Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Моя менюшка на сегодня:
Завтрак (07.30): бутерброд с вареной колбасой и сыром "Здоровье" (небольшой), 1 рыбная котлетка, 1 чашка кофе с молоком;
Обед (13.05): рис пропаренный (200 гр), печень куриная тушенная (150 гр), 0,5 сладкого перца;
Ужин (17.50): гречка, овощи (сладкий перец, помидоры) (350 гр).
После 18 - черный чай с лимоном, без сахара (может быть, а может и нет ).