Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

всем привет
меню на завтра:
з 07.30 чай, шарлотка, пара конфет шоколадных
о 13.00 тушенная курица+морковь+лук+перец+цв. капуста, отварная гречка (вчерашний доедаю обед) вес примерно
у 17.30 творог 5% 200гр + яблоко+ йогурт без добавок и сахара или кефир для разбавления творога
Девочки, если часто молочно-овощные или молочно-фруктовые ужины привес бывает? решила по творогу вдарить -не ела его давно очень -волосы и ногти оставляют желать лучшего. Пора исправлять ситуацию