barashik
barashik |
|
МИРА, спасибо за рецепт. Сочетание капусты с грибами очень понравилось. Только вот консистенция запеканки не получилась. Яйца должны были по-моему мнению связать запеканку, а она форму не имела. Так и подразумевалось?? Или быть может нужно было больше или меньше взбивать яйца??
|
|
|
05 Апр 2009 16:03
|
мастер
 Вячеслав 78 лет Россия Саратов |
|
Я приготовил .Мне понравилось. Спасибо!
|
|
|
14 Июн 2009 3:42
|
Классная
 Светлана 36 лет Россия, Воронеж. |
|
Спасибки, на днях приготовлю, ток думаю туда ещё добавить курину грудку)))
|
|
|
15 Июн 2009 16:21
|
ShikuMota
 Анастасия 44 года Иркутск |
|
МИРА спасибки, очень,очень очень вкусненько. Только я добавила немного курицы и в заливку чуток сметаны, правда получилось более калорийно. |
|
|
03 Ноя 2010 22:38
|
TAIIIA
 ТАНЯ 52 года КРАСНОДАР |
|
Спасибо, за рецепт
, и отдельное, мерси, за рассчет калорий  , очень актуально для стройнеющего человека |
|
|
24 Окт 2011 19:39
|
ЭСМЕРАЛЬДА
 Полина 39 лет Ульяновск |
|
Вкусно, спасибо
|
|
|
01 Фев 2012 18:37
|
Фунтик моя сказочка
 Василиса Россия-Болгария |
|
Вкусняяяятинка,
спасибо большое за рецепт! |
|
|
25 Июл 2015 11:45
|
Strekatushka1
 Зайка |
|
Действительно очень вкусно!!!)
|