Запеканка из капусты и грибов

Сообщение Автор
Запеканка из капусты и грибов
01 Авг 2008 18:42

Распечатать сообщение
Фото

Девочки,предлагаю вот такую низкоколлорийную запеканочку.
Состав
лук репчатый -100 грамм(48 ккал)
капуста белокочанная-0.5 килограмм(150ккал)
яйца-3 штуки(259.05ккал)
грибы шампиньоны-200 грамм (53.2ккал)
масло растительное-10 грамм(89.9ккал)
молоко 1,5%-100 грамм(43,5ккал)
ИТОГО ВСЕГО 1075грамм- 643,65ккал
ИТОГО НА 100 ГРАММ- 59,87ккал

Приготовление
Лук и грибы обжарить в глубокой сковороде с антипригарным покрытием на растительном масле.
Затем добавить нашинкованную капусту и всё вместе обжарить(10 мин.)Посолить поперчить.Остудить.

Форму смазать маслом(можно застелить пергаментом) выложить капусту и залить заливкой.
Заливка:яйца взбить с молоком.
Выпекать в духовке(180градусов) 20 минут.
Посыпать зеленью.
Фото

Запеканка получается очень сочная и вкусная!А самое главное лёгкая!
Приятного аппетита!
МИРА

МИРА

41 год
Украина(г.Никополь)

МИРАМои рецепты
 
01 Авг 2008 20:14

Распечатать сообщение
Классная запеканочка! Спасибо, МИРА, мне сейчас такие рецепты очень актуальны.

Надеюсь на днях тоже что-то добавить и для других кому разнообразия хочется - так как рецептов "диетических" (для похудания) накопилось уже тьма.

Удачи, и спасибо еще раз - как раз кочанчик капусты завалялся.
Jez

Alina

35 лет
New Jersey, USA

JezМои рецепты
 
01 Авг 2008 20:53

Распечатать сообщение
МИРА
Отличная запеканка!!!! good2 good2 good2 good2
Имбирь

Ольга

46 лет
Сибирь

ИмбирьМои рецепты
 
01 Авг 2008 21:09

Распечатать сообщение
понравилось, и как раз легкая -летняя еда!
Tery

Lora


Болгария

TeryМои рецепты
 
02 Авг 2008 12:09

Распечатать сообщение
Спасибо девочки! Romashki Romashki Romashki
МИРА

МИРА

41 год
Украина(г.Никополь)

МИРАМои рецепты
 
03 Авг 2008 1:03

Распечатать сообщение
запеканка отличная! good2 good2 good2
спасибо рецептик,Мирочка! Rose Rose Rose
Inna_29

Инна

40 лет
Россия

Inna_29Мои рецепты
 
03 Авг 2008 13:44

Распечатать сообщение
Инна, спасибо что заглянула! Romashki Rose friends
МИРА

МИРА

41 год
Украина(г.Никополь)

МИРАМои рецепты
 
09 Авг 2008 4:16

Распечатать сообщение
Ой, как вкусно!!!!! Классная запеканочка, молодец! good2 good2 good2
Virginia

Лида

55 лет
Virginia, USA, Львів

VirginiaМои рецепты
 
07 Сен 2008 1:55

Распечатать сообщение
МИРА, очень понравилась твоя запеканочка. Я пытаюсь соблюдать диету (с переменным успехом) и твоим рецептом воспользуюсь обязательно. Smile И отдельное спасибо за то, что посчитала калории!
Мари

Марина

36 лет
Россия

МариМои рецепты
 
07 Сен 2008 1:59

Распечатать сообщение
Лида!
Марина!

Спасибо девочки! Romashki Romashki Romashki Romashki
МИРА

МИРА

41 год
Украина(г.Никополь)

МИРАМои рецепты
 
07 Сен 2008 2:57

Распечатать сообщение
МИРА, отличная запеканочка good2 good2 good2 , и ты - молодец, все калории и прочее подсчитала! Rose Беру твой рецепт на вооружение!
Люси


71 год
Порт пяти морей

ЛюсиМои рецепты
 
07 Сен 2008 15:32

Распечатать сообщение
Вот, испекла сегодня и сижу уплетаю. nyam2



Мняка невозможная. Да еще и низкокалорийная. Супер. good Спасибо, МИРА!
Мари

Марина

36 лет
Россия

МариМои рецепты
 
07 Сен 2008 18:00

Распечатать сообщение
МИРА, очень мне понравилась твоя запеканочка!
good good good good
Лиза


64 года
Германия

ЛизаМои рецепты
 
09 Сен 2008 14:20

Распечатать сообщение
Люси,спасибо! Romashki friends
Марина,какая красивая у тебя получилась запеканка.Спасибо за доверие!
Лиза Спасибо! sharik friends
МИРА

МИРА

41 год
Украина(г.Никополь)

МИРАМои рецепты
 
01 Окт 2008 5:10

Распечатать сообщение
МИРА
Отличный рецепт! good2 sharik
olgavb73

Ольга

46 лет
Москва

olgavb73Мои рецепты
 
27 Окт 2008 1:55

Распечатать сообщение
МИРА, по твоему рецепту у меня получилась отличная запеканочка!!!
good good good Спасибо за рецепт! Romashki
Лиза


64 года
Германия

ЛизаМои рецепты
 
14 Ноя 2008 17:21

Распечатать сообщение
МИРА, спасибо за рецепт. Сочетание капусты с грибами очень понравилось. Только вот консистенция запеканки не получилась. Яйца должны были по-моему мнению связать запеканку, а она форму не имела. Так и подразумевалось?? Или быть может нужно было больше или меньше взбивать яйца??
barashik

barashik




barashikМои рецепты
 
05 Апр 2009 16:03

Распечатать сообщение
Я приготовил .Мне понравилось. Спасибо!
мастер

Вячеслав

72 года
Россия Саратов

мастерМои рецепты
 
14 Июн 2009 3:42

Распечатать сообщение
Спасибки, на днях приготовлю, ток думаю туда ещё добавить курину грудку)))
Классная

Светлана

31 год
Россия, Воронеж.

КласснаяМои рецепты
 
15 Июн 2009 16:21

Распечатать сообщение
good good good
МИРА спасибки, очень,очень очень вкусненько. Только я добавила немного курицы и в заливку чуток сметаны, правда получилось более калорийно.


good2 good2 good2
ShikuMota

Анастасия

38 лет
Иркутск

ShikuMotaМои рецепты
 
03 Ноя 2010 22:38

Распечатать сообщение
Спасибо, за рецепт Rose , и отдельное, мерси, за рассчет калорий Smile , очень актуально для стройнеющего человека good
TAIIIA

ТАНЯ

47 лет
КРАСНОДАР

TAIIIAМои рецепты
 
24 Окт 2011 19:39

Распечатать сообщение
Вкусно, спасибо sharik
ЭСМЕРАЛЬДА

Полина

33 года
Ульяновск

ЭСМЕРАЛЬДАМои рецепты
 
01 Фев 2012 18:37

Распечатать сообщение
Вкусняяяятинка, nyam2 спасибо большое за рецепт! Rose
Фунтик моя сказочка

Василиса


Россия-Болгария

Фунтик моя сказочкаМои рецепты
 
25 Июл 2015 11:45

Распечатать сообщение
Действительно очень вкусно!!!)
Strekatushka1

Зайка




Strekatushka1Мои рецепты
Страница 1 из 1

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |