Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Капля писал(а):

Может быть тогда обед уменьшить? Я творог не очень-то люблю, мне и 200г сложно в себя впихнуть. Я его кефиром развожу. И порция нормальная получается и сытно.

Едим ведь до насыщения, если урезать обед то можешь не наесться, а это не верно, тебе просто нужно найти свой вкусный творог, и кушать его с удовольствием. А порция нормальная получается за счёт добавления фруктов и кефира, а вот если для сравнения в одну тарелку положить твой обед (без овощей) и 200 гр творога то ты сама увидишь разницу.

Innucy писал(а):

17-15 творог зернистый 350

Инна добавь к творогу овощей, чтоб веселее было !!! Если не пробовала, то поробуй зернёнку с свеклой и немного чеснока