Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

Ирин бульона многовато

а почему многовато то? а если мы чаем по 200 г запиваем - нормально ведь...

НеБелоручка писал(а):

а я ужин творог-овощи решила поменять на творог-сыр-криспы не ела месяца 2

о, я вчера салатик "7 элемент" делала на ужин - така вкусняшка

-Ириша- писал(а):

а почему многовато то? а если мы чаем по 200 г запиваем - нормально ведь...

а причём тут чай и бульон по поводу бульона у нас в списках конкретно указано сколько его можно

Меню на завтра:
ЗАВТРАК: яичница из 2 яиц, горячий бутерброд с колбасой и помидором, кофе с молоком и сахаром, 2 конфетки или кусочек шоколада.
ОБЕД: рис отварной – 150 г, печень куриная отварная – 200 г, помидор, перец, чай б/с.
УЖИН: творог зернистый – 350 г, 2 яблока, запеченных с 6-ю черносливинами.

Приветик, девченки! У кого отвесы - поздравляю!!!!
У меня отвес в килограмм, счас пойду менять линейку.
Сегодня ем:
З 7-45: котлета, кусок жареного мяса, хлеб с маслом, кофе
О 14-20: две сосиски, огурец, помидор, 30 гр. сыра
У 17-30: творог 250 гр., печеное яблоко, кофе
Завтра буду есть:
З 7-45: 2 котлетки рыбные, хлеб с маслом, квашеный помидор, кофе
О 13-00: тушеные индюшиные шеи, гречка, салат (огурец, помидор, 1 ч.л. сметаны)
У 17-30: творог 250 гр., чернослив
проверьте меня пожалуйста

Лора-а писал(а):

у нас в списках конкретно указано сколько его можно

пошла читать-вспоминать...

Лора-а писал(а):

по поводу бульона у нас в списках конкретно указано сколько его можно

ага, увидела, значит бульона будет 100 г. Спасибки!

Андрюля писал(а):

Девчата - с возвращением

Lena-Lena писал(а):

с возвращением девочки! )

НеБелоручка писал(а):

Валюш, с возвращением! Пусть сынуля быстрее поправляется

Спасибо девочки

Девочки, всем здравствуйте!
Моя менюшка:
Завтрак (08.15): Бутерброд с колбасой, бутерброд с ветчиной, чашка кофе с молоком;
Обед (13.05): гречка (200 гр) + куриные желудочки тушенные (системно) (150 гр), 1 помидорчик;
Ужин (17.50): салат из творога с помидорами (200*150 гр), 2 ст.л. кефира.

Вчера у меня был День гардероба. Доставала свои старые вещи, еще с универа (то есть 6-8 летней давности). И пищала от радости каждый раз, когда примеряла. Во всё влезла! Джинсовый плащик в прошлом году уже не надевала, т.к. не сходился, а вчера прямо запахнулся с хорошим запасом
Девочки, у меня отвесик за неделю почти 4 кг! Сегодня у меня правда привесик 400 гр, но я вчера на ужин ела мясной вариант (4 голени куриных вареных, всего 240 гр.) Мой организм тяжеловато переваривает мясо, поэтому привесик. Но такими темпами он уйдет быстро! Линеечку пока не двигаю, потому что купила новые весы, а они показали килограмма на 4 больше, чем старые. Теперь жду, когда сдвинется ниже указанного в линеечки веса.

ЛуКошка писал(а):

Девочки, у меня отвесик за неделю почти 4 кг

Олесь, это здорово! Поздравляю!!

НеБелоручка

Цитата:

Алён, хорошо хоть кому-то есть что носить

ну так!
ЛуКошка! с отвесищем тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ponochka я писал(а):

в Почаеве были вот только, молебен о здравии на 20 дней заказывала и на озере Святой Анны, надеюсь что всё наладится.

Валюша из собственного опыта, сын болел часто пока ходили в садик и я все время думала -хоть бы не заболел- так когда ситуацию отпустила и проблемы сами рассосались. Конечно болеем по сезону, но уже не так. ПЕРЕРАСТЕТЕ.

ЛуКошка писал(а):

Девочки, у меня отвесик за неделю почти 4 кг!

