Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

nukachuka писал(а):

творог 5% 400 гр. яблоко в микре запеченое, чай, кусочек сыра (гр 50) - сыр ведь с творогом нормально (все к молочке вроде относится)?

Нет такого варианта,Танюш,либо творог,сыр и крипсы,либо яблоки

nukachuka писал(а):

Ужин 18-00: творог 5% 400 гр. яблоко в микре запеченое, чай, кусочек сыра (гр 50) - сыр ведь с творогом нормально (все к молочке вроде относится)?

сыр то сюда нельзя!! если только он у тебя до 5 % , но я сомневаюсь

Меню на завтра:
завтрак 6.40 - пару бутербродов с колбасой, 3 дольки шоколада, чай
обед 12.00 - гречка 300 гр, свежие помидоры и перчик 100 гр, 4 чернослива, чай
ужин 17.40 - творог 200 гр, 1 яблоко, 4 чернослива.

tanita4ka писал(а):

Нет такого варианта,Танюш

Гелинака писал(а):

сыр то сюда нельзя!! если только он у тебя до 5 % , но я сомневаюсь

Вот чувствовала, что что-то не так - и не обмануло чувство. исправляю меню, убираю сыр! Спасибо за проверку и исправление. девочки! А то так бы и смолотила. наверное!

Всем привет!
Меню:
8-10 2 гренки с сыром, чай с/с, кусочек шоколадки
13-30 греча 150, рыбка запеченая (кефаль, сметана 2 стол ложки на 6 порций, лук, сыр, зелень) 200, кофе с/м
17-30 тушеная капуста с луком, морковью, помидором 250-300, чай мятный
Холодильник нужно затарить системными продуктами, а то позаканчивались, аж грустно ((

Всем приветик!!!
На улице холодно, поэтому свой ужин У 17.45 творог 5% 200г+ натур. йогурт 50г + яблоко заменила на горячее: фрикадельки с бульоном (фарш соль перец вода)
меню на завтра
З 07.45 каша мол овсяная с манго 200г + кофе с мол б/с+ персиковый пирог 100
О 12.45 рис пропар.200 + запечен. овощи(баклажаны помидор грибы чуть смазала сметанкой с чесноком присыпала сыром)150г
У 17.45творог 5% 200г+ натур. йогурт 50г + яблоко
до отбоя зеленый чай

Привет девочки.
Меню на завтра
7.15 З бутерброды 2 с шпротами и помидоринами на черном хлебушке (250) гр
13.30 О бедрышки куриные тушеные с капустой 250 гр
17.30 У творг 250 гр не жирный и 2 сливы.
Воть

Лапопулечка
Саша, распиши как готовила обед, а то сложно проверить не зная состав блюда

И на ужин "нежирный творог" это сколько %?

всем привет
меню на завтра:
з 07.30 чай, шарлотка, пара конфет шоколадных
о 13.00 тушенная курица+морковь+лук+перец+цв. капуста, отварная гречка (вчерашний доедаю обед) вес примерно
у 17.30 творог 5% 200гр + яблоко+ йогурт без добавок и сахара или кефир для разбавления творога
Девочки, если часто молочно-овощные или молочно-фруктовые ужины привес бывает? решила по творогу вдарить -не ела его давно очень -волосы и ногти оставляют желать лучшего. Пора исправлять ситуацию

Axiniay писал(а):

Девочки, если часто молочно-овощные или молочно-фруктовые ужины привес бывает?

Саша, ужины надо чередовать, не увлекаться каким то одним вариантом. А привесы или отвесы у всех от разного, кто-то после мясного ужина хорошо отвешивает, а другие, наоборот, плюсуют, точно также и с другими вариантами. Так что последи сама за своим весом, как организм реагирует на те или иные сочетания и делай выводы. Все мы разные и реакции организма тоже.

