Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

ЛуКошка писал(а):

Вот это меня и пугает, что я сейчас ем больше, чем до системы, и организм сейчас обрадуется и начнет набирать, а не сбрасывать.

Олеся, не начнет! ты попробуй есть чуть меньше крупы в твоем варианте, ну например 150 гр. гречки + курица (185 гр) + помидор. Тебе надо подобрать свою порцию просто и кушать за прием столько, чтобы к следующему приему пищи ты уже чуть проголодалась.
Я тоже сейчас кушаю 3 раза в день и перекусов практически не бывает, очень очень редко я например ем или сливы или чернослив. но все равно я свою порцию уже знаю. А кефир и йогурт, я наверное уже больше 1 месяца не ела, просто не хочется, хотя раньше любила.