Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Фэйт писал(а):

3.черный чай с лимоном,вареное яйцо,белый хлеб с маслом,рулетик(1 кусочек),печенье(1шт.) о.тушеная капуста с луком и морковью на воде с мясным фаршем и зеленью.,зеленый чай. у.молоко 3.2%(1 ст.),слива(1шт),киви(1шт.)

Оксан,меню выделяй жирный шрифтом,и пиши размеры порций,чтобы можно было проверить равнонасыщаемость и указывай время приема пищи.А ты была наа первой странице?Если нет,то очень советую,все ответы можно найти там,девушки очень постарались
А по меню,в обед бы я добавила крупы,а в ужин творога обязательно и добавила бы слив или киви ещё.Как по мне то таким бы ужином я бы вообще бы не наелась
Если на ужин выбираешь молочный вариант,то должен быть обязательно творог,т.к. это считается основной едой в этом варианте,остальное добавка.