Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 4 блинчика с семгой(200 гр),2 блина с творогом(100 гр),виноград,капучино.
О. Плов системный(пропаренный рис,лук морковь пасерованные,мясо тушеное)(300 гр)салат метелка(капуста,лук,морковь без масла)
У. Творожная запеканка с яблоками(творог,2 яблока на терку,корица,ванилин)(300 гр)стакан молока топленого.