| арзунька писал(а): |
| так можно что ли ?? |
Тань,вот почитай!!!Это я с сайта скопировала.
Кофеинсодержащие продукты, такие как чай, кофе и мате, богаты минералами, витаминами и биологически активными веществами и ценятся своими вкусовыми качествами. В то же время нерационально потреблять их в слишком больших количествах – достаточно 1-2 чашек в день.
Травяные чаи (мятный чай, каркаде и др.) подходят для расширения вкусового разнообразия и не содержат кофеина.
В чай и кофе можно добавлять сахар, в этом случае они становятся калорийными напитками с описанными выше свойствами. Если вам нравится сладкий вкус, но вы не хотите потреблять дополнительные калории, можно использовать заменители сахара.
Газированные напитки содержат растворенную углекислоту, за счет чего сдвигают кислотно-щелочное равновесие в организме в кислую сторону. При постоянном употреблении это может нарушать кислотно-щелочной баланс и негативно сказываться, например, на здоровье костной ткани. В то же время исключать их полностью нет причин.
| арзунька писал(а): |
| ну да ?? |
Тань,про фрукты автор системы говорил(не помню где я читала,на каком сайте),что этот полдник можно распределить по кулаку к каждому приему пищи.И я думаю,что не будет проблемой,если ты съешь кусок арбуза,например,или яблоко между завтраком и обедом.