Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З.7:15- овсянка на молоке(300 гр),капучино.
О. 13:00- гречневый суп с мясом без картошки(350 гр густой)
У. 17:30-6 слив,творог(200 гр),йогурт натуральный(100 гр)

Здравствуйте!

Меню на сегодня такое:
Завтрак 8-00: бутерброд с аджикой, несколько орешек с варёной сгущёнкой, кофе с молоком
Обед 12-00: запеканка из куриного филе и овощей( филе, кабачки, перец сладкий, морковь, лук, масла маленько- меньше ч.л. на порцию, сыр- тоже не больше нормы)300 гр, кусочек арбуза, кофе с молоком( если после арбуза влезет)
Ужин 17-00: запеканка из 250гр творога и шести черносливин, пол стакана топлёного молока


Хорошего вам дня и отвесиков!

kukusya писал(а):

Я пробую, но только на язык , а не ложками. Не считаю это преступлением. То, что я готовлю не в первый раз, то всегда солю и перчу на глаз.

Так же поступаю, вкусовые сосочки же на языке. А так как сейчас проходит период заготовок и попробовать на соль/сахар/уксус просто необходимо, в банки-то сейчас закатывать надо, а не утром )))

Всем привет!
Девчат,вы знаете,мы со Светлячком когда-то давно не для того эту темку создавали,что-бы тут обижали,обсуждали,покалывали и тд....
Темка была создана для ВЫСТАВЛЕНИЯ МЕНЮ....
Если кому-то не нравится здесь что-то а трынделки не по душе,то есть болталка форумская. Можете там общаться обо всем на свете.
Вместо что-б Лорику спасибо сказать,в ее огород только вечно камни летят.
А она ведь тратит свое время и силы, чтобы помочь с меню. И это надо уважать!
Вроде взрослые все люди Неприятно и обидно очень,честное слово.
Вообщем если не хотите что-бы тема ЖиХ была закрыта,то давайте жить дружно!

мне кажется, или в теме культ личности? Помимо Гали с Ларисой (которым, между прочим, оч много раз выражалось "спасибо") были девочки, хорошо проверяющие меню! Но! Река течет, все меняется, однако тут никому слова сказать нельзя кроме вышеупомянутых.. из темы и так уже многие поуходили. к чему сейчас весь этот сыр-бор?

feels
Надь, культ личности тут никто не создает, НО посмотри последние хотя бы 5 страниц - кто проверял меню кроме Гали и Лоры???? а, ещё Лиля. А из темы поуходили многие опытные системщицы потому что начались тут сплошные наезды и попытки перекроить систему (типа ужин должен быть меньше, от абрикосов мы тоже худеем и т.п.). А скажи, пожалуйста, зачем это девочкам надо? Они знают КАК похудеть (и добились результатов), а на попытки помочь другим в ответ получают грубость. Вот и не осталось практически никого, кто бы мог действительно проверить меню, зато все боремся за флуд, ну что ж флудите......

Axiniay писал(а):

обед 13-00 курица тушенная с луком, морковью, перцем, цв. капустой на 1 ст.л масла+ вода - (это на 2 порции), гречка отварная

ст. л. масла - это 3 чайных. на 2 порции это много. и не написано сколько еды в обед. не проверить.

kukusya писал(а):

Я пробую, но только на язык, а не ложками. Не считаю это преступлением. Т

+100

feels писал(а):

к чему сейчас весь этот сыр-бор?

тоже считаю, что не надо снова начинать эту тему. будет так как будет. уже миллион раз обсуждалось, что флуд он будет. а в какой степени- это каждый раз по разному.
так что давайте не ссорится, в жизни и так проблем хватает. хоть в виртуальном общении пусть все будет тихо и мирно
всем привет

Девочки с к Вам за тапками и советами

похудела я значит до своих желанных 53 еще в апреле и все лето на поддержке жила и радовалась . поддержка моя заключалась в соблюдении системы и нарушалок по выходным если выезжала кудато, вес стоял качался +- 500гр
а сейчас вот уже в течении месяца прибавляется с сегодня на весах 57
все ушитые платья в притык, а брюки вообще не застегиваются
нарушалки в обед зачастили, то конфету сьем то печеньку
(сейчас еще пмс так и хочется вреднойстей наесться в обед. вечером держусь вроде)

