Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Гелинака писал(а):

ну вот смотри вот например вариант 1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. 9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар. 10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимо мы же не все 10 пунктов за раз едим а выбираем из него что то. главное сюда из других вариантов ничего не добавлять. и еще у нее самое главное есть творог!!

Я думала в варианте с криспам можно выбирать молочку наприер обязательно творог но можно еще кефира, добавить или ряженки. А все остальное обязательно
Спасибо, все поняла