Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем доброе утречко!!!
У кого отвесики, новые руюежи и т.д. и т.п., в общем любые приятности - поздравляю!!!

Я сегодня переступила рубеж 75 кг, и перешла на третий этап

Всем доброго утречка!!!! Поздравляю с отвесами у кого они есть!!!! У меня тоже сегодня первый отвес - минус килограмм!!!!
Сегодня ем:
З 8-35 (уже съела): картошка туш. 2 ст.л., котлета, кусок скумбрии копченой, кофе 3 в 1
О 13-30: гречневые хлопья 100 гр. готовых, курица тушеная 100 гр. (обжарила на сухой сковороде без кожи и в водичке довела до готовности), соленый, сыр бри 30гр., огурец
У 17-30: творог 250 гр., 2 печеных яблока, кофе
Проверьте пож.

dzema

dzema писал(а):

Я сегодня переступила рубеж 75 кг,

Женечка, поздравляю, молодец!!!

НадеждаХам писал(а):

Сегодня мой организм порадовал меня отвесом -400. И я прошла рубеж в 14 кг!!!

Онегина писал(а):

итого с 10.07 почти 2 месяца - 5,300

dzema писал(а):

Я сегодня переступила рубеж 75 кг, и перешла на третий этап

Девчонки с отличными достижениями вас и дальше так держать

Приветик! хорошее начало выходных:

НадеждаХам писал(а):

я прошла рубеж в 14 кг!!!

dzema писал(а):

Я сегодня переступила рубеж 75 кг

OksanaKo писал(а):

отвес - минус килограмм!!!!

МОЛОДЦЫ!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
у меня тоже на весах 52,4 но линейку двигать не буду, т.к. 1день МЦ (КД)
Сегодня ем
З 08.45 (съела) "Оливье"100г +кофе с мол. б/с + маленький бутер хлеб зерн.+сыр10г+колбаса с/к 5г + МОРОЖЕНОЕ 70г
О 13.30 супчик овощной с мясн.фрикадельками (вчера писала приготовление)200г +початок отв.кукурузы небольшой
У 17.45 зерненый творог 5%-250г + яблоко 100г
до отбоя зел.чай

miss_mmdemsi писал(а):

О 13.30 супчик овощной с мясн.фрикадельками (вчера писала приготовление)200г +початок отв.кукурузы небольшой

Мясо и кукурузу вмести не кушаем

Лора-а писал(а):

Мясо и кукурузу вмести не кушаем

спасибо, значит вместо кукурузы - яблоко, а на ужин может до 300г творога зерненого + чернослив 4-5 штук

Всем привет!
У кого отвесы поздравляю!


Меню на завтра:
завтрак 9.00 - 2-3 драника с майонезным соусом, бутерброд с колбасой, сникерс маленький, чай
обед 13.30 - рис 200 гр, капуста тушеная 150 гр (доедаю), помидор свежий, яблоко, чай
ужин 17.40 - гречка 250 - 300 гр, пару апельсинов, чай.

НадеждаХам писал(а):

3 месяца мои на системе, а у меня вес уже 3 недели практически стоит...

Не останавливайся. У меня, к примеру, весов нет, но есть одежда. Так вот, недели две назад мне казалось, что все, больше не худеется. И вдруг, пару дней назад я поняла, что на мне все просто болтается. Видимо за эти дни резко свалились кгшки. Главное, не опускать руки, вес уходит скачками, девочки писали об этом не раз. И, кстати, у Миримановой описана ситуация, когда у нее вес чуть ли не полгода стоял из-за психологического барьера, а потом пошел, и еще как. Загляни лишний раз в книжку или на первую страничку)))

Вем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 9:30- ленивые вареники (250 гр),капучино,несколько конфеток.
О. 13:30- запеченый картофель (2 шт средних),салат из капусты,моркови,лука,заправленный соком лимона и каплей масла.
У. 17:30- стейк семги из пароварки ( 300 гр)

Natasssha

Наташа с Днем Рождения!!!!!

Natasssha С Днем Рождения!!! Здоровья, счастья, успехов !!!

Всем привет!!!

