Без особого труда похудела на 10 кг.

Настя ! Добро пожаловать.
Я люблю пшеничную кашу с гуляшом ( но это на любителя). Кладу в пиалочку 250мл: четверть каши, четверть салатика, капустного например, На кашу кладу гуляша пару ложек, а оставшееся место на глаз отрезаю тортика. Если суп: один ополовничек( у меня 150мл) гущи, второй не полный бульёна. А через пол часика чай с маленким кусочком шоколадки. и т. д.... После каши мне нужно где-то 3,5 часа чтоб переварилось, а после супчика 2ч и уже опять есть охота. Смотри по себе. Сложно только первое время, а дальше уже привычка. Если очень-очень вкусно, и от обжорства кладу ещё маленький кусочек добавки, то потом ой как тяжко