Запеканка из капусты и грибов
Сообщение | Автор |
---|---|
01 Авг 2008 18:42
|
МИРА
46 лет Украина(г.Никополь) |
Девочки,предлагаю вот такую низкоколлорийную запеканочку. Состав лук репчатый -100 грамм(48 ккал) капуста белокочанная-0.5 килограмм(150ккал) яйца-3 штуки(259.05ккал) грибы шампиньоны-200 грамм (53.2ккал) масло растительное-10 грамм(89.9ккал) молоко 1,5%-100 грамм(43,5ккал) ИТОГО ВСЕГО 1075грамм- 643,65ккал ИТОГО НА 100 ГРАММ- 59,87ккал Приготовление Лук и грибы обжарить в глубокой сковороде с антипригарным покрытием на растительном масле. Затем добавить нашинкованную капусту и всё вместе обжарить(10 мин.)Посолить поперчить.Остудить. Форму смазать маслом(можно застелить пергаментом) выложить капусту и залить заливкой. Заливка:яйца взбить с молоком. Выпекать в духовке(180градусов) 20 минут. Посыпать зеленью. Запеканка получается очень сочная и вкусная!А самое главное лёгкая! Приятного аппетита! |
|
01 Авг 2008 20:14
|
Jez
40 лет New Jersey, USA |
Классная запеканочка! Спасибо, МИРА, мне сейчас такие рецепты очень актуальны.
Надеюсь на днях тоже что-то добавить и для других кому разнообразия хочется - так как рецептов "диетических" (для похудания) накопилось уже тьма. Удачи, и спасибо еще раз - как раз кочанчик капусты завалялся. |
|
01 Авг 2008 20:53
|
Имбирь
Сибирь |
МИРА
Отличная запеканка!!!! |
|
01 Авг 2008 21:09
|
Tery
Болгария |
понравилось, и как раз легкая -летняя еда!
|
|
02 Авг 2008 12:09
|
МИРА
46 лет Украина(г.Никополь) |
Спасибо девочки!
|
|
03 Авг 2008 1:03
|
Inna_29
45 лет Россия |
запеканка отличная!
спасибо рецептик,Мирочка! |
|
03 Авг 2008 13:44
|
МИРА
46 лет Украина(г.Никополь) |
Инна, спасибо что заглянула!
|
|
09 Авг 2008 4:16
|
Virginia
60 лет Virginia, USA, Львів |
Ой, как вкусно!!!!! Классная запеканочка, молодец!
|
|
07 Сен 2008 1:55
|
Мари
41 год Россия |
МИРА, очень понравилась твоя запеканочка. Я пытаюсь соблюдать диету (с переменным успехом) и твоим рецептом воспользуюсь обязательно. И отдельное спасибо за то, что посчитала калории!
|
|
07 Сен 2008 1:59
|
МИРА
46 лет Украина(г.Никополь) |
Лида!
Марина! Спасибо девочки! |
|
07 Сен 2008 2:57
|
Люси
Порт пяти морей |
МИРА, отличная запеканочка , и ты - молодец, все калории и прочее подсчитала! Беру твой рецепт на вооружение!
|
|
07 Сен 2008 15:32
|
Мари
41 год Россия |
Вот, испекла сегодня и сижу уплетаю.
Мняка невозможная. Да еще и низкокалорийная. Супер. Спасибо, МИРА! |
|
07 Сен 2008 18:00
|
Лиза
Германия - Украина |
МИРА, очень мне понравилась твоя запеканочка!
|
|
09 Сен 2008 14:20
|
МИРА
46 лет Украина(г.Никополь) |
Люси,спасибо!
Марина,какая красивая у тебя получилась запеканка.Спасибо за доверие! Лиза Спасибо! |
|
01 Окт 2008 5:10
|
olgavb73
51 год Москва |
МИРА
Отличный рецепт! |
|
27 Окт 2008 1:55
|
Лиза
Германия - Украина |
МИРА, по твоему рецепту у меня получилась отличная запеканочка!!!
Спасибо за рецепт! |
|
14 Ноя 2008 17:21
|
barashik
barashik |
МИРА, спасибо за рецепт. Сочетание капусты с грибами очень понравилось. Только вот консистенция запеканки не получилась. Яйца должны были по-моему мнению связать запеканку, а она форму не имела. Так и подразумевалось?? Или быть может нужно было больше или меньше взбивать яйца??
|
|
05 Апр 2009 16:03
|
мастер
77 лет Россия Саратов |
Я приготовил .Мне понравилось. Спасибо!
|
|
14 Июн 2009 3:42
|
Классная
36 лет Россия, Воронеж. |
Спасибки, на днях приготовлю, ток думаю туда ещё добавить курину грудку)))
|
|
15 Июн 2009 16:21
|
ShikuMota
43 года Иркутск |
МИРА спасибки, очень,очень очень вкусненько. Только я добавила немного курицы и в заливку чуток сметаны, правда получилось более калорийно. |
|
03 Ноя 2010 22:38
|
TAIIIA
51 год КРАСНОДАР |
Спасибо, за рецепт , и отдельное, мерси, за рассчет калорий , очень актуально для стройнеющего человека
|
|
24 Окт 2011 19:39
|
ЭСМЕРАЛЬДА
38 лет Ульяновск |
Вкусно, спасибо
|
|
01 Фев 2012 18:37
|
Фунтик моя сказочка
Россия-Болгария |
Вкусняяяятинка, спасибо большое за рецепт!
|
|
25 Июл 2015 11:45
|
Strekatushka1
|
Действительно очень вкусно!!!)
|