Худеем без диет

Alena писал(а):

где-то балaнс был нарушен, но и стоять вес может

Елена, ваша правда....
не буду ничего думать,но и отходить от плана не буду,голодать на диетах тоже.
сегодня:
з.овсянка,чернослив, кофе+сырок 12%
п. кусочек хлеба с маслом,кофе, питьевой йогурт со злаками обезжиренный.
о.половник борща, тушеные овощи(капуста,кабачок,морковь,картошки немного,лук), куриная котлета
п.творог,чай.нектарин
у. салат из овощей,куриные котлеты.