Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

НеБелоручка писал(а):

но в основном это яблоко например, а никак не орехи в шоколаде

Лен, ну почему только яблоко, до обеда можно перекусить хоть чем, но именно перекусить и именно при голоде если ты не можешь дождатся обеда

Лапопулечка писал(а):

А можно просто уменьшить завтрак

А ты что на завтрак переедаешь? Если нет то уменьшать не надо, нужно усилить обед-200грамм еды для взрослого человека это мало

Лапопулечка писал(а):

На ужин тогда надо подумать у меня гречка закончилась

Подумай, у нас семь вареантов целых