Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Боня62! с отвесом!!!!!!!!!!!!!!

Счастливица77
Ponochka я

девочки , спасибо

Боня62
С новой авочкой!!!

Боня62 писал(а):

я тоже откинулась

Классно!!! С откидкой тебя И с новой авочкой

Девочки кто нибудь делал вот этот рецепт?
http://forum.say7.info/topic9511.html
если масло взять 1 ст ложку на стакан риса, как думаете воды подливать надо или нет? получится без воды и с малым маслом?

Добрый вечер!

У кого отвесики - мои поздравления !
Открыла форум, а тут спор на Н количество страниц: закинули яблоко раздора! а потом ещё и орешки в шоколаде !
меню на завтра
З 07.45 каша мол.овсяная с бананом и манго 200 + кофе с мол. б/с + мини круасаны 50г
О 12.45 гречка 150 + котлетка паровая 50 + салат (капуста огурец зелень)100
У 17.45 творог 200+ нат.йогурт 50+яблоко
до отбоя зеленый чай

Всем доброго вечера!

Боня62
Поздравляю с отвесом!

Моё меню на завтра:
З. 7.30 - яичница с помидорами (2 яйца, один помидор), 1-2 бутера с печёночным паштетом, чай с Сносо Pie (1 шт.)
О. 13.00 - рис белый 200, овощи тушёные 250 (с добавлением чуть масла при пассеровке лука), каркаде.
У. 17.40 - гречка 200, салат 200-250 (из отварной свеклы с чесноком + ложка йогурта), чай.

Гелинака писал(а):

Девочки кто нибудь делал вот этот рецепт? http://forum.say7.info/topic9511.html если масло взять 1 ст ложку на стакан риса, как думаете воды подливать надо или нет? получится без воды и с малым маслом?

Галь я именно этот рецепт не делала, но что то похоже с овощами делаю, масло совсем не кладу, а совсем чуток воды, ну прям мизир и на медленом огне, что б овощи не успели пригореть пока сок дадут, мне кажется и этот рецепт можно так же без масла или с мизиром

Капля писал(а):

У. 17.40 - гречка 200, салат 200-250 (из отварной свеклы с чесноком + ложка йогурта), чай.

Оль нельзя йогурт, у тебя ведь гречка, вареант крупа/овощи, молочки в нём нету

Капля писал(а):

. 17.40 - гречка 200, салат 200-250 (из отварной свеклы с чесноком + ложка йогурта), чай.

это лишнее. в этом варианте нет молочки

Лора-а писал(а):

Галь я именно этот рецепт не делала, но что то похоже с овощами

ага спасибо тогда и на ужин подойдет. но с маслом то повкуснее будет

Лора-а писал(а):

Оль нельзя йогурт

Гелинака писал(а):

это лишнее

Хорошо, тогда сделаю без йогурта. Просто читала где-то в начале темы, что если на ужин заправить салат ложкой нежирной молочки (в варианте без молочки), то ничего страшного. Просто так свекла с чесноком не очень вкусно, хотела немного сдобрить.

Вот, нашла...
14. Без фанатизма! Если вы, например, решили поужинать фруктово-овощным салатом и заправите его ложечкой йогурта, мир от этого не рухнет и вам не надо будет "начинать все заново"! (или, например в варианте овощи и крупы салат заправлен лимонным соком, в варианте "мясо" в куриное филе завернута черносливенка).

Но есть и оговорка, о которой я забыла...
Внимание, но это совсем не означает, что можно без особой необходимости добавлять чуть-чуть продуктов из других вариантов

Капля писал(а):

Просто читала где-то в теме, что если на ужин заправить салат ложкой нежирной молочки (в варианте без молочки), то ничего страшного

Оль, речь шла о вареанте овощи/фрукты-в этом вареанте да, но к крупе это не относится, так как крупу с молочкой нельзя на ужин

Лора-а писал(а):

крупу с молочкой нельзя на ужин

Поняла. Спасибо, что объяснили.

Капля писал(а):

Это слово мы после 12.00 вообще не знаем. [

Многие и до 12-00 его не знают...Только в завтрак

Девы привет!

Лора-а писал(а):

Надь, ну высказывание "перекус восновном только яблоком" наприер толкает на мысль, что нельзя орехи, а ими перекусить можно тоже

Ларусь, так что если я захочу часов в 10 орехов, или конфетку или.... то могу устроить перекус -
Что-то не припоминаю такого... Раньше в нашу голову вкладывалось что нужно так завтракать, чтобы только к обеду проголодаться - без всяких перекусов... Если человек завтракает в 06-00, то может спокойно до обеда - 12-00 прожить и без перекусов.
А теперь получается, что мы не правильно делали, ограничивали себя - а можно было и схомячить что-нибудь?

nazik_77 писал(а):

Раньше в нашу голову вкладывалось что нужно так завтракать, чтобы только к обеду проголодаться - без всяких перекусов...

