Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем приветик!
Всех с отвесиками.

Сегодня кушала
завтрак 6.40 - пару блинчиков фаршированых мясом,булочка с повидлом, чай
обед 12.00 - рис 250 гр,пару куриных голяшек (запекала в рукаве), 2 огурчика свежих, согрешила с кофе 3 в 1
ужин 17.40 - рис 250 гр, салат из помидор, перца и лука 150 гр, чай

сейчас уже голодно, но понимаю что надо было съесть больше риса (исправлюсь), пью чай зеленый с мелисой.

меню на завтра
завтрак 6.40 пару бутербродов с маслом, 2 яйца в смятку, 4 дольки шоколада, чай
обед 12.00 - гречка 250 гр, куриные сердечки тушеные в мультиварке с луком и перчиком, чай.
ужин 17.40 творог 200 гр, яблоко, 4 чернослива, чай