Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Здравствуйте!

Меню на сегодня такое:
Завтрак 8-00: бутерброд с аджикой, несколько орешек с варёной сгущёнкой, кофе с молоком
Обед 12-00: запеканка из куриного филе и овощей( филе, кабачки, перец сладкий, морковь, лук, масла маленько- меньше ч.л. на порцию, сыр- тоже не больше нормы)300 гр, кусочек арбуза, кофе с молоком( если после арбуза влезет)
Ужин 17-00: запеканка из 250гр творога и шести черносливин, пол стакана топлёного молока


Хорошего вам дня и отвесиков!