Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

ну прям в один голос

Луна_79 писал(а):

та никто не отговаривает, делимся опытом)))

у каждого свои потребности, где ты "обожралась", другие еле-еле "с голодными поравнялись". Марина то опытный худельщик, она особо не обратит внимания, а новенькие испугаются, что много едят и начнут урезать порции.
У Олеси и вес почти в 2 раза больше, чем у тебя (Олесечка, не обижайся только, тут многие с большого веса начинают, и я не исключение), а значит и потребности у ее организма тоже больше.

завтра ем:

9.00 каша рисовая 350 гр., мороженое, кофе с молоком
13.30 борщ 250 гр., овощи тушеные 200 гр., курица, жареная на сухой сковороде 150 гр.
17.30 творог зерненый 250 гр., свекла варёная, огурец, помидор, перчик