наставте меня на путь истенный

MariaЯ
Мариша привет! Ты ведь знаешь что в этом вопросе ты должна взять себя в руки, главное не запускай, продержись недельку строго а там и привыкнешь

Саша и вот хотела у тебя спросить, читая твои менюшки :

Лапопулечка писал(а):

13.30 О рис пропаренный 2оо гр и помидорчик и 5 штучек сливы

Лапопулечка писал(а):

13.30 О рис (200 гр) с яблоком и сливами по одной небольшой штуке

13.30 О гречка отварная (250гр) 1 шт киви.

Лапопулечка писал(а):

Гречка ( 200 гр ) с 2 чайными ложками соевого соуса и 1 шт киви

Какие то странные у тебя обеды, или своя диета какая-то , не понимаю зачем в обед кушать гречку без ничего и закусывать киви, если можно полноценно и вкусно питаться. Н обед ведь сколько всего вкусного можно приготовить Питание должно быть вкусным и разнообразным, иначе всё очень скоро надоест и на этом всё и закончиться.

MariaЯ писал(а):

наставте меня на путь истенный

Ну как можно себя превращать в гармошку-это вредно для организма берись за ум, а то все платья придется расшивать

Natasssha писал(а):

Вот и не осталось практически никого, кто бы мог действительно проверить меню, зато все боремся за флуд, ну что ж флудите......

сюда скоро и новенькие приходить не будут, потому как когда они увидят эту гробовую тишину,то сразу развернуться и уйдут.и если бы я в марте месяце пришла сюда и увидела эту атмосферу,где нужно тупо молчать, выставлять меню и уходить,то тоже развернулась и ушла.

oxakal писал(а):

Вместо что-б Лорику спасибо сказать,в ее огород только вечно камни летят.

По поводы Лоры,которой нужно говорить спасибо, мы это и делаем всегда,если что. На каждое ее замечание в мой адрес, на каждую ее поправку,была выражена благодарность,было исправлено меню. НО! когда другие девочки,кроме Гали и Лоры начинают править меню других девочек-им дают понять,что они тут никто,и типа че тут раскомандовались. Зачем это? У меня уже пару недель нет желания вообще заходить сюда, этого добиваются те,которые так яростно боряться за флуд? здесь установили все свои правила,которым надо следовать. Раньше я приходила на работу, первым делом открывала ЖиХ читала всех,мне было интересно,делилась своими успехами и новостями, а теперь даже о своих привесах/отвесах писать не хочется!!! и новенькие скоро все сбегут отсюда, потому как все уже ушли отсюда и никому не интересно худеть тупо выкладывая меню.

И еще скажу напоследок,пожалуй. Сейчас открыла предыдущие главы ЖиХа,и что я вижу, все те,кто сейчас против флуда, в предыдущих главах,когда сами же худели, также в этих же темках поздравляли друг друга с днем рождения,обсуждали походы в супермаркеты, обсуждали объемы талий,бедер, дни рождения бабушек,дедушек и своих детей. Но вдруг после того,как они добились желаемого результата,в доброй,теплой и дружественной атмосфере,они решили создать СВОИ ПРАВИЛА, перетащить всех в трынделки, где у них уже сложилась своя такая же дружественная атмосфера,и где новичкам просто нет места,куда приходишь,а с тобой не здороваются и не знакомятся (эт я про себя.когда я пришла в трынделки,меня встретили теже,кто был в ЖиХе и с кем я там общалась) и запретить флудить на Жихе. Где справедливость,не знаю.и уже знать не хочу. Системлюсь каждый день, и буду продолжать системиться пока не добьюсь желаемого результата, без этой нервотрепки.

Lena-Lena писал(а):

и новенькие скоро все сбегут отсюда, потому как все уже ушли отсюда и никому не интересно худеть тупо выкладывая меню.

