Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а
Спасибо большое за подробный расклад!

Лора-а писал(а):

Какой густоты суп? Сколько использовала масла для пассировки? И масло только если обед до14 часов? Состав хлеба смотрела, там должна быть только ржаная мука и от него лучше отказаться вообще. Голод был?

Суп довольно жидкий, картошки совсем немного. Масла тоже немного, на мою порцию вышло не больше пол чайной ложки. Точно не скажу, так как супа готовила много.
Хлеб у нас без этикетки продается. Совсем от него пока не могу отказаться, так как очень привыкла к хлебу. На криспы заменить тоже не могу, так как пока не нашла в продаже. Постараюсь постепенно отказаться..
Голод был сильный, мягко говоря...

Про капусту и яйцо поняла, учту на будущее.

Лора-а писал(а):

Одно бедро? Но сколько там мясо, ты наешься?

Именно бедро, а не голень, оно совсем не маленькое, грамм 200 мяса должно получиться, бульончика совсем чуть, чтобы не сухо.

На первых порах ошибок не избежать, спасибо Вам за помощь!

Капля писал(а):

до отбоя чай с чабрецом.

Присоединяясь к Ларисе: чай либо зеленый, либо чистый чабрец заваривай
Всем доброе утро, я вас иногда читаю

Lena-Lena
Спасибо!

кусака

кусака писал(а):

чай либо зеленый, либо чистый чабрец заваривай

Чистый чабрец и имела ввиду. Спасибо!

Капля писал(а):

Суп довольно жидкий

Капля писал(а):

Голод был сильный, мягко говоря

Это тоже ошибка, сильный голод может привести к желанию что-то в рот засунуть между приемами пищи.
Суп должен быть очень густой, тогда хлеб не понадобится, тем более если брала обычный покупной хлеб, то туда добавляют пшеничную муку. Переноси привычку есть хлеб на завтрак.

Лора-а писал(а):

Зря, все что с утра мы получаем успевает до обеда переработаться в энергию, а уберёшь вкусности можно потом налопатся их в не положенное время, балуй себя на завтрак, этим и хороша система

да понимаю,конечно я долго не смогу, ну думаю неделю точно продержусь, хочу вес толкнуть. Просто у меня первый раз такое,что перед КД вес приходит ( а приходит он всегда 1,5-2кг стабильно), а потом он сразу же уходит, а вот в этот раз как прибавила до 63,5, потом 200гр ушло так сейчас 63 и стоит. обидно.

Лора-а писал(а):

Ложек чайных, не столовых жи?

конечно может и того меньше положу,курочка сама сок даст )

кусака писал(а):

Это тоже ошибка, сильный голод может привести к желанию что-то в рот засунуть между приемами пищи.

Спасибо, учту. Но я имела в виду, что до обеда сильно проголодалась. Обедом насытилась, но к ужину аппетит появился.
кусака

Всем стройняшечкам - огромный привет!!!!

НАДЮША - поздравляю с прошедшей Днюшкой!!! желаю всего самого наилучшего, достижения поставленной цели, надежной опоры рядом, здоровья, благополучия и всех благ!!


Капля Оля - добро пожаловать - вкусного тебе похудения и веры в себя!!!

Всех у кого отвесики - искренне поздравляю

Сегодня ем:
7-00 - 2 кусочка шашлыка, картошка запеченая 4 половинки, 1/2 зефирки, чай с лимоном и сахаром
13-00 - 2 голени куриных из микры с бульоном гр 70 + гречка 150 + рагу овощное гр 150 (кабачок, морковь, лук, болгар, сельдерей, травки, без масла) + с 1 ч.л. сметаны
17-30 - творог 4% 350 + сливы 6 шт

проверьте меня, пжл

Капля писал(а):

Суп довольно жидкий, картошки совсем нем

это не правильно, если варим суп-то он должен быть такой густой что б в нём ложка стояла, супы не насышают. У тебя был суп довольно жидкий и салат из овощей, в итоге еды было с гулькин нос, остальное всё вода

Капля писал(а):

Хлеб у нас без этикетки продается. Совсем от него пока не могу отказаться, так как очень привыкла к хлебу. На криспы заменить тоже не могу, так как пока не нашла в продаже. Постараюсь постепенно отказаться..

