Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

1Ирина1 писал(а):

Девоньки ,проверьте меня пожалуйста З. 2 бутерброда с колбаской , кекс ,кофе с/с О. рис не шлифованный без масла 150 гр, курин.грудка отварная 100 гр , салат огурец ,помидор с 1 ч.л. раст. масла ,кусочек арбуза. У. творог 200 гр, сыр твердый 50 гр,кефир 200 . До отбоя зелен.чай без сахара

Ира, привет.
Нужно писать время З О У, и выделять жирным шрифтом меню, иначе оно затеряется в сообщениях. Кефир не насыщает, для ужина многовато. Лучше 100 грамм кефира, а творожка добавить. И в этот вариант ужина можно добавить криспы ржаные, максиму 4 штучки. Удачи тебе в освоении системы