Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Innucy писал(а):

Выдержала ела утром

Девочки всем привет. Можно спросить и мне по поводу перекусов? Я просыпаюсь в 4:30, в 5:45 на работе пью кофе с полоской шоколада, а в 6:30 - 7:00 завтракаю.Что скажете? Обед в 2:30 - 13:00.

Mil Na писал(а):

Девочки, принимайте в свои ряды, а то я стройная как

Добро пожаловать

Люсьен 007
Люда, привет, мне не оч нравится вариант кофе с шоколадом на голодный желудок, но тебе виднее. В принципе я не вижу криминала в таком варианте завтрака, хотя я бы поменяла местами завтрак и кофе и перекусом я бы это не назвала

Mil Na
Наташ, добро пожаловать на систему успехов тебе и вкусного похудения

Андрюля писал(а):

Люсьен 007 Люда, привет, мне не оч нравится вариант кофе с шоколадом на голодный желудок, но тебе виднее. В принципе я не вижу криминала в таком варианте завтрака, хотя я бы поменяла местами завтрак и кофе и перекусом я бы это не назвала

Ириш, спасибо за совет.

Mil Na писал(а):

Девочки, принимайте в свои ряды

Наташа, добро пожаловать! Хоть я сама тут без году неделя... Но уже чувствую себя здесь комфортно, девочки очень поддерживают, советы дают.

Lena-Lena
Поздравляю с отвесиком! И присоединяюсь к

Innucy писал(а):

Леночка мне кажется, что тебе в этом весе очень хорошо и может хватит худеть? Ты и так стройняшка!!!

Привет, девочки! С Праздником вас всех!!!
Меню на сегодня:
7-00- Завтрак-кофе, 1 котлета, хлеб, кусочек шоколадного кекса;
12-00-Обед-2 тефтели из риса-мяса, яичница с помидорами на сухой сковородке, помидор;
17-50-Ужин- творог,яблоко, слива

Mil Na! Добро пожаловать!

Счастливица77 писал(а):

С Праздником вас всех!!!

Алена просвети нас какой праздник сегодня

Всем приветик
Девочки вы чего, кто разрешил какой перекус вы читайти правильно и не выхватывайти фразы, нужно смотреть к чему она относится, разве речь шла о том что Ире МОЖНО устроит перекус в 100грамм орехов в шоколаде в то время когда она хотела?. Я поправила Лену, которая написала что перекусит конфеткой нельзя, а только например яблоком, я поправила, что можно перекусить и другим, что нигде не указано что между завтраком и обедом можно только фруктами перекусывать, но именно перекусывать при ранем завтраке и голоде который не даст дожить до обеда. а не за компанию, там ведь и дальше и идёт о б этом разговор с Ирой

Всех с отвесиками у кого они сегоня есть
Новеньким добро пожаловать

feels писал(а):

о. круто щас тут!! А раньше, помню, всех срамили даже за одну мысль о перекусе) программа лояльности на -60

и раньше и сейчас тоже и не срамят, а советуют убрать перекус, речь шла совсем о другом в посте, нужно повнимательнее читать

sveta1601 писал(а):

Помнится раньше не разрешлось даже кофе с молоком и сахаром пить, а сейчас все можно...

Всегда с утра можно пить коффе и с молоком и с сахаром, об этом стоит в списках, сейчас ничего не изменилась

feels писал(а):

Наташ, какой там сильный голод с 7.30 до 10? при нормальном таком завтраке сытном. а ничо- разрешили

Надя да где ты прочитала что Иру одобрили с её перекусом

sveta1601 писал(а):

а тут прям одобрили

Где???????

Lena-Lena писал(а):

ОГО! я тоже так хочу!!!! помнится я как то написала что в 9.30 (или около того) хотела попить чаю с одной печенькой,так меня сразу обрубили,что нельзя, это перекус,убирай, и вообще у меня это привычка что нибудь

Ну так завтракой в 5-6 утра тогда и ты можешь перекус себе устроить а если у тебя завтрак в нормальное время, конечно обрубят с перекусом в полдесятого

Люсьен 007 писал(а):

Я просыпаюсь в 4:30, в 5:45 на работе пью кофе с полоской шоколада, а в 6:30 - 7:00 завтракаю

Люд, а есть возможность сперва позавтракать в 5-45, а потом уже часеков в восем попить кофе? Завтракать всё же лучше сразу после пробуждения.

Девочки, привет. Я приехала уже, чуток поднабрала за отпуск, теперь сгоняю косяки. Вех очень рада почитать. Заметила, тоже , ч то в сиситеме нововведения. Перекусы разрешены и все такое. Я начинала по-другому. Ну да это личное дело каждого. Ежу ж понятно , чем больше перекусов (фундук в шоколаде-для меня мега перекус ) тем хуже уходит вес. Потом стояки и прочие радости, которые тянут за собой сначал неудовлетворение (ага, не действует система...), потом легкую грусть(весы сломались. показывают одно и тоже каждый день...), а может и депрессуху затяжную (ай, все равно стояк, пожру-ка я на ночь вкусненьких кофеток или котлетку завалявшуюся с обеда...). Это уж от харкатера зависит и от уровня оптимизма по жизни. Так что я бы 100 раз подумала, и попила бы ароматно горячего чайку без сахара вместо перекуса орехами. ИМХО. Извините, если зря вмешалась

Люсьен 007 писал(а):

Девочки всем привет. Можно спросить и мне по поводу перекусов? Я просыпаюсь в 4:30, в 5:45 на работе пью кофе с полоской шоколада, а в 6:30 - 7:00 завтракаю.Что скажете? Обед в 2:30 - 13:00.

