Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

Оль нельзя йогурт

Гелинака писал(а):

это лишнее

Хорошо, тогда сделаю без йогурта. Просто читала где-то в начале темы, что если на ужин заправить салат ложкой нежирной молочки (в варианте без молочки), то ничего страшного. Просто так свекла с чесноком не очень вкусно, хотела немного сдобрить.

Вот, нашла...
14. Без фанатизма! Если вы, например, решили поужинать фруктово-овощным салатом и заправите его ложечкой йогурта, мир от этого не рухнет и вам не надо будет "начинать все заново"! (или, например в варианте овощи и крупы салат заправлен лимонным соком, в варианте "мясо" в куриное филе завернута черносливенка).

Но есть и оговорка, о которой я забыла...
Внимание, но это совсем не означает, что можно без особой необходимости добавлять чуть-чуть продуктов из других вариантов