Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Haineko
Добро пожаловать! Прочитай первую страницу темки, там есть списки на обед и ужин Напиши свои вес рост и желаемый вес, чтобы было понятно к чему стремишься. Указывай вес еды в гаммах или ложках, чтобы можно было проверить равнонасыщаемость в течение дня, пиши подробно как готовила. Перекус лучше стремиться сразу исключитьё Непонятно сколько еды было в обед и ужин, рис лучше пропаренный или дикий, обычный у нас из разряда редко, его можно только раз в неделю. Меню выделяй жирно, чтобы его не пропустили