Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет!

Капля

Innucy писал(а):

З 6-30 бутерброды с маслом сыром, колбасой пару кусков, омлет маленький кусок О 12-30 гречка 250-300 г и кусок 100-150 г пирога печеночного ( измельчу говяжью печень, луковицу одно яйцо может базилика сушеного добавлю, выпекать в мульте) огурец или помидор, что на рынке куплю У 15-30 творог зернистый 350 г +4-6 черносливен (тренировка в 18-00)

Инна, у тебя обед больше ужина и завтрака, Я бы гречку уменьшила Тем более что разрыв между обедом и ужином у тебя маленький, не успеешь проголодаться

Сегодня ем
З 7,30 2ложки картошки, котлетка 60г, кекс 150г http://forum.say7.info/topic26889.html , 2 дольки шоколада,чай
О Макароны 300-350г с ссыром 50г, яблоко
У Гречка 250-300г, 2помидора
[/b]