Олеся поздравляю!!! а "обновок" сколько

ЛуКошка писал(а):

ЛуКошка

Труженице Алесе большой привет, молодец отвесов тебе самых быстрых и настроения самого оптимистичного!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Innucy писал(а):

так когда ситуацию отпустила и проблемы сами рассосались

Спасибо Инна, да я и сама понимаю, но вот всегда знаю когда он заболеет, прям предчуствие есть кокое-то, еще вечером такие мысли в голове были, да и сны мне часто снятся вещие.
Простите за флуд

Ponochka я писал(а):

да и сны мне часто снятся вещие.

Экстрасенс!!!!!!!!!!!!! А где наша другая Алеся?

Девочки, спасибо за поддержку! Я прямо духом воспрянула! И ведь абсолютно не трудно! Уже и физ.упражнения подключила.
Девоньки, мне на днях такой кошмар приснился, я так хохотала, когда проснулась! Снилось, что делаю себе большой бутерброд с разными вкусняшками, просто огромный, смотрю на часы, а там... 12.04! Пришлось отложить его. И что самое смешное, в реальной жизни ведь абсолютно не страдаю от голода, а подсознание ишь как соблазняет.

ЛуКошка
Олесь с отличным отвесящем

Всем привет!!!

Не Печальная писал(а):

А я Не Печальная уже!

Ponochka я писал(а):

Надеюсь не забыли меня

Приветик, Валюша!!!

Ksyuscha_88 писал(а):

Я тоже возвращаюсь

Ксюша,привет!

-Ириша- писал(а):

Я вернулась из отпуска.

Приветик!!! Отпуска заканчиваются - в темке веселее становится!

ЛуКошка писал(а):

у меня отвесик за неделю почти 4 кг!

Здорово! Стимул классный, когда в старые вещи начинаешь влазить, особенно в любимые!!!

OksanaKo писал(а):

У меня отвес в килограмм

Умничка!

завтра ем
З 07.45 омлет из 1 яйца с сыром, салат "оливье" 100г , кофе с мол. б/с
О 12.35 рис пропарен. 150г + рыба под маринадом 100г (отв.рыба + маринад лук репч,морковь - припущу на 1ч.л масла на 250г рыбы+ томатн.паста б/добавок) + яблоко
У 17.45 творог зерненый 250-300г или творог 200г+натур.йогурт 50г+4 чернослива
до отбоя зеленый чай

Лора-а писал(а):

Всё соответствует спискам и сочетанию продуктов, единственное солёная рыба может водичку задержать, будь к этому готова. Ну а вообще чем меньше компонентный приём пищи, тем говорят лучше

Ага!Тоже об этом читала.Чем проще,тем лучше.Но ведь так хочется разнообразить.

Меню на завтра
Завтрак 9.00- горбуша солен.копчен 2 кусочка,картофель запечоный в духовке 200гр,крылышко куриное,салат "метелка"(капуста,морковь,свекла)200гр
Обед 13.30- Рис пропар.вареный 200гр,печен(куриная) тушеная с луком на воде 150 гр.,салат "метелка" с 1 ч.л. раст масла
Ужин 17.00- гречка 200гр,кабачок с морковкой и луком тушеный без масла 200гр.
Каждый прием пищи пью зел чай б/с
Проверьте,пожалуйста

Девочки, привет, всем огромное спасибо за поздравления.

Закончились мои отпускные и днюшные загулы, теперь точно в системном строю. В ближайшее время постараюсь купить абонемент в фитнес клуб.

Не Печальная писал(а):

А я Не Печальная уже!

вот это радует. Видать отдых был ооооочень хороший, раз Маришка печалиться перестала
завтра ем:
8.00 запеканка творожная 350 гр., кофе со сливками, кусок дыни
13.00 плов (все системно) 400 гр., помидорка, перчик
17.30 творог зерненый 300 гр. либо с овощами (если дома), либо с криспами и сыром (если в пути)

Не Печальная писал(а):

А я Не Печальная уже!

Марин, а как ник сменить?

всем привет!!!
возвращенкам особенный!
Лукошка, молодец

приветики всем!

Innucy писал(а):

где наша другая Алеся?

туточки яв кустах сижу....школа у меня началась-не успеваю писать

miss_mmdemsi писал(а):

Приветик, Валюша!!!

приветик

PPCD писал(а):

возвращенкам особенный!