Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

nazik_77 писал(а):

Просто хочется разобраться...

ну вот смотри вот например вариант
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар.
10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимо

мы же не все 10 пунктов за раз едим а выбираем из него что то. главное сюда из других вариантов ничего не добавлять.
и еще у нее самое главное есть творог!!