Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем приветик!!!

Пришла толкнуть линейку привес ушел и еще 400 отвалилось
Всем отличной ПЯТНИЦЫ и замечательных ВЫХОДНЫХ

Всем доброго утречка
У меня отвалилось пол кило

А у меня привес перед КД, на весах 62,5, думаю не предел

Lena-Lena писал(а):

я тоже никогда не ела большие порции,не влезают они в меня,но вес пошел стремительно вверх. И дело не в том что я садилась обедать и съедала огромную тарелку макарон, гречки или мяса, просто я могла скушать например маленький бутерброд придя с работы домой, или вечером из магазина, грызла семечки по большому пакету за 1 раз, пила много соков, мы могли с мужем пойти поужинать в кафе, и я не думала-есть там масло или нет его, но порции всегда были маленькие.

Ленок, так у тебя и вес не больше 100 кг. Я тоже не дюймовочка - но я знаю каким образом это произошло... Это в течении дня 4-5 чашек кофе на работе. Дома ужин в 20-00 причем с мяском жареным. А потом еще пару бутербродов в 11 ночи. Никому и никогда не поверю - что кушая, как котенок, можно прийти к весу за 100.

Natasssha писал(а):

buba999 Ир, творога 200 грамм мало по сравнению с обедом в 400 грамм

Сливы тоже завесят грамм на 200 если не больше

Андрюля писал(а):

Всем приветик!!! Пришла тол

Привет, дорогая! С отвесом тебя!

Всем привет! у меня минус 700 и опять вошла в купленные при первом похудении брюки... Пошла по улице - стройней меня и нет!

Natasssha писал(а):

3,5 кг, 2 из них уже отвалились

молодец, скоро и остаток привеса убежит!

КоЛеночка
удачно носить и родить Лена!

miss_mmdemsi писал(а):

Марина, ты действительно съедаешь 400-500г запеченного мяса? Я в себя впихнула только 220г больше не лезет

я действительно съедаю. А ты думала я шуткую что ли?




уезжаю на отдых, три дня, меню только на завтра напишу

[b]ЗАВТРАК
8ч мясная отбивная жареная с луком (с муж ладонь) картошка(300) виноград кисть большая
ОБЕД
13ч Рыба на гриле(средняя форелька) и овощи на гриле(300), апельсинка
УЖИН
17.30 Шашлыки(500)

[/b]

пкто отвесил все молодцы!

nazik_77 писал(а):

Єто в течении дня 4-5 чашек кофе на работе. Дома ужин в 20-00 причем с мяском жаренім.

я раньше постоянно на работе жевала что то ( то орешки то сухарики, вечером друзья и подружки приходили,пиво с рыбкой ((( дуры сами )

buba999 писал(а):

Сливы тоже завесят грамм на 200 если не больше

а сливы это не еда

Андрюля писал(а):

привес ушел и еще 400 отвалилось

Печальная писал(а):

у меня минус 700 и опять вошла в купленные при первом похудении брюки...

поздравляю, девочки

Печальная писал(а):

уезжаю на отдых, три дня

я тоже сегодня уезжаю, до понедельника, постараюсь не косячить

Takatata! Печальная!
Андрюля!
С отвесами, девочки!!!
Кто с привесом, не расстраивайтесь!!!

[/list]

Natasssha
Ну как же не еда???если в варианте ужинов это фрукты и молочка?если я добавлю кефира,это тоже не еда?так как это жидкость.а 400 грамм творога извините в меня не влезет.

buba999
Ира, вот выдержка с первых страничек - ты их прочитай обязательно

15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась.
Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.


Никто не заставляет съедать 400 гр творога - но должна быть ЕДА, а не жидкость !!!

Андрюля писал(а):

buba999 Ира, вот выдержка с первых страничек - ты их прочитай обязательно 15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась. Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем. Никто не заставляет съедать 400 гр творога - но должна быть ЕДА, а не жидкость !!!

Так в том то и дело что у меня в ужине 200грам слив,200 грам творога и кофе с молоком.

buba999
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
мне кажется, или 200 грамм- это много??

buba999 писал(а):

Так в том то и дело что у меня в ужине 200грам слив,200 грам творога и кофе с молоком.

я не настаиваю, но советую..... сравнивай насыщаемость завтрака обеда и ужина - вот например сколько у тебя НАСЫЩАЕМОЙ еды на обед, столько же НАСЫЩАЕМОЙ еды должно быть на ужин. К примеру в обед я съедаю 200 гр гречки+ 200 салата овощного - Насыщаемой будет только гречка - салат так, дополнение к обеду, следовательно на ужин мне надо съесть не меньше 200 гр НАСЫЩАЕМОЙ еды (в варианте с молочкой это - творог).

Проверь насыщаемость своего обеда и подгоняй под него ужин - и все будет ОК

Ой девочки запутали совсем. Буду ориентироваться на свои ощущения,так как я не новичок на системе.
Голодной после такого ужина я точно не останусь.

buba999 писал(а):

Ой девочки запутали совсем.

может не понятно написала??? но запутывать не хотела

Да нет я все поняла в написанном Просто то говорят что сливы это не еда,а потом говорят 200 грамм слив это не много?

про сливы в списках почитай

buba999 писал(а):

Ой девочки запутали совсем.

Девочки хотели донести, что творог - это основное, а к нему пару слив.
Всем здравствуйте!!!!!!!!!!! Системлюсь, но бывают и нарушения

Луна_79 Женечка,
Лора-аЛарочка
ЦукерочкаЮляш,
miss_mmdemsiНаталь,
TakatataТанюша
Lena-LenaЛеночек,
ПечальнаяМариночка,
спасибо вам , девочки!!!! мне очень приятны ваши слова!

PPCD писал(а):

А кого ждете то? Может в этот раз девочка?

Лилечка, не знаю пока нам вообще-то всё равно....как Бог даст! лишь бы здоровенький! УЗИ делала только в 11 недель - скрининг......пол там ещё видно не было! если по показаниям УЗИ не обязательно будет делать, то я специально не пойду пол узнавать! а если уж назначат, то УЗИстке рот затыкать не буду пусть уж говорит, если увидит наверняка!
Всем ещё раз успехов!!!!

Моя менюшка на сегодня:
Завтрак (07.30): бутерброд с вареной колбасой и сыром "Здоровье" (небольшой), 1 рыбная котлетка, 1 чашка кофе с молоком;
Обед (13.05): рис пропаренный (200 гр), печень куриная тушенная (150 гр), 0,5 сладкого перца;
Ужин (17.50): гречка, овощи (сладкий перец, помидоры) (350 гр).
После 18 - черный чай с лимоном, без сахара (может быть, а может и нет ).

buba999 писал(а):

Просто то говорят что сливы это не еда,а потом говорят 200 грамм слив это не много?

тебе девочки уже написали, что должно быть примерно одинаковое количество НАСЫЩАЕМОЙ еды, а в этом варианте это творог. Если бы у тебя на обед было 200 гр. еды и 200 грамм салата, то твой вариант прокатил бы, а так....
Сливы не еда, а приятное дополнение к творогу и их не должно быть много, т.к. фрукты особо не способствуют похудению. Я ориентируюсь, что чернослива 4-6 штук, думаю и сливы так же

Ок ,спасибо за объяснения

ЛуКошка писал(а):

Ужин (17.50): гречка, овощи (сладкий перец, помидоры) (350 гр).

сколько гречки и сколько овощей?? по сравнению с обедом ее должно быть хотя бы грамм триста

ЛуКошка писал(а):

После 18 - черный чай с лимоном, без сахара (может быть, а может и нет ).

после 18-ти черный чай нельзя