Привет. Я в начале системы тоже так начинала, потом почуть-чуть через силу дае приучила себя съедать сначала что-то несладкое на завтрак, а потом уже шоколадку. Привычка придет со временем и уже не сможешь обходиться одной шоколадкой на завтрак. Но чем раньше начнешь привыкать, тем лучше У меня раз в неделю бывает такой день когда приходиться завтракать в 5:30 , в 6:00. Тогда я тоже страраюсь впихнуть в себя еды по максимуму. И прекрасно доживаю до обеда. Только пью чай без сахара горячий, вместо перекусов до обеда.

kukusya
С возвращеним!!!

Лора-а писал(а):

Где???????

Вот!!!

buba999 писал(а):

З. 7:30- овсянка на молоке(200 гр),капучино,кусок шарлотки(100 гр) 10:00- фундук в шоколаде(100 гр)

НеБелоручка писал(а):

Ирина, это уже лишнее, перекус возможен только при сильном голоде, но в основном это яблоко например, а никак не орехи в шоколаде

Лора-а писал(а):

Лен, ну почему только яблоко, до обеда можно перекусить хоть чем, но именно перекусить и именно при голоде если ты не можешь дождатся обеда

Лора-а писал(а):

Всегда с утра можно пить коффе и с молоком и с сахаром, об этом стоит в списках, сейчас ничего не изменилась

Речь идет не о утре, а между завтраком и обедом.

Innucy писал(а):

Алена просвети нас какой праздник сегодня

Сегодня Чудо Архангела Михаила!

про перекус можно вставить?

перекусывать можно при сильном голоде и при очень раннем завтраке.
но не рекомендуется ясный пень!!! и про чай с сахаром стоит в списках. НО!!! если вес стоит. если медленно уходят кг так его в первую очередь и убрать.

А смотрю тема с перекусами сегодня актуальна
Я частенько заглядываю в тему "вопросы по системе -60" для себя что-то повторяю, а бывает и узнаю что-то новое...
выдержка со стр 76

annet13 писал(а):

Амилашка писал(а): а перекусы можно? если можно то сколько? нельзя, максимум яблоко

Я допускаю возможность перекуса не только яблоком между завтраком и обедом, ну к примеру огурец. помидор, кусочек сыра на крайний случай, но уж точно не орехами в шоколаде ИМХО

kukusya писал(а):

Это уж от харкатера зависит и от уровня оптимизма по жизни. Так что я бы 100 раз подумала, и попила бы ароматно горячего чайку без сахара вместо перекуса орехами.

Девочки, мне тут рецептик попался http://forum.say7.info/topic58904.html. Нам можно такое на ужин, при условии, что сметана будет системная? Или её кефиром, к примеру, заменить?

Капля Оль без сметаны и без сахара думаю можно, если сухой творог - добавь кефир или ряженку (все до 5 процентов), по-моему кто-то уже дела такую штуку

Лора-а писал(а):

Всех с отвесиками у кого они сегоня есть

спасибо, сегодня -150гр. лед тронулся, господа

kukusya писал(а):

Я начинала по-другому. Ну да это личное дело каждого.

Я не претендую конечно на истину , но думаю, что система все же у каждого вырабатывается своя, подчиненная одним общим законам. Ведь у нас у все разный вес, рост, обмен веществ, возраст, генетика, привычки, даже разные климатические условия проживания. Думаю, основной показатель в нашем нелегком деле, это отвесы. Если он есть, значит все путем, если нет, значит делаем корректировки.

sveta1601 писал(а):

Вот!!!

Света, что у Иры неправильный перекус написала уже Лена, при этом она высказало не соответствующию спискам фразу, что перекусить можно только яблоком, я поправила Лену, что это не соответствует спискам, перекусить между обедом и завтраком можно и не яблоком, но это должен быть именно перекус, Нигде не стоит, что Ира да можно твой перекус, читай несколько постов ниже,увидешь.А этот коментарий относился именно к Лененой фразе
Вот что стоит в списках и про перекус и про питьё между завтраком и обедом

oxakal писал(а):

ЧТО МОЖНО МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ И ОБЕДОМ? 1. Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит. 2. Что можно пить: 1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00) 2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00) 3. Вода любая (кроме сладкой газировки)

драсти всем
Новеньким приветики
Вернувшимся с отдыхов-приветки!Отвесившим-умнички!!!
Ишь ты как вы все расшумелись))

Лора-а писал(а):

Ну так завтракой в 5-6 утра тогда и ты можешь перекус себе устроить а если у тебя завтрак в нормальное время, конечно обрубят с перекусом в полдесятого

нееее,мне уже и без них хорошо!!! уже и не надо мне их чур меня чур, тока чаек

Счастливица77 писал(а):

Сегодня Чудо Архангела Михаила!

всех с праздником! )

Андрюля писал(а):

Я допускаю возможность перекуса не только яблоком между завтраком и обедом, ну к примеру огурец. помидор, кусочек сыра на крайний случай, но уж точно не орехами в шоколаде

Ирин, так каждый сам решает чем перекусывать, мы ж взрослые люди. Я просто увидела высказывание не соответствеущее спикам и поправила его-это высказывание и всё, зачем всё было переворачивать и выхватывать фразы не понятно

Emberli писал(а):

спасибо, сегодня -150гр. лед тронулся, господа

Отлично немного терпения и всё будет