Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Привет всем! У кого отвесики поздравляю

Caprico писал(а):

Очередной мотиватор с моими результатами

Свет, очень приятный мотиватор

Не Печальная писал(а):

А я Не Печальная уже!

Здорово, Марин! Глядишь и жизнь изменится

Сегодня ем
З 7,50 Банан, кусок рыбного пирога, чай+2конфеты
О 13,20 Перец фаршированный системный 350г, чай с черносливками 4шт, яблоко
У Творог 230г,огурец, помидор, ряженка 100г

Natasssha, Наташ, С Днюшкой тебя!!!! Здоровья, благополучия, исполнения желаний, любви и всевозможных благ!!!

dzema! умничка! С третьим этапом тебя!!!

Не Печальная! Вот и хорошо, что ты теперь Не Печальная!!! Это правильно!!!

А я, девочки, хожу довольная, в дочкиных джинсах (они ей стали велики) , перемеряла джинсы, брючки, юбки, в которые раньше не влазила, теперь они на мне хороши!!! Вроде кг-шки не очень ушли с весны, а вот объемы!!!

Девочки,нашла вот такие таблички,не знаю правда были они уже тут или нет, для новеньких думаю самое то,да и себе распечатала на холодильник повешу чтоб удобней было. Может кому и пригодиться...

Lena-Lena! классные таблички!!! спасибо!

Всем приветик

Caprico писал(а):

Очередной мотиватор с моими результатами

отличный мотиватор, изочень разницу заметно

Не Печальная писал(а):

А я Не Печальная уже!

Так рада за тебя, молодец что решилась изменить

Счастливица77 писал(а):

А я, девочки, хожу довольная, в дочкиных джинсах (они ей стали велики) , перемеряла джинсы, брючки, юбки, в которые раньше не влазила, теперь они на мне хороши!!!

Вау здорого как

Всем проиветик!
Сегодня первый день вышла из отпуска! Надеюсь не забыли меня
Нарушала, в плюсе, но точно не знаю сколько, утром не до весов было, Миша с температурой проснулся. Завтра утром уточню сколько набрала за свои загулы.

Наташа с прошедшим тебя! Пусть всё задуманное сбывается и все желания исполняются!!!

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 пюрешка 3 ст.л. кусочек мяска, кофе с/с, 2 рогалика с маком
о: 12,00 рис проп. + кролик туш. (всё системно) 320 гр., 2 огурчика, помидорчик, кофе б/с
у: 17,50 гречка 250-300 гр. , салатик (огурцы+помидоры, зелень, чеснок) гр. 150, мятный чай

Приветик всем-всем-всем!!!!
Я вернулась из отпуска. В пятницу была первый день на работе, но успела только перчитать 30 страниц, которые пропустила, написать уже времени не хватило .
Итак, как и обещала - отчитываюсь. Из 10 дней на море систему соблюдала дня 3. Потом начала есть как муж с сыном (чебуреки на обед, десертное вино на ужин, обычные супы, много арбуза и т.д. и т.п. Был даже Мак-Дональдс в 18-30 на вокзале ). Думала привезу домой привес в 3 кг... Но... уезжала с весом 63,0 кг, приехала 63,100 кг. Сама была в шоке (приятном правда!). Но мы очень много ходили на отдыхе (до моря и с моря крутой спуск-подъем по ступенькам), может из-за этого и не набрала.

Сегодня утром вес 62,900 кг. Так что надеюсь, что мои нарушалки на море все таки уже не дадут себя знать.

Всех, у кого за время моего отсутствия были Дни рождения, отвесики и другие приятные события - от всей души поздравляю!!!
Всем новеньким девочкам - и удачи в нашем общем деле!!!

о, мы с Валюшей одновременно "вернулись" сюда
Валюш, пусть Мишаня скорее выздоравливает. Мы на море вирус хапанули - первый день у малого температура была 39,8 (у него никогда выше 38,6 не поднималась), я чуть с ума не сошла...

Всем привет!

Caprico, Света отличный результат, а юбку скоро на новую будешь менять.