Только если у тебя правильный хлеб, его можно изредка, а так как ты незнаешь совсем состав его то надо от такого хлеба отказаться сразу

Капля писал(а):

Голод был сильный, мягко говоря...

Оля старайся наедаться и именно насыщаемыми продуктами, на системи нужно кушать сытно и вкусно-это залог удачного похудения и этим система отлечается от диет

Капля писал(а):

Именно бедро, а не голень, оно совсем не маленькое, грамм 200 мяса должно получиться, бульончика совсем чуть, чтобы не сухо.

Мне кажеться что в одном бедре если убрать кожу и кости будет меньше чем двести грамм чистого мяса, да и 200грамм это очень мало для взрослого человека, дети такие порции едят

кусака писал(а):

Всем доброе утро, я вас иногда читаю

Привет Натусь ты где, на системи или на пятнашках

Lena-Lena писал(а):

да понимаю,конечно я долго не смогу, ну думаю неделю точно продержусь, хочу вес толкнуть

Ну смотри сама конечно, лишбы не навредила

Лора-а писал(а):

Привет Натусь ты где, на системи или на пятнашках

Привет, Ларисочка, утром и днем на системе, вечером на "пятнашках" и по времени ужина и по составу фрукты тоже по системе. Есть мысль ужинать по составу системы по пятнашечному времени, но это только мысль еще

Всем привет! И отличного начала похудательной недели!!!

Капля Оля добро пожаловать и у дачи

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 оливье 4 ст.л., каша пшеничная 2 ст.л., кофе с/с, пироженка и конфета
9,50 кофе
о: 12,00 холодец куриный (без кожи и жира) 260 гр., 2 огурчика маленьких, кофе б/с, сыр 50 гр.
у: 17,30 творог 280-300 гр. , 2 маленьких я блока запеку в мульте, апельсин

кусака писал(а):

Привет, Ларисочка, утром и днем на системе, вечером на "пятнашках" и по времени ужина и по составу . Есть мысль ужинать по составу системы по пятнашечному времени, но это только мысль еще

Наташ, а вес как реагирует на совмещение систем, есть сдвиги

Лора-а писал(а):

Наташ, а вес как реагирует на совмещение систем, есть сдвиги

Есть . В первый месяц на пятнашках +2 кг от линейки, а дальше опять стоит. Но я ведь и на системе год стояла. Так, что вроде пятнашки и не на пользу пошли, но я в два раза меньше котомок на работу таскаю, и соответсвенно с работы в два раза меньше пустых контейнеров, что несомненно радует, особенно летом, когда можно сумочку небольшую с летним платьем взять.

Всем, кто на системе, это не читать и продолжать системиться, это не заразно, а чисто индивидуально т.к. у меня вес небольшой и возраст существенный ( а значит есть гормональные сдвиги)

кусака
Ну если ты ужин сделаешь по системи, как выши писала, то получится что вернёшься опять на систему, только что время позже дозволенного будет. Может всётаки вернёшься полностью на систему, пусть даже и с небольшим отступлением по времени, если у тебя два приёма по системи, то ужин мне кажеться тоже надо по системи делать, иначи она не работает уже, но это так мысли в слух

Лора-а писал(а):

это так мысли в слух

Лариса! Я думаю, но пока творог как-то не радует совсем, я его и так долго любила . мясо с овощами мне роднее. Причем я овощи сырые не очень лю..., больше тушеные.

кусака писал(а):

но пока творог как-то не радует совсем, я его и так долго любила

Как я тебя понимаю ну что ж пробуй эксперементируй, почему нет, может быть и получится пусть даже не худеть, но поддерживать вес, тем более у тебя вес в норме и ты уже можно сказать у цели

Привет, девочки! Новеньким-добро пожаловать!
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак- кофе, баклажаны, хлеб, кусок луковника (пирога);
12-00- Обед- гречка, отварная печенка, помидор, перчик;
17-50- Ужин- творог+яблоко

Надюша! С днем рождения!!!