+1000000000000000000000000000000000 Вот-вот
Капля

Оля во 2 варианте фрукты+овощи при необходимости можно заправить 1ложкой нежирной молочки, если уж быть точнее
Упс, тебе уже ответили

nazik_77 писал(а):

Ларусь, так что если я захочу часов в 10 орехов, или конфетку или.... то могу устроить перекус

Что значит захочу и устрою перекус, в списках ясно прописано когда его можно устраивать и чем!!!!!! только в том случае если у тебя был очень ранней завтрак и нет возможности от голода дожить до обеда, тогда ты можешь устроит перекус

nazik_77 писал(а):

Что-то не припоминаю такого... Раньше в нашу голову вкладывалось что нужно так завтракать, чтобы только к обеду проголодаться - без всяких перекусов... Если человек завтракает в 06-00, то может спокойно до обеда - 12-00 прожить и без перекусов.

Что раньше что сейчас - ничего не изменилось в списках и правилах, не каждый позавтракав в5-6 утра может дожить до обеда, и не у всех же он в 12 у кого то он и позже и кому то перекус нужин, списками это не запрещенно, а им можно доверять

nazik_77 писал(а):

А теперь получается, что мы не правильно делали, ограничивали себя - а можно было и схомячить что-нибудь?

Наташ да конечно хомячти ну согласно только спискам и правилам кстати я только сделала правку чем можно устраивать разрешёный перекус а на фантазировали тут, мама дорогая

Ларис, ну здесь же конкретное меню, вызвало у многих недоумение и у меня в том числе
buba999 писал(а):
З. 7:30- овсянка на молоке(200 гр),капучино,кусок шарлотки(100 гр)
10:00- фундук в шоколаде(100 гр)
Если бы в меню было написано завтрак в 6 утра, а потом перекус в 10 , то, возможно и не было столько откликов непонимающих. Хотя я в выходные завтракаю около 7.30 и обедаю не раньше чем в 13-13.30, и мне хватает достаточно завтрака чтобы дожить без перекусов до обеда.И в конце-концов вы же нам и советовали при голоде попить тёплого зелёного чая

Лора-а писал(а):

мама дорогая

Вот именно - мама дорогая.....
Лар, я же не из-за того, что вредная такая пишу - просто получается что больше чем полгода ем ТРИ раза в день, без всяких перекусов - а можно было орешки есть, и кофе с молоком и сахаром пить.... И это был бы перекус - я же проголодалась... Помнится полгода назад в январе иты, и Галя построже были - а теперь Раньше бы мы за такое минимум трусы 68 размера получили бы...
Просто получается,что теперь для новеньких можно перекусывать

Лора-а
Темболее в меню, которое так обсуждается завтрак был в 07-30 - что никак не является ранним Я ем в 06-45 и тоже хотела бы на работе кофе с сахаром попить да орехов в шоколаде поесть

nazik_77 писал(а):

Я ем в 06-45 и тоже хотела бы на работе кофе с сахаром попить да орехов в шоколаде поесть

Наташ, так в чём же дело, можно же, оказывается Мне в своё время в 14.40 не разрешили чай с черносливом попить, т.к. это считалось перекусом, хотя разница между обедом и ужином у меня получалась большая 6 часов

А впрочем, спасение утопающих дело рук самих утопающих....
Новенькие пусть как хотят так и едят, с перекусами, с орехами, с сахаром... А мы будем есть так как нас полгода назад приучили

Лёлик77 писал(а):

Наташ, так в чём же дело, можно же, оказывается Мне в своё время в 14.40 не разрешили чай с черносливом попить, т.к. это считалось перекусом, хотя разница между обедом и ужином у меня получалась большая 6 часов

Вот, вот.... Но... Написала ниже

nazik_77 писал(а):

Темболее в меню, которое так обсуждается завтрак был в 07-30

Наташ да при чём то Ирино меню я вообще поправила Лену , что устраивать разрешёный перекус можно хоть чем, а не только яблоками и ВСЁЁЁЁЁ, что у Ирины правельный перекус я и словом не обмолвилась. Самое главное человек понял, что перекус у неё лишний и отменил его Ира дай я тебя расцылую за понятливость расскажи хоть как на вкус орехи были а то я себя сегодня уже почувствовала ореховой дурой

nazik_77 писал(а):

Помнится полгода назад в январе иты, и Галя построже были - а теперь Раньше бы мы за такое минимум трусы 68 размера получили бы... Просто получается,что теперь для новеньких можно перекусывать

А я и сейчас строгая и перекусы не нужные присекаю сразу и орехи у Иры я вчера тоже забрала и она их добровально обещала съесть на завтрак

Привет девчонки, всем самого при самого! Огромных отвесов и хорошего настроения.
Меню на завтра
7.15 З творожная масса с изюмом 200 гр и кофе с молоком, 3 кусочка шоколада
13.30 О рис пропаренный 2оо гр и помидорчик и 5 штучек сливы
!7.30 У творог 200 гр перетертый в блендере с киви и яблоком всего 250-300 гр
Потом до отбоя чай с чабрецом
Завтра утром у меня еженедельное взвешивание, надеюсь все будет ок