Lena-Lena
Как это ни печально... подписываюсь под каждым словом. Именно вот такое у меня впечатленеи сейчас о ЖиХе

Тускло и скучно здесь стало, даже как то уныло.

Innucy писал(а):

Тускло и скучно здесь стало, даже как то уныло.

Это правда,раньше читала вас из кустов,было очень интересно и позитивно,а сейчас...увы

кошка Гуся писал(а):

Это правда,раньше читала вас из кустов,было очень интересно и позитивно,а сейчас...увы

Да, и очень жаль, что так происходит...

MariaЯ! Бери себя в руки! А то придется опять гардероб менять! Дай себе слово не нарушать! Успехов тебе в постройнении!

http://forum.say7.info/topic43497-50.html хочу эти булочки, кто пек?

Девочки, а смесь бурого и дикого риса можно?

Axiniay писал(а):

Девочки, а смесь бурого и дикого риса можно?

можно ) главное не белый шлифованный.

Axiniay писал(а):

Девочки, а смесь бурого и дикого риса можно?

Саша читай списки, потом задавай вопросы, что не понятно девочки дадут разъяснения.

\Девушки всем добрый день!
Я снова к вам,набрала уже до 58 кг,бросаю курить в рот летит все что вижу,теперь попробуй писать меню,чтоб не срываться.
Мое меню:
8.00кофе с молоком,кусок торта Три шоколада
13.30 греча с луком и морковкой и мясов в МВ,тушенная на воде-400,яблоко зеленой,чай
17.00-17.30 творог 500гр яблоко

tanita4ka писал(а):

Я снова к вам,набрала уже до 58 кг,

пиивет. ты же хотела до 60 набрать к зиме?

Уважаемые дамы, девушки, женщины, сеньоры и сеньериты (нужное подчеркнуть)! В связи с тем, что в теме, предназначенной для выкладывания, проверки и обсуждения меню, неоднократно уже возникали конфликты, никак к теме меню не относящиеся - с сегодняшнего дня вводится модерация сообщений! Все сообщения, не относящиеся к теме ( а именно - обсуждения фото, личной жизни, поездок и походов,встреч и посылок, ахи и охи, персональные "спасибо" на пол страницы отдельными постами каждому участнику и подобные) будут удаляться.
Из тем, не относящихся к меню - оставляем поздравлялки с Днём Рождения, так как в темке всегда была и, надеемся, будет сохраняться дружественная и доброжелательная атмосфера и получить поздравление с ДР от единомышленников - всегда приятно!
Просьба отнестись с пониманием, тема становится совершенно неудобной для выкладывания и проверки меню. Поболтать приглашаем в "Худелки-трынделки"
http://forum.say7.info/topic27044.html
или в общую болталку форума.
http://forum.say7.info/topic68728.html
Свободно выкладываем меню, проверяем его, пишем замечания по меню, по способу готовки, по времени приема пищи, перекусов,привесы и отвесы и тд.
В теме не было, нет и не будет "культа личности", как это было предположено сегодня несколькими постами выше. Прверять меню может кто угодно, кто имеет смелость взять на себя такую отвественность, имеет опыт похудения или просто имеет огромное на то желание и ОБЯЗАТЕЛЬНО знает основы системы "Минус 60" досконально. Превращать тему в филиал официального форума мы не будем, но и разводить говорильню - тоже. Тема создана для проверки меню - так давайте для этого ее и использовать. В темке есть "старожилы" форума, есть новенькие - давайте уважительно относится ко всем!

Меню на завтра:
Завтрак 7-30: бутер с маслом и сыром (2 шт), земляничное варенье, чай без сахара.
Обед 15-00: грудка куриная в мульте с луком (150 гр). гречка (200 гр), чай, чернослив, гречневый хлебец с сыром
Ужин 18-00: творог 5% 400 гр. яблоко в микре запеченое, чай, кусочек сыра (гр 50) - сыр ведь с творогом нормально (все к молочке вроде относится)?
Проверьте, плиз! Пора опять за себя браться жестко...