Natasssha
[url=http://[censored smayliki]/smilie-319287207.html][/url]

Девочки, добрый день!!!
Я в нарушалках, но не в питании, тут всё системно,единственное сегодня нарушила . Я заболела сильно, вот так у меня проходит остаток отпуска в лечении, и приходиться пить лекарства типа АЦЦ и стрепсилса, а в них содержиться сахар.
Линейку догоняю, но похоже с нарушениями ещё буду долго догонять
Сегодня ем
З.6.00
кофе с/с, кусочек торта мед., 1.5 бутера с колбасой
11.30 кофе б/с, но с шоколадкой (нарушение, больше такого не повториться)
О. 13.30
борщ-500гр (с говядиной без картошки, на 5л. кастрюлю -в 1,5ст. л. раст. масла пассеровка моркови, лука, свеклы, 1ст.л. томат. пасты без сахара в течении 2мин, затем долила бульона и тушила) с 1/2ч. л. сметаны
У.17.30
творог зерн.5%+творог обезж-300гр, помидоры, перез болгар., чеснок, петрушка, может ввиде салата, может в духовку отправлю, подумаю ещё

Что-то тихо, уроки на завтра делаете???
завтра ем
З 07.45 омлет из 1 яйца с сыром, салат "оливье" 100г , кофе с мол. б/с
О 13.34 рис пропарен. 150г. + рыба под маринадом 100г (отв.рыба + маринад лук репч,морковь - припущу на 1ч.л масла на 250г рыбы+ томатн.паста б/добавок) + яблоко
У 17.45 мясо запеченное (нежирное мясо замарин. соль перец, чеснок, горчица - в рукаве) 250г
до отбоя зеленый чай

Наташ, с днем рождения!!!!

Всем привет!

Наташа с Днем рождения! Пусть исполнятся все мечты!

miss_mmdemsi писал(а):

мясо запеченное (нежирное мясо замарин. соль перец, чеснок, горчица - в рукаве) 250г

Наташ, горчицу на ужин нам нельзя. попробуй замариновать мясо с минералкой например

Очередной мотиватор с моими результатами
http://forum.say7.info/post4017554.html#4017554

Caprico писал(а):

Очередной мотиватор с моими результатами http://forum.say7.info/post4017554.html#4017554

Умница!!!

Наташа, сднем варенья ! Здоровья, радости и достатка. Конца и закрепления линеечки!

Caprico писал(а):

Очередной мотиватор

Здорово!!!

Наташа, с Днем Рождения!!!

Caprico
Света, молодец!

Всем доброго утра и хорошего начала недели!
У меня сегодня отвес -300!!!

Caprico писал(а):

Очередной мотиватор с моими результатами http://forum.say7.info/post4017554.html#4017554

результат отличный!! А юбку ушей немного

Natasssha с днем рождения!!!

Девочки всем приветик! Как и говорила-привес не остановился,прибавила еще, жду КД не нарушаю. На этой неделе хочу к себе по строже,убрать малость сладости с завтрака,потому что аллергия начинает мучить.
Менюха на сегодня
завтрак 8.30: зеленый чай, мюсли, банан
обед 12.00: рис 200гр, 2 маленькие помидорки, 1 огурец, творог 100гр, яблоко
ужин 17.30: творог 200гр, грейпфрут
19.00-21.00: аква

Менюха на завтра
завтрак 7.30: бутерброд, яичница, чай
обед 12.00: гречка 200гр, грудка запеченная в фольге 150гр, огурец,помидорка, чай
ужин 17.30: творог 200гр, салат из овощей

Всем привет! На выходных все было замечательно, системно и вкусно. Единственное с дуру( по пьяне... вино кончилось красное..) поздно вечером выпила грамм 100 мартини, а потом чуток коньчку еще. Не закусывала так как сыра не было... Окосела и спать!


Natasssha Наташик поздравляю с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!
Всего самого того что хочеться и желаеться!

Caprico Света Заметно похудела!


неню на завтра
ЗАВТРАК
в 8ч Вареники творожные со сметаной 400г, нектарины 2, конфетки шоколадные

ОБЕД
13.40 Мясо тушеное в молоке с луком и морковью(300), фасоль зел. отварная(200) яблоко, 6 черносли

УЖИН
17.49 Фасоль зел, печеная с творогом с чесноком и укропром(500), активия грамм 100 полить сверху

А я Не Печальная уже!