завтра ем:
6.30 омлет из трех яиц с грибами, колбасой и сыром, 2-3 безешки, кофе с молоком
12.00 овощи (морковка, стручковая фасоль, цветная капуста и брокколи) тушеные 250 гр., 2 бедра куриные запеченые (мариновала соевый соус+приправки)
17.15 рис (пропареный + дикий) 200 гр., овощи с обеда 200 гр.

Всем привет

не чего не читала. Всех у кого отвесы мои поздровления

А я не взвешивалась, т.к у меня были косяки, день рождения 2 отмечала.
Но теперь я снова с вами.

Девченки подскажите, а нам на обед можно щавеливый суп без мяса но с картошкой?

НаташаЛ писал(а):

а нам на обед можно щавеливый суп без мяса но с картошкой?

Ты напиши состав полностью,тогда подскажем,а то так не понятно.У меня есть в профиле суп со щавлем только с рисом ну и с мясом,тк с картошкой можно кушать только раз в неделю.

НаташаЛ писал(а):

Девченки подскажите, а нам на обед можно щавеливый суп без мяса но с картошкой?

Привет Наталь Можно!

Щавель, картошка1-2шт и вареные 1-2 шт.яйца в самом конце добовляются.

НаташаЛ писал(а):

Щавель, картошка1-2шт и вареные 1-2 шт.яйца в самом конце добовляются.

Наташ, можно такой суп, но картошка из разряда РЕДКО, значит потом не должно быть редких продуктов в течении недели. И что ты еще собираешся есть или только этот суп на обед? если да, то голодно будет

Спасибо
Ну еще можно будет добавить 50 гр сыра, но в принцыпе мне хватит. У меня будет гдет 300гр, а может даже чуть больше.

НаташаЛ
Наташ, ну может риса в суп горсточку кинешь? ну или суп должен быть оооочень густой. И давай все меню пиши, по правилам

Проверте мое меню плиз.

З 8,00 2 перожка жареных с картошкой и 2 пряника.
О 13,00 Щавелевый суп (2 картошки ,щавель и 1 яйцо) суп будет густым и 50 гр сыра.
У 17,00 Омлет из 3 яиц.

У меня сечас нет риса пропареного, да и стараюсь есть его редко т.к он меня сильно крепит

НаташаЛ писал(а):

У меня сечас нет риса пропареного, да и стараюсь есть его редко т.к он меня сильно крепит

можно заменить на гречу если что

и ее тоже нет.
Я в понедельник, вторник в село ездила у мамы день рождение был, а потому ничего нет, завтро только куплю.
Ну, а на обед нужно, что то брать вот и пытаюсь приготовить из того, что есть.

НаташаЛ
ну значит, раз так получилось, питайся завтра тем, что есть, а вообще прими за правило - в доме должна быть системная еда, ну уж гречка и рис пропареный точно, всегда можно сварить и, на худой конец, хоть с сосисками поесть (в виде исключения).

Natasssha писал(а):

Саша, распиши как готовила обед, а то сложно проверить не зная состав блюда И на ужин "нежирный творог" это сколько %?

Сегодня купила диетический творог, написано 0 % , в составе 0,2 %
Вот как-то так


Нарезала порционными кусочками филе бедра и на сухой сковороде потушила с перчиком, капустой и помидорком, добавила черный перец молотый и совсем немного соли, получилось очень красиво

Девчат,я тож сдаюсь за прошлую неделю наела 1,5 кг беру себя в руки и на строгач
Завтра ем:

Завтрак 08:00
Бутер с копченой колбасой,1 печенька,виноград
Обед 13:30
Запеканка из цв.капусты (лук,морковь,помидор,яйца,молоко),грибы тушеные
Ужин 17:30
200 гр творога,салат из помидоро,огурца и болгарыча,

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З.9:30- рыбный пирог(2 куска),2 пирожных корзинки с кремом,кофе.
О. 12:00- суп гречневый с картошкой без мяса (350 гр)
У. 17:30- стейк лосося или грудинка свинная из духовки(350 гр)