Диетический ужин с коричневым рисом и фаршем

REFLEX

Таня

37 лет
Finland, Helsinki
Фото


Понадобиться:
40г коричневого риса
80г говяжего фарша
1/4 авокадо
помидор
сладкий перец
оливковое масло
чеснок
луковица
пучёк базилика

Нарезать луковицу и чеснок.
Фото


Я сфотографировала сколько это будет приблизительно фарша и риса, вдруг у кого нибудь нет весов.
Фото


Нарезать авокадо, помодор, перец и базилик.
Фото


Поставить вариться рис, в это время жарить фарш на оливковом масле. Добавить в фарш луковицу, чеснок, перец, жарить где то 4 минуты.
Фото


Потом добавить базилик и жарить еще 3 минуты .
Фото


Выложить фарш в миску.
Фото


Добавить помидор, авокадо, рис. Смешать.
Фото

 
19 Фев 2009 18:32

Страница 1 из 1