Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

1Ирина1 писал(а):

Оля ,привет. Спасибо за совет , учту и исправлюсь. Как-то мне с ужинам справиться тяжеловато, мне кажется , что я ничем не наемся .

Ну, вообще, "сыр, криспы, молочка" это редкий вариант ужина. Так что не злоупотребляй им )) Пробуй все варианты, обязательно выберешь себе наиболее сытный. Я сегодня съела три голяшки куриные отварные и выпила полчашки бульона, с зеленью и чесноком. Чуть не треснула... прям комок подступал и кушать захотелось вот только сейчас ))) когда про еду подумала. Так что чередуй ужины и обязательно найдешь свое! Не бойся увеличивать порции на ужин. Есть нужно до насыщения, так что это не преступление