Худеем без диет

Катюша, привет!
Молодец, что приняла эстафету!
У меня в эти дни суета была днёрождёвая, хлопоты. Теперь я вернулась, стойко выдержав все соблазны . Поскольку я сама готовила угощения, то поступила хитро, выбрала те, на которые сама не сорвусь
Сегодня немного не по своему графику ипталась, так как с утра ходила сдавать кровь (натощак)
Утро (поздно, в 9.30)- творожок с отрубями, кофе с молоком+ кардамон
Перекус- зеленый чай + творожок
Обед - салат из свежих овощей+ курица+ крисп
Перекус - ничего нет, только орехи и криспы, наверное штук 5 орехов+ крисп+ кофе с молоком+кардамон.
Ужин - курица + или салат или вареные овоши? (тоже не знаю еще)