Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки,нашла вот такие таблички,не знаю правда были они уже тут или нет, для новеньких думаю самое то,да и себе распечатала на холодильник повешу чтоб удобней было. Может кому и пригодиться...