Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Lena-Lena писал(а):

нашла вот такие таблички

Пользуюсь именно такими, и на работе раздаю) Вот интересно, как реагировать на слова "Зачем же тебе худеть, и так все нормально было" и "Ты что, болеешь?"

ЛуКошка писал(а):

Девочки, у меня отвесик за неделю почти 4 кг!

Молодец!

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 9:30-Сосиска в тесте,сырники,капучино,пара конфеток.
О. 13:30- аля Солянка (говядина,сосиски,лук, морковь,сол.огурцы,пасеровка на капле масла на порцию,томаты)(300 гр)
У. 17:30- стейк семги из пароварки (300 гр)

Девочки, все доброго утра!

У меня сегодня опять отвес -600.
Я опять танцую.

Всем хорошего дня!

Доброе утро всем!!!!
Кто с отвесиками - мои поздравления!!!!
Я пришла подвинуть линеечку, минус 400 от линейки всем отличного дня т отвесов огроменных

Caprico писал(а):

Вот интересно, как реагировать на слова "Зачем же тебе худеть, и так все нормально было" и "Ты что, болеешь?"

у меня не спрашивают болею ли я, мне сразу говорят что я больная на голову раз худею и худею а вообще часто говорят зачем тебе это надо,ты нормальная.я либо ниче не отвечаю вообще, либо говорю довожу фигуру до идеала родные уже не спрашивают )

у кого отвесики-всех поздравляю!

Доброго утречка и с отвесами стройняшек!!!
Я в плюсе от линейки в 3,5 кг, малость в шоке, но зато погуляла хорошо

Меню на сегодня:
з: 6,30 каша манная гр. 200, кусочек сардельки и мал. кусочек хлеба, кофе с/с, 2 печеньки
о: 12,00 гречка+ кролик (всё системно) 360 гр., помидорчик, огурчик, кофе б/с
у: 17,40 творог 280, 2 яблока запеку в мульте, мятный чай

НадеждаХам писал(а):

Девочки, все доброго утра! У меня сегодня опять отвес -600.

Приветики всем!!!
Надюш, ну ты прям умница (тьфу-тьфу-тьфу на тебя ). Очень за тебя рада. Вот бы мне такие темпы...

Андрюля писал(а):

Я пришла подвинуть линеечку, минус 400

Ириш, поздравляю!!!

Ponochka я писал(а):

Я в плюсе от линейки в 3,5 кг,

Валечка, не переживай, они быстренько уйдут , и других с собой прихватят!! То, что погуляла хорошо - это ведь тоже многое значит.

Caprico писал(а):

Вот интересно, как реагировать на слова "Зачем же тебе худеть, и так все нормально было" и "Ты что, болеешь?"

реагировать улыбкой и уверенностью, что ты с каждым днем становишься все лучше и красивее... тем более, что я почему то уверенна, что такие "комментарии" отпускают люди с, мягко говоря, неидеальными фигурами и весом... Так что, главное - это наша внутрення мотивация и положительный настрой, а мнение чужих людей - это всего лишь их мнение!!

У меня небольшое изменение в обеденное меню: я сегодня вместо просто отварного риса сделала рис с овощами. Потушила на 2 ч.л. (это на полную кастрюлю) раст.масла и водичке лук, морковку, перец болгарский и шампиньоны. Потом добавила рис, залила водичкой и довела до готовности.

Всем привет

НадеждаХам писал(а):

Я опять танцую.

Танцуй Надюша танцуй паникёрша ты наша с отвесиками тебя

buba999 писал(а):

О. 13:30- аля Солянка (говядина,сосиски,лук, морковь,сол.огурцы,пасеровка на капле масла на порцию,томаты)(300 гр)

Ирин, ты вроде как не каждый день выстовляещь меню, но вот по тем которым были у тебя везде продукт из разряда "редко"- 7-сосиски, 8-картошка, 10-опять сосиски, т.е за четыре дня у тебя три раза эти продукты, неизвестно что было ещё вчера нельзя увлекатся продуктами этой категории, мы кушаем их редко

Лора-а
Спасибо большое, Лора!!!

Андрюля, с отвесом тебя! Я на тебя равняюсь!

Всем привет!

НадеждаХам писал(а):

У меня сегодня опять отвес -600.

Отличный отвес,поздравляю!

Андрюля писал(а):

Я пришла подвинуть линеечку, минус 400 от линейки

Поздравляю с отвесиком!

Ponochka я писал(а):

Я в плюсе от линейки в 3,5 кг, малость в шоке, но зато погуляла хорошо

Как говорят быстро пришли,быстро и уйдут
Я сегодня взвесилась,я в линейке,но у меня КД,так что немного не корректен вес,значит жду после хорошего отвеса

-Ириша- писал(а):

реагировать улыбкой и уверенностью, что ты с каждым днем становишься все лучше и красивее...

Вот это правильно!Удовольствие,когда сама замечаешь изменения,а когда посторонние люди замечают,так это вообще кайф Надо наслаждаться

Меню на завтра:
ЗАВТРАК (7-30): 2 горячих бутерброда с колбасой, сыром и помидорами, кофе с молоком и сахаром, кусок шоколада.
ОБЕД (13-00): рис с овощами – 200 г, ножка куриная отварная, помидор, чай б/с.
УЖИН (17-30): запеканка творожная с вареньем (вот по таким рецептам: http://forum.say7.info/topic64671.html и http://forum.say7.info/topic65037.html ) – 350 г, чай б/с.

в запеканку наверное чернослив ложить не буду, т.к. он будет в варенье (получится перебор)... может что-то другое можно в запеканку добавить?

У меня немного изменилось меню

Завтрак 9.00- картофель запечоный в духовке 3шт.средние,холодец магазинный 100гр,салат "метелка"(капуста,морковь,свекла)100гр с маслом,2 кусочка селди в уксусе,чай с молоком б/с
Обед 13.30- Рис пропар.вареный 200гр,печен(куриная) тушеная с луком на воде 150 гр.,салат "метелка" с 1 ч.л. раст масла,чай зел б/с с молоком
Ужин 17.00- гречка 200гр,салат(огурец,помидор,зелень,соль),чай зел б/с

Проверьте пожалуйста

А ещё такой вопрос,чай у меня есть тесс.Там всякие цветочки,шиповник,но по моему он черный...его наверно нельзя после 18.00,да?

Андрюля
НадеждаХам! с отвесами вас, девочки!
Привет, девочки!!!

Лора-а
Да вроде бы не часто картошку и сосиски Солянка раз в неделю,картошка вообще редко. Может так показалось,так как выставлю меню через день. Нет возможности из-за работы
Вчера меню было таким:
З. 7:15- овсянка на молоке (300гр), 3 конфетки,капучино.
О. 13:00- салат(болг.перец,помидор,огурец,капля масла)(250 гр),2 яйца вареных.
У. 17:30- салат такой же как и на обед ,но без масла(200гр), творог (100 гр),ряженка треть стакана.

Кстати у меня сегодня отвес Очень этому рада

buba999! С отвесом!
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак-каша овсяная на воде - 3 ст. ложки, кусочек кекса-манника, хлеб ржаной с баклажанной икрой;
12-00-Обед- гречка (150 грамм), курица отварная (2 бедра без кожи), помидор, системное варенье из яблока и сливы;
17-50-Ужин-творог-300 грамм+системное варенье.

Ponochka я
c возвращением!!!

Что-то я отлыниваю от форума) Надо возвращаться)))))

Кушаю сегодня:
З. 7:15 Супчик рыбный - 200 гр, пирог яблочный - 100 гр, чай, три дольки шоколада
О. 12:30 Голубцы 350 гр. (рис пропаренный, зажарка системная с 1 л. олии)
У. 17:30 Творог 250 гр, ряжанка 100 гр, 5 черносливин

buba999 писал(а):

салат такой же как и на обед ,но без масла(200гр), творог (100 гр),ряженка треть стакана.

творога мало,а салатика много.я бы поменяла местами )
И кажись у тебя очень часто продукты из разряда редко на неделе. Лора тебе правильно выше писала. продукт из разряда редко-1 раз в неделю нам можно

Всем привет! спасибо кто похвалил меня за смену ника, теперь позитив так и попрет видать мне!
Так много отвесов, пробежалась и всех поздравляю!
А кто вернулся из отдыха с приездом!

PPCD писал(а):

Марин, а как ник сменить?

Попросить вот тут Лиль http://forum.say7.info/topic1566-3800.html
Или написать в личку хозяйке сайта Насте, вот http://forum.say7.info/member2.html
Я и там и там писала.

ЗАВТРАК(все на завтра0
8ч капуста квашеная тущеная с мясом 300, пирожные несколько штук, коныетки

ОБЕД 13.40
Голубцы(400г, в листья положила фарш свой молоты и рис пропаренный, свернула и в форму залила соусом томатным из пасты с приправами) два больших яблочка

УЖИН 17.40
Рыбка печеная с травками и чесноком500г

Андрюля писал(а):

Я пришла подвинуть линеечку, минус 400 от линейки

Ирен - респект и уважуха!

buba999 писал(а):

Да вроде бы не часто картошку и сосиски Солянка раз в неделю,картошка вообще редко. Может так показалось,так как выставлю меню через день

Ирин я просто по последним твоим четырём дням посмотреля меню, и в трёх днях продукты из "редко" а это уже часто

Ksyuscha_88 писал(а):

есть тесс.Там всякие цветочки,шиповник,но по моему он черный...его наверно нельзя после 18.00,да?

Ачто такое тесс

buba999 писал(а):

О. 13:00- салат(болг.перец,помидор,огурец,капля масла)(250 гр),2 яйца вареных.

салата очень много, а насыщаемой еды мало, на завтрак у тебя весь объём еды насыщаем, что значит "два жареных яйца"-на сухой сковороде или на масле?
Про ужин тоже что надо наоборот что сравнять с завтраком уже написали

Лора-а писал(а):

Ачто такое тесс

это такой чай.название чая. Tess.
он черный и с добавками, так что Ksyuscha_88, на ужин нам его нельзя

Lena-Lena писал(а):

это такой чай.название чая. Tess.

Аааа понятно, спасибо Лен