Надюша с днем рождения!!!!!!!!!!! Мира и спокойствия в душе, похудания скорого и большого женского счастья!!!!!!!!!!
всем привет

Innucy
Где пропадала?

Ponochka я писал(а):

Где пропадала?

стыдно признаться - трескала все что не попадя и естественно сошла с системы, на завтра дала себе установку ЗАНОВО НА СИСТЕМУ
меню на завтра:
З 6-30 бутерброды с маслом сыром, колбасой пару кусков, омлет маленький кусок
О 12-30 гречка 250-300 г и кусок 100-150 г пирога печеночного ( измельчу говяжью печень, луковицу одно яйцо может базилика сушеного добавлю, выпекать в мульте) огурец или помидор, что на рынке куплю
У 15-30 творог зернистый 350 г +4-6 черносливен (тренировка в 18-00)
Спасибо Валюша, что помнишь, а где еще одна Татьяна из Севастополя и Алеся из Киева?

Всем привет!

ЗАВТРАК
8ячсов макароны ракушки с твердокоп колбасой (все 3000г) и огурцы соленые 4 шт грамм 200, козинаки 100

ОБЕД 13ю40
Буженина самодельная (запекла просто мясо не жирное в фольге с чесноком и приправами, 400г) салат из помидо-огурца с ч л равтит масла (200)

УжИН
17.40 Творожная запеканка (твор 400г и слива3 гт большие и одно яблоко 150г примерно) активия пара ложек и корица

НадеждаХам писал(а):

Хам - это первая часть моей фамилии

понятно

Капля
приветик Оля!

Innucy писал(а):

трескала все что не попадя и естественно сошла с системы

может не доедала на системе вот и понесло. Бывает... я сама проходила.. сложно остановить себя потом но возможно! Удачи и не грусти Инна, получиться все, лищь захотим мы и все будет!

НеБелоручка писал(а):

Ksyuscha_88 Ксюш, сложно сказать сколько буде в котлете на обед, но думаю меньше 100г, добавь хотя бы сыра 50г , чтобы уравнять порции, а огурец 1 можно убрать. Мне вино нравится разбавлять минералкой с газом или добавлять лед, терпкость становится меньше. Кто-то пьет не разбавляя. Пробуй и ищи свой вариант

Да,котлетка небольшая.Я немного изменила обед.Съела котлетку,гречки 6 ст.л,6 ст.л тушеных овощей(кабачок,помидор,лук,морковь,без масла),чай б/с

И ужин поменяла.На ужин будет курица из духовки.Половину грудки съем,крылышко точно, может ещё чего цепану Вообщем до насыщения.

Капля писал(а):

Девочки, всем привет! Вы новеньких принимаете?

Привет!Принимаем!Вливайся.Девушки подскажут,помогут,меню отредактируют если требуется

Innucy писал(а):

стыдно признаться - трескала все что не попадя и естественно сошла с системы, на завтра дала себе установку ЗАНОВО НА СИСТЕМУ

Прекращай с этим делом, давай в строй, менюшки каждый день и никаких нарушений я ж сама после отпуска нагуляла кг , а теперь стою

Innucy писал(а):

а где еще одна Татьяна из Севастополя и Алеся из Киева?

Таня давно не появлялась, а у Алеси порядок

Не Печальная писал(а):

ЗАВТРАК 8ячсов макароны ракушки с твердокоп колбасой (все 3000г) и огурцы соленые 4 шт грамм 200, козинаки 100

Не увлекайся)))Система системой,но так жестко

Не Печальная писал(а):

может не доедала на системе вот и понесло. Бывает... я сама проходила.. сложно остановить себя потом но возможно!

Я ем когда...порции не урезаю,прям вот тарелка полная,вкусная и смотрю с недоверием на нее,как же так...есть досыта,вкусно и терять вес...у меня уходит не много,но все-таки уходит...прям вот иногда думаю,может перебарщиваю я...ан нет,на утро опять отвес

Innucy писал(а):

стыдно признаться - трескала все что не попадя и естественно сошла с системы, на завтра дала себе установку ЗАНОВО НА СИСТЕМУ

С возвращением!Я тоже погуляла,погуляла,но поняла,что нет лучше нашей системы