Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, всем привет!

Лора-а писал(а):

похудеешь, куда ты денешься, наоборот когда организм поймёт что его не будут марить голодом, а постоянно сыто кормить и он с радостью будет отдавать

Спасибо, Лариса! Такие нужные ободряющие слова!

Сегодня ем:
З. 8:00 - яичница из 2-х яиц с колбасой,маленький бутер с печёночным паштетом, булочка с курагой, сладкий чай с лимоном.
О. 13.00 - гречка 150г, запечёные в микре помидоры, фаршированные куриной грудкой под сыром(всего грамм 300), свежий огурчик, чай б/с
У. 17.40 - творог 200г, чернослив 5 шт, печёное яблоко с корицей, кефир.

И ещё вопросик. Если я вдруг не успеваю приготовить ужин к нужному времени (редкое исключение), что лучше: поужинать по времени по спискам обеда или приготовить системный ужин и поужинать на часик позже (до 19.00, например)? Или вообще не ужинать?