Система питания «Пятнашки»

арзунька писал(а):

НАТАШ СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ПОДРОБНОЕ ПОЯСНЕНИЕ

Танюш,да не за что!!!!Мне кажется просто невозможно пунктик в пунктик следовать системе,любой,поэтому если выполнять и соблюдать самые главные правила,то все получится и вес подвинется обязательно!!!

арзунька писал(а):

глядя на тебя тоже попила чаечка с кофейной ложечкой меда

Ну,и молодец!!!На здоровье!!!

арзунька писал(а):

так завтре мне красная пятнаха - экспресс похудение? да правильно !!

Все правильно!!!И у меня тоже!!!

арзунька писал(а):

короткого говоря мясо с овощами на весь день

Не обязательно!белок +овощи!!!У меня завтра на утро будет пачка творога с медом,кофе с молоком,и салат из помидор и огурцов с зеленью!!!Тань,а ты пока старайся молоко не добавлять в кофе или чай,нам на красной нельзя,но я ж как ветеран типа уже себе позволяю,ты пока держись четко неделю!!!
Знаешь,что я еще делала,и мне было супер как вкусно,суфле из куринной грудки с кабачком в мульте на пару.Во-первых быстро-мгновенно,во- вторых,очень сытно,в-третьих,вкусно,ну,и конечно для нас ооочень полезно.Купила 2 грудки,обрезала все мясо без шкуры,перекрутила на мясорубке,можнов комбайне,разложила по пакетикам и в морозилку(к этому мясу я никого не подпускала,готовила только себе ).Из одной части делаю суфле-добавила яйцо,натерла чуток кабачка,можно морковки,посолила,поперчила,разложила в формочки для кексов.у меня железные,получается 4 штуки и на пар в мультю на полчаса,достаешь песТню!!!!да с овощами!!ум отъешь,я такое нежно-мясное дело ооочень уважаю!!!Так ч то попробуй.Еще из такого фарша и баклажана веер можно сделать и запекать в духовке,я в начале своих пятнашек это делала,потом как-то стала отваривать грудку,когда времени в обрез.
Так что не зацикливайся на мясе с овощами,изучи продукты на красной пятнахе и подумай,чем можно себя порадовать.