Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ponochka я писал(а):

Где пропадала?

стыдно признаться - трескала все что не попадя и естественно сошла с системы, на завтра дала себе установку ЗАНОВО НА СИСТЕМУ
меню на завтра:
З 6-30 бутерброды с маслом сыром, колбасой пару кусков, омлет маленький кусок
О 12-30 гречка 250-300 г и кусок 100-150 г пирога печеночного ( измельчу говяжью печень, луковицу одно яйцо может базилика сушеного добавлю, выпекать в мульте) огурец или помидор, что на рынке куплю
У 15-30 творог зернистый 350 г +4-6 черносливен (тренировка в 18-00)
Спасибо Валюша, что помнишь, а где еще одна Татьяна из Севастополя и Алеся из Киева?