Корректирующее питание

очень актуальная тема, от себя хочу кое-что добавить:
1. француженки пьют воду везде и постоянно, особенно летом, ни одна не выйдет из дому без бутылки с водой (даже из дамской сумочки будет торчать горлышко), за обедoм французы только пьют воду ;
2. с недавних пор во Франции очень моден лозунг "чтобы быть здоровым необходимо съедать не менее 5 фруктов и овощей в день, не есть слишком соленое, сладкое и жирное", при том, что каждый обед обязательно заканчивается сыром и десертом ( а теперь диетологи забили тревогу - 60% женщин едят недостаточно изделий из твердых сортов муки, т.e. макарон и т.п., а это обязательно, главное - соус, он должен быть облегченным);
3. зеленый чай можно пить не более 8 чашек в день;
и еще, у моей соседки лет 5 назад была остановка сердца, если учесть что вся их семья склонна к сердечным заболеваниям (1 инфаркт до 30 лет), то она сейчас придерживается строжайшей диеты, так вот, она жарит овощи, рыбу (мясо почти не ест) на сметане, ей в больнице выдали таблицу калорийности продуктов - растительное масло почти не уступает сливочному и 30 гр.сливочного масла в день съедать необходимо, сухарики ничуть не менее калорийны чем свежий хлеб, а иногда даже и калорийнее;
если хотите пить свежую воду можно сделать так: налить в бутылку воду из-под крана, заморозить ее, затем разморозить (талая вода)и перелить осторожно, не взбалтывая осадок;