Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

про перекус можно вставить?

перекусывать можно при сильном голоде и при очень раннем завтраке.
но не рекомендуется ясный пень!!! и про чай с сахаром стоит в списках. НО!!! если вес стоит. если медленно уходят кг так его в первую очередь и убрать.