Сегодня ела:

завтрак 9.00 - 2 бутерброда с колбасой (больших), чай
обед 13.40 - 2 перца фаршированых (рис пропаренный, фарш сама делала не жирный) 250 гр, тушила в мульте, салат с помидорами и луком 150 гр, чай с лимоном.
ужин 17.40 - гречка 250 гр, салат из помидор и лука 150 гр.


меню на завтра
завтрак 9.00 - калачики творожные с йогуртом, чай с лимоном.
обед 13.00 - 2 перца фаршированых (рис пропаренный, фарш сама делала не жирный) 250 гр, тушила в мульте, салат с помидорами и луком 150 гр, чай с лимоном. (доедаю)
ужин 17.40 - гречка 250 - 300 гр, 1 яблоко, 4 чернослива, чай с мелисой.[b]

Ponochka я! Валюша! Привет, дорогая!!! Как же я по тебе соскучилась!!!
Пусть Мишаня выздоравливает!

-Ириша-! очень рада тебе! Умничка, что удержала вес на отдыхе!

мое меню на сегодня:
ЗАВТРАК (8-00): яичница из 2-х яиц с колбасой, кофе с сахаром и молоком, кусок Шарлотки.
ОБЕД (13-00): 200 г гречки, системные тефтели (рецепт уже писала) 2 шт, 2 помидора, чай б/с.
УЖИН (17-30): 3 куриных ножки без кожи отварных, 150 г бульона.

Счастливица77 писал(а):

Валюша! Привет, дорогая!!! Как же я по тебе соскучилась!!!

Взаимно

Счастливица77 писал(а):

Пусть Мишаня выздоравливает!

Спасибо Алёнка, так обидно все пять недель отпуска без проблем , сколько проездили а сегодня на тебе, сестра моя сейчас лечит, а я на работу вышла.

-Ириша- писал(а):

о, мы с Валюшей одновременно "вернулись" сюда

спасибо за поддержку, у него утром 37,7 была сейчас то спадает до 37,3 и больше ничего нет

Не Печальная писал(а):

А я Не Печальная уже!

Маринка очень и очень рада этому, пусть с новым ником и новые положительные события придут в твою жизнь!!!

Ponochka я писал(а):

егодня первый день вышла из отпуска! Надеюсь не забыли меня

Урааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!! Валюша вернулась!!!!!!!!!!!!!!!!

Ponochka я писал(а):

Миша с температурой проснулся.

Пусть выздоравливает, что то вы частенько болеете-даю установку НЕ БОЛЕТЬ!!!!!!!!!!

Всем привет!
Я тоже возвращаюсь Системы придерживалась(по крайней мере старалсь),получалось не очень,но горячая пора прошла(то ягоды,фрукты,шашлык-башлык,свадьбы,гулянки),осень пришла и можно спокойно теперь взяться за питание.У меня как всегда хромают ужины Где-то неделю придерживаюсь системы.Взвешивала где-то так же неделю назад...Так что меняю линейку и иду от этого веса.Но по мне так объемы меньше становятся.
Меню сегодняшнее
Завтрак 9.00- чай с топленым молоком и 2 печенки
Обед 13.00- рис пропаренный(вареный)200гр,куриное крылышко(тушеное на воде) и салатная капуста(красная) с 1 ч.л майонеза на порцию100гр.2 мал.кусочка сельди с уксусом,чай с топл.молоком б/с
Ужин 17.30- рис пропар. 300гр+салат огурец+помидор с солью(без заправки)
После ужина пью зел.чай

Проверьте,пожалуйста

Кстати,пока тут не была,пробовала экстренную диету"любимую".Продержалась 2 дня...очень тяжело,да и решила лучше медленно,но верно,побоялась что потом жор нападет(а он бы точно напал),но понравилось чувство легкости.Вообщем все равно пришла к любимой СИСТЕМЕ Теперь спешить некуда,пляжный сезон прошел,буду неторопять системиться(да и такие резкие и жесткие ограничения в питании,как на ДИЕТАХ- не для меня,любящей покушать))) Вообщем опять с вами,надеюсь не совсем забыли меня

Девочки отпускницы с возвращением

-Ириша- писал(а):

УЖИН (17-30): 3 куриных ножки без кожи отварных, 150 г бульона.

Ирин бульона многовато

Ksyuscha_88 писал(а):

Обед 13.00- рис пропаренный(вареный)200гр,куриное крылышко(тушеное на воде) и салатная капуста(красная) с 1 ч.л майонеза на порцию100гр.2 мал.кусочка сельди с уксусом,чай с топл.молоком б/с

Ксюш с возвращением а крылушко одно? Там же кушать то нечего кожу не забудь снять с него

Лора-а писал(а):

Ксюш с возвращением а крылушко одно? Там же кушать то нечего кожу не забудь снять с него

Спасибо большое
Да,крылышко одно,кожу сняла,мне его хватило.И так, думаю, насобирала все в одну кучу(курица,рыба,салат,рис),думала напортачу что-нибудь.вроде ничего

Ksyuscha_88 писал(а):

И так, думаю, насобирала все в одну кучу(курица,рыба,салат,рис),думала напортачу что-нибудь.вроде ничего

Всё соответствует спискам и сочетанию продуктов, единственное солёная рыба может водичку задержать, будь к этому готова. Ну а вообще чем меньше компонентный приём пищи, тем говорят лучше

Привет всем

Ponochka я
Ksyuscha_88

Девчата - с возвращением детки пусть выздоравливают скорее
Всех к то с отвесиками - поздравляю мои весы показали 3 раза разную циферку, поэтому линейку пока не двигаю

Сегодня ем:
7-00 - каша овсяная на молоке (гр 200), бутер с маслом и колбаской, 1 зефирка, чай с лимоном и сахаром
13-00 - гречка 150, рагу овощное 100 (кабачок, лук, морковь, сельдерей, корень петрушки, болгар, зелень), филе куриное 150 (филе, лук, морковь, специи, 1 ст.л. масла на казан мяса), кусочек сыра 30, минералка без газа
17-30 - гречка 200 +овощное рагу 200 (см.на обед), чай зел б/с

завтра ем:
7-00 - кусочек наполеона, бутер горячий, чай с лимоном и сахаром, груша
13-00 - гречка 150, рагу овощное 100 (рецепт выше), филе куриное 150 (см.выше), черносы 3-4 шт
17-30 - творог 4% 350 + помидор, болгар

проверьте меня, пжл

Innucy писал(а):

Урааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!! Валюша вернулась!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик!

Innucy писал(а):

-даю установку НЕ БОЛЕТЬ!!!!!!!!!!

спасибо! Сама в горе, и в Почаеве были вот только, молебен о здравии на 20 дней заказывала и на озере Святой Анны, надеюсь что всё наладится.

Андрюля
Ириша!! Рада увидеть новую циферку на твоей линейке
Меню как всегда, вкуснючее. Глядя на тебя думаю модет на систему вернуться

Ponochka я писал(а):

Ponochka я

-Ириша- писал(а):

-Ириша-

с возвращением девочки! )

Озидея писал(а):

Рада увидеть новую циферку на твоей линейке

Ой, Анют, спасибо так приятно сегодня была уже 81,4 и 81, 7 - какой верить не знаю, поэтому пока не меняю линейку А еду на выходные чуток наготовила - пока не всё съели есть - чем себя побаловать

Счастливица77 писал(а):

А я, девочки, хожу довольная, в дочкиных джинсах (они ей стали велики) , перемеряла джинсы, брючки, юбки, в которые раньше не влазила, теперь они на мне хороши!!!

Алён, хорошо хоть кому-то есть что носить

Ponochka я
Валюш, с возвращением! Пусть сынуля быстрее поправляется

-Ириша- писал(а):

Но... уезжала с весом 63,0 кг, приехала 63,100 кг.

Ирин, всем бы так

Ksyuscha_88
С возвращением

Так, а я ужин творог-овощи решила поменять на творог-сыр-криспы не ела месяца 2