Худеем без диет

Ольга,не поленитесь,прочтите хотя бы некоторые страницы данной темы. Вы немного пишите не о том. на стр.57 очень много полезной информации по теме.

olga111111 писал(а):

1600-1800 это максимум для поддержания веса.

это ваше персональное мнение.
на практике,не мной одной,было доказано и проверено,что резкое снижение калорий ни к чему не приведет.я не призываю вас есть все подряд,или много как я(по вашему мнению).если создать большой дифицит калорий,при этом еще и физ нагрузку добавить каждый день,то ваш организм не будет тратить,а будет запасать.все что я вам хотела сказать,это то что нужно есть столько,чтобы организм на своем клеточном уровне не голодал.
кроме того,у меня есть к кому прислушиваться(здесь на форуме опытные люди,которые прошли уже достаточно,чтобы давать советы,а так же слушаю своего тренера).елс и вам есть что сказать по делу и по теме - пожалуйста, мы все прислушаемся!