Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет!
Я тоже возвращаюсь Системы придерживалась(по крайней мере старалсь),получалось не очень,но горячая пора прошла(то ягоды,фрукты,шашлык-башлык,свадьбы,гулянки),осень пришла и можно спокойно теперь взяться за питание.У меня как всегда хромают ужины Где-то неделю придерживаюсь системы.Взвешивала где-то так же неделю назад...Так что меняю линейку и иду от этого веса.Но по мне так объемы меньше становятся.
Меню сегодняшнее
Завтрак 9.00- чай с топленым молоком и 2 печенки
Обед 13.00- рис пропаренный(вареный)200гр,куриное крылышко(тушеное на воде) и салатная капуста(красная) с 1 ч.л майонеза на порцию100гр.2 мал.кусочка сельди с уксусом,чай с топл.молоком б/с
Ужин 17.30- рис пропар. 300гр+салат огурец+помидор с солью(без заправки)
После ужина пью зел.чай

Проверьте,пожалуйста

Кстати,пока тут не была,пробовала экстренную диету"любимую".Продержалась 2 дня...очень тяжело,да и решила лучше медленно,но верно,побоялась что потом жор нападет(а он бы точно напал),но понравилось чувство легкости.Вообщем все равно пришла к любимой СИСТЕМЕ Теперь спешить некуда,пляжный сезон прошел,буду неторопять системиться(да и такие резкие и жесткие ограничения в питании,как на ДИЕТАХ- не для меня,любящей покушать))) Вообщем опять с вами,надеюсь не совсем забыли меня