ketka87
Екатерина
37 лет
Беларусь, Гродно
Милая,Ольга, вы меня тоже извините, но при ежедневной физической нагрузке(тренировках,достаточно интенсивынх)питание должно быть минимум на 2000 калорий, и даже больше(при моем весе и возрасте), а если вы внимательно изучите всю информацию в данной теме, то выясните,что даже без физнагрузки или при минимальной(на расчет калорий есть ссылки на сайт, потрудитесь прочтите) кол-во калорий должно быть больше 1500.а если вы считате что 1500 калорий это много, при ежедневных занятиях, то вы перепутали форумы.здесь мы худеем не с диетами, а придерживаясь правильного сбалансированного питания. но в любом случае большое вам спасибо,что не поленились и посчитали мои калории.
сегодня у меня
з.манная каша,кофе,50 гр хлеба,кусочек масла.
п.куриное мясо 80 гр,салат из капусты и помидора со сметаной,персик
о.куриные котлеты (с добавлением кабачка,морковки), рис, помидор
п. сырники, нектарин
на ужин еще не придумала, но